الاحصائيات المتقدمة

تقليص

إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

أسباب بروز البطن

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • Font Size
    #1

    أسباب بروز البطن

    الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه :

    1-الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .
    2-الشرب أثناء الأكل .
    3- المشروبات الغازية .
    4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن.
    5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
    6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .
    7-أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن .
    8-كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان .
    9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.
    10-التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة .
    11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .

    12-أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن .

    13-اسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً .

    14- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر


    مهما صرت معاقة فارادتي قوووية

  • Font Size
    #2
    رد: أسباب بروز البطن

    ارشادات ونصائح قيمه يا بسكوته

    يسلموووووووو

    تعليق


    • Font Size
      #3
      رد: أسباب بروز البطن
      جزاكي الله خيرالجزاء


      مهما صرت معاقة فارادتي قوووية

      تعليق


      • Font Size
        #4
        رد: أسباب بروز البطن

        يعطيك العافيه

        اللهم انصر بلاد الإسلام واحفظ بلادنا الغالية مصر
        وارزق أهلها الأمن والأمان

        تعليق


        • Font Size
          #5
          رد: أسباب بروز البطن

          يعطيك العافيه بسكوته على النصائح الهامه
          دمتي بصحه
          قد تخلو الزجاجة من العطر ..
          ولكن تبقى الرائحة العطرة عالقة بالزجاجة ..
          كما تبقى الذكرى الطيبة عالقة بالقلب ..
          هم أولئك الذين ينقشون حبهم بطيب تعاملهم على جدران قلوبنا ..
          ويصعب علينا أن ننساهم ..
          وأنتم أحــــدهم ..

          تعليق


          • Font Size
            #6
            رد: أسباب بروز البطن

            جزاكم الله خيرا


            مهما صرت معاقة فارادتي قوووية

            تعليق


            • Font Size
              #7
              رد: أسباب بروز البطن

              يعطيك العافيه بسكوته

              تعليق


              • Font Size
                #8
                رد: أسباب بروز البطن

                جزااكي الله خيرا على هذه النصائح


                موفقه باذن الله


                لكي مني اجمل تحية
                من أشرق قلبه بالنور ، لم يعد فيه متسع للظلام



                ومن سمت روحه بالتقوى ،لم يجد مستقرا الا الجنه



                ""اللهم انر قلوبنا بنورك وارزقنا عفوك ومغفرتك ورحمتك ""



                **لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين**


                ----------------------------------------------------------

                تعليق


                • Font Size
                  #9
                  رد: أسباب بروز البطن

                  جزاكم الله كل خير


                  مهما صرت معاقة فارادتي قوووية

                  تعليق


                  • Font Size
                    #10
                    رد: أسباب بروز البطن

                    معلومااااااااااات مفيده وارشادات نافعه
                    بارك الله فيك
                    تقديري

                    إن حظي كدقيق على الشوك نثروا - ثم جاؤوا بحفاة مع رياح يجمعوا
                    اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن ، والعجز والكسل والبخل والجبن ، وضلع الدين وغلبة الرجال " دعاء الكرب: "لا إله إلا الله العظيم الحليم ، لا إله إلا الله رب العرش العظيم ، لا إله إلا الله رب السموات ورب العرش الكريم" " اللهم رحمتك أرجو فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين ِ وأصلح لي شأني كله لا إله إلا أنت "

                    تعليق


                    • Font Size
                      #11
                      رد: أسباب بروز البطن

                      شكرا جزيلا لكي


                      مهما صرت معاقة فارادتي قوووية

                      تعليق


                      • Font Size
                        #12
                        رد: أسباب بروز البطن

                        جزاك الله خيرا على هذه النصائح والمعلومات القيمة
                        إِنْ لَمْ يُسْعِدَكَ أَحَدْ فَحَاوِلْ أَنْ تُسْعِدْ نَفْسَكْ 0000 فَلآ تَعْتَمِدْ عَلَى حَبِيْبْ فَهُوَ نَادِرْ0000 وَلآ تَعْتَمِدْ عَلَى غَرِيْبْ 0000 فَهُوَ غَادِر0000
                        و لَكِنْ إِعْتَمِدْ عَلَى الله0000فَهُوَ قَاااادِرْ

                        محبة الامل

                        تعليق


                        • Font Size
                          #13
                          رد: أسباب بروز البطن

                          شكرا جزيلا لكي


                          مهما صرت معاقة فارادتي قوووية

                          تعليق


                          • Font Size
                            #14
                            رد: أسباب بروز البطن

                            بارك الله فيك بسكوتة
                            معلومات مهمة ومفيدة
                            أحفظ الله يحفظك
                            اللهم أيما أمرئ سبني أو نال مني -----اللهم أني عفوت عنه فاعف عنه
                            اللهم أني عفوت عن عبادك فاجعل لي مخرجا أن يعفو عبادك عني
                            اللهم أنك قريب سميع مجيب

                            تعليق


                            • Font Size
                              #15
                              رد: أسباب بروز البطن

                              شكرا جزيلا لكي


                              مهما صرت معاقة فارادتي قوووية

                              تعليق

                              Loading...


                              يعمل...
                              X