إنها ليست مجرد حمية، إنها وسيلة سهلة للمحافظة على جسم صحي ونقي طول العمر !



حمية الدتوكس تساعد على تنظيف الكلى والجهاز الهضمي فتمدنا بالطاقة والحيوية وتضفي على بشرتك ضياء ووهجا جديدين



ماهي حمية الدتوكس؟
هي طريقة لمساعدة الجسم على التخلص من السموم المتراكمة فيه والطريقة المثلى للقيام بهذه العملية هي تخصيص يومين أو ثلاثة حيث تتوقف عن تناول جميع أنواع المأكولات المصنعة واللحوم والشوكولاتة وتنسى الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والمصنعة وتكتفي بقدر كبير من الماء والخضار والفاكهة الطازجة لا غير.
على الرغم من أن حمية الدتوكس تساعد على تخفيف الوزن إلا أنها تقليد عرفه الطب القديم لعلاج أمراض الجهاز التنفسي والالتهابات الفطرية وتقوية مناعة الجسم. حمية الدتوكس تحتاج إلى إرادة قوية لكن النتيجة ستجعلك مصراً على إعادة التجربة مرة أخرى لأنك ستشعر بعدها بحيوية ونشاط مذهلين وراحة كبيرة في التنفس وستستمتع بعينين نقيتين وجلد مخملي خالي من الشوائب.




كيف تخطط لحمية الدتوكس؟

1- اختار يوم أو أكثر لا تكون مدعو فيه للغداء أو العشاء
2- حاول التخلص من المأكولات التي يمكن أن تغريك فلا تستطيع مقاومتها مثل الشوكولاته والبسكويت وغيرها قبل أن تبدأ الحمية
3- اشتري كل ما تحتاجه للحمية قبل البدء فيها
4- لا تنسي أن تزود نفسك ببعض المجلات والكتب المفيدة كي تجدي ما تلهي فيه نفسك أثناء هذه الفترة
5- من المستحسن أن تقلل من تناول المأكولات المصنعة والقهوة والشاي وان تكثري من تناول الفاكهة والخضار أثناء الحمية
6- حاول أن تتجنب استعمال أي مستحضرات تجميل على جسمك إذا استطعت لان هذا يساعد على عملية التنظيف
7- أفضل الفواكه للحمية التفاح-العنب-الكيوي-المانجو-الخوخ-الكمثرى-الفراولة
8- أفضل الخضار الملفوف-الجزر-الكرفس-البصل-الخس-البنجر-البروكلي






ستجد 3 خيارات مناسبة لحمية الديتوكس

حمية اليوم الواحد
هذه الحمية ستساعد بإذن الله على إعطاء استراحة للجهاز الهضمي وهي ممتازة لمن يعاني من الحرقة في المعدة ومن يصاب كثيرا بأمراض البرد وأمراض الحساسية على أشكالها

في الصباح اشرب كأساً من الماء الفاتر مع عصير نصف ليمونة
الإفطار فواكه مبشورة ( التفاح-العنب-الكيوي-المانجو-الخوخ-الكمثرى-الفراولة )
قبل الغداء اشرب كاس من النعناع أو البابونج أو عصير الفواكه الطازجة
الغداء سلطة طازجة من القائمة السابقة يمكن إضافة رشة من عصير الليمون وبعض الأعشاب الطازجة مثل البقدونس أو غيره حسب اختيارك
العشاء سلطة خضار وسلطة فواكه
قبل النوم كاس من البابونج آو النعناع الطازج
لا تنسى أن تشرب الكثير من المياه المعدنية حتى لتر ونصف أو حتى المياه العادية خلال اليوم



حمية ليومين

اليوم الأول عند الاستيقاظ تناول كاس من المياه المعدنية الساخنة مع عصير نصف ليمونة
باقي النهار كل عنباً أخضراً أو اسوداً كلما شعرت بالجوع
حاول أن تأكل كيلو عنب خلال اليوم
تناول الكثير من الماء، لتر ونصف على الأقل
يمكنك تناول مشروبات أخرى مثل شاي الأعشاب أو عصير التفاح أو الجزر الطازج ومن الأفضل تخفيفها بالماء في كل مرة
اليوم الثاني كأس مياه ساخنة مع عصير نصف ليمونة في الصباح
تفاحة كلما شعرت بالجوع، حاول أكل 8 تفاحات على الأقل
تناول عصير الفاكهة أو الخضار الطازجة إذا أردت من القائمة السابقة من اختيارات الخضار أو الفاكهة
لا تنسى شرب الكثير من الماء فهو عنصر أساسي في الحمية








حمية لثلاثة أيام
هذه الحمية مثلى للتخلص من السموم في جسمك ستساعدك على التخلص من انسداد الجيوب الأنفية ووجع الأذن وتخفف عنك إذا كنت مصاباً بالربو، وبما أنها حمية مكثفة فستساعدك على التخلص من الفيروسات والفطريات في جسمك وهي جيدة لمن يعاني من أمراض البرد ومن مشاكل الجهاز الهضمي كالإمساك المستمر، وستقوم إن شاء الله بتنظيف القولون

اليوم الأول اشرب 8 كؤوس على الأقل من المياه المعدنية فقط لا غير
اليوم الثاني تناول حساء الخضار الطازجة 6-8 أكواب في اليوم والمكونة من البصل-الثوم-الكرفس-الجزر-الهليون وحساء البوتاسيوم المحضر من حبتين بطاطس كبيرتين غير مقشرة-200 جرام جزر-200جرام بنجر-200جرام كرفس-200جرام لفت100جرام ملفوف، ضعها في وعاء وأضف إليها لتراً ونصف ماء ثم اغلها لمدة نصف ساعة / صف الحساء واشربه ساخنا خلال النهار كلما استطعت

اليوم الثالث كل خضاراً وفاكهة غير مطبوخة في هذا اليوم من القائمة السابقة
الإفطار: فواكه
الغداء: خضار وفواكه غير مطبوخة
العشاء: سلطة خضار أو فواكه مع كمية صغيرة من الخضار المطبوخة مثل الفلفل الأخضر والطماطم والذرة

لا تنسى شرب الكثير من الماء فهو عنصر أساسي في الحمية




هل هناك أي أعراض جانبية لهذه الحمية؟
عندما تبدأ بحمية الدتوكس فان جسمك سيبدأ بالتخلص من جميع الفضلات الموجودة فيه بشكل مكثف وهذا يؤدي أحيانا في البداية إلى اعرض مثل وجع الرأس والتوتر ورائحة ملموسة للجسم وفي حالة إذا كنت من اللذين لا يتبعون نظام أكل صحي بشكل عام فقد تلاحظ أن وجهك قد ازدادت فيه الحبوب
جميع هذه الأعراض هي أعراض طبيعية تدل على أن جسمك في أوج مكافحة السموم الموجودة فيه فلا تقلق وتابع الحمية وهي ستختفي بعد فترة.

ملاحظة أخيرة:
يمكنك القيام بحمية الدتوكس بشكل مستمر لكن يجب أن لا تزيدي اللجوء إليها أكثر من يوم واحد في الأسبوع أو يومين أو ثلاثة متتابعة مرة في الشهر
بشكل عام حاول أن تخفف من تناول الأغذية المصنعة والشاي والقهوة كذلك استخدام مستحضرات التجميل بكثرة إذ أنها تتعب جسمك وتفقدك شبابك ونظارتك.