فرصه ذهبيه لمن يبحث عن كرسي كهربائي متميز وبمواصفات عاليه وميزة الوقوف

منتديات تحدى الإعاقة
العودة   منتـديـات تحــدي الإعـاقـه > ألاقســـام الطبيــة > العلاج الطبيعي والوظيفي
عضوية جديدة
مختارات شجع طفلك في استخدام المعينات السمعية والبصرية والأجهزة التعويضية بأسلوب محبب إلى نفسه وليس بالإجبار
لكل من فقد كلمة مروره او يجد صعوبه في دخول المنتدي يمكنكم التواصل مع الإداره بالضغط علي  (الاتصال بنا)  

البحث في منتـديـات تحــدي الإعـاقـه
     

إضافة رد
تمرينات لتقوية مفصل الركبة
تمرينات لتقوية مفصل الركبة
قديم منذ /07-02-2009, 01:45 PM   #1


إختصاصية علاج طبيعي

 
الصورة الرمزية د عفاف

د عفاف غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 5-11-2008
 رقم العضويـة : 3287
 نوع الإعاقة : لا يوجد
 المهنة : طب طبيعي و الفزيائي
 الجنس : انثى
 الجنسية : أرض الله
 الإقامة : الدار البيضاء
 مجموع المشاركات : 327
 بمعدل : 0.07 في اليوم
 آخر زيارة : 13-06-2015 (01:27 AM)

154 تمرينات لتقوية مفصل الركبة






التمرين الأول:

تمرينات لتقوية مفصل الركبة
- في الوضع جالساً على مقعد, قُم بفرد الركبة مع تحريك الساق إلى الأمام بمقدار 20 سم.
- أعدها إلى وضعها الأول و كرر هذا التمرين عدة مرات.


التمرين الثاني:

تمرينات لتقوية مفصل الركبة تمرينات لتقوية مفصل الركبة
- اجلس على الأرض مُستنداً إلى حائط كما هو مُوضح في الرسم على اليمين.
- قُم بثني الركبة و فردها كما هو مُوضح في الرسم على اليسار.


التمرين الثالث:

تمرينات لتقوية مفصل الركبة
- اجلس على الأرض مُسنداً ظهرك إلى حائط أو مسند.
- من وضع ثني الركبة قُم بفردها كاملاً حتى تُلامس الساق الأرض.
- ارفع القدم إلى الأعلى كما هو مُوضح في الرسم.
- كرر هذا التمرين من 1-3 مرات.
- قُم بتكرار نفس التمرين السابق مع وضع وسادة أو منشفة تحت الركبة.


التمرين الرابع:

تمرينات لتقوية مفصل الركبة
- في الوضع جالساً كما في التمرين السابق قُم برفع القدم على مستوى أعلى من الأرض.
- افرد الركبة و الساق مع شدهما في وضع مستقيم.
- قُم بتحريك مشط القدم للأمام و للخلف 10 مرات كما هو مُوضح في الرسم و كرر هذا التمرين.


التمرين الخامس:

تمرينات لتقوية مفصل الركبة
- اجلس على المقعد و قُم بفرد الركبة تماماً مع رفع القدم و الساق حتى يستويان مع مفصل الحوض (الورك).
- إنزلها ثانية و كرر هذا التمرين عدة مرات

jlvdkhj gjr,dm ltwg hgv;fm










من مواضيع د عفاف في المنتدى









عدد  مرات الظهور : 40,340,569
التوقيع
اخصائية العلاج الطبيعى والروماتيزم والتاهيل

http://dr-afaf.blogspot.com/2011/10/blog-post_20.html




ابتسم فْان اّلحياة أجمل من ان نعاني منها
  رد مع اقتباس
تمرينات لتقوية مفصل الركبة
قديم منذ /07-02-2009, 06:42 PM   #2


 
الصورة الرمزية يحيى

يحيى غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 20-2-2007
 رقم العضويـة : 3
 نوع الإعاقة : إعاقه حركيه
 الجنس : ذكر
 الجنسية : عماني
 الإقامة : ibri
 مجموع المشاركات : 1,981
 بمعدل : 0.39 في اليوم
 آخر زيارة : 17-08-2018 (04:32 PM)




جزيل الشكر دكتورة على التمرينات المفيده










من مواضيع يحيى في المنتدى








التوقيع

  رد مع اقتباس
تمرينات لتقوية مفصل الركبة
قديم منذ /11-02-2009, 08:12 PM   #3


إختصاصي علاج طبيعي

مشرف منتدى العلاج الطبيعي

 
الصورة الرمزية طبيعي

طبيعي غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 23-2-2007
 رقم العضويـة : 17
 نوع الإعاقة : لا يوجد
 المهنة : اخصائي علاج طبيعي
 الجنس : ذكر
 الجنسية : عماني
 مجموع المشاركات : 2,108
 بمعدل : 0.42 في اليوم
 آخر زيارة : 28-12-2014 (07:28 PM)




رائع وصور واضحه بارك الله فيك اختنا الدكتوره










من مواضيع طبيعي في المنتدى








  رد مع اقتباس
تمرينات لتقوية مفصل الركبة
قديم منذ /11-02-2009, 08:35 PM   #4


إختصاصية إجتماعية

 
الصورة الرمزية صمت الغروب

صمت الغروب غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 22-2-2007
 رقم العضويـة : 14
 نوع الإعاقة : حركية
 الجنس : انثى
 الجنسية : عمانية
 مجموع المشاركات : 7,821
 بمعدل : 1.56 في اليوم
 آخر زيارة : 28-12-2016 (12:01 PM)




جزاكِ الله خيرا دكتورة عفاف










من مواضيع صمت الغروب في المنتدى








التوقيع


يا حي يا قيوم
برحمتك أستغيث
أصلح لي شأني كله
ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين
اللهم آمين
ربِّ اشرح لي صدري
ويسر لي أمري
واحلل عقدة من لساني
يفقهوا قولي
اللهم آمين

اللهم اروي قلبي بالإيمان
من فضلك افتح الرابط واقرأ المحتوى:
http://www.7alm-3shg.com/M7AL/7c7/Index.htm
  رد مع اقتباس
تمرينات لتقوية مفصل الركبة
قديم منذ /19-02-2009, 06:24 PM   #5


 
الصورة الرمزية هبة الله28

هبة الله28 غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 26-12-2008
 رقم العضويـة : 3889
 نوع الإعاقة : لا يوجد
 المهنة : معالجة بالترويض
 الجنس : انثى
 الجنسية : مغربية
 الإقامة : المغرب/الرباط
 مجموع المشاركات : 40
 بمعدل : 0.01 في اليوم
 آخر زيارة : 25-10-2013 (01:44 PM)




جزاك الله خيرا دكتورة
موضوع قيم










من مواضيع هبة الله28 في المنتدى








التوقيع
{ رَبِّ هَبْ لِي مِن لَّدُنْكَ ذُرِّيَّةً طَيِّبَةً إِنَّكَ سَمِيعُ الدُّعَاء}
  رد مع اقتباس
تمرينات لتقوية مفصل الركبة
قديم منذ /04-03-2009, 09:11 PM   #6


 
الصورة الرمزية نورالقرآن

نورالقرآن غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 3-11-2007
 رقم العضويـة : 824
 نوع الإعاقة : حركيه والحمدلله
 المهنة : محفظة قرآن
 الجنس : انثى
 الجنسية : مسلمة
 الإقامة : مصر - أسكندرية
 مجموع المشاركات : 12,613
 بمعدل : 2.64 في اليوم
 آخر زيارة : 13-10-2017 (05:59 AM)




جزيت خيرا










من مواضيع نورالقرآن في المنتدى








التوقيع

اللهم انصر بلاد الإسلام واحفظ بلادنا الغالية مصر
وارزق أهلها الأمن والأمان
  رد مع اقتباس
تمرينات لتقوية مفصل الركبة
قديم منذ /17-05-2009, 05:47 PM   #7


إختصاصية علاج طبيعي

 
الصورة الرمزية د عفاف

د عفاف غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 5-11-2008
 رقم العضويـة : 3287
 نوع الإعاقة : لا يوجد
 المهنة : طب طبيعي و الفزيائي
 الجنس : انثى
 الجنسية : أرض الله
 الإقامة : الدار البيضاء
 مجموع المشاركات : 327
 بمعدل : 0.07 في اليوم
 آخر زيارة : 13-06-2015 (01:27 AM)




تحياتي للجميع










من مواضيع د عفاف في المنتدى








التوقيع
اخصائية العلاج الطبيعى والروماتيزم والتاهيل

http://dr-afaf.blogspot.com/2011/10/blog-post_20.html




ابتسم فْان اّلحياة أجمل من ان نعاني منها
  رد مع اقتباس
تمرينات لتقوية مفصل الركبة
قديم منذ /17-05-2009, 08:47 PM   #8

زايد الشكيلي
 
الصورة الرمزية تناهيد

تناهيد غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 16-2-2007
 رقم العضويـة : 1
 نوع الإعاقة : شلل رباعي
 المهنة : مهندس مدني متقاعد
 الجنس : ذكر
 الجنسية : عماني
 الإقامة : سلطنة عمان - بهلا
 مجموع المشاركات : 21,504
 بمعدل : 4.27 في اليوم
 آخر زيارة : اليوم (03:29 PM)

إرسال رسالة عبر ICQ إلى تناهيد إرسال رسالة عبر MSN إلى تناهيد



شكرا لك اختي الكريمه










من مواضيع تناهيد في المنتدى








التوقيع
اللهم يارب مسني وأهلي الضر وأنت أرحم الراحمين

  رد مع اقتباس
تمرينات لتقوية مفصل الركبة
قديم منذ /17-05-2009, 09:42 PM   #9


امل الرياض غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 17-5-2009
 رقم العضويـة : 6388
 نوع الإعاقة : حركيه لبنتي
 الجنس : انثى
 الجنسية : السعوديه
 مجموع المشاركات : 103
 بمعدل : 0.02 في اليوم
 آخر زيارة : 07-03-2013 (07:08 PM)




الله يعطيك العافيه










من مواضيع امل الرياض في المنتدى








  رد مع اقتباس
تمرينات لتقوية مفصل الركبة
قديم منذ /03-06-2009, 09:56 PM   #10


 
الصورة الرمزية علاج طبيعي

علاج طبيعي غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 15-3-2009
 رقم العضويـة : 5241
 نوع الإعاقة : سليم
 المهنة : اخصائي علاج طبيعي
 الجنس : ذكر
 الجنسية : فلسطيني (غزة)
 الإقامة : غزة
 مجموع المشاركات : 71
 بمعدل : 0.02 في اليوم
 آخر زيارة : 10-12-2009 (10:48 PM)

إرسال رسالة عبر MSN إلى علاج طبيعي إرسال رسالة عبر Yahoo إلى علاج طبيعي



ربنا لا يحرمنا من المواضيع القيمة والجميلة جدااااااااا
د. عفاف مشكورة جدااااا
تقبلي مروري على الموضوع القيم انا فعلا مش عارف شو احكي غيير
الله يعطيكي العفاية ان شا ء الله منهااا الاعلى










من مواضيع علاج طبيعي في المنتدى








  رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ألم في الركبة من أجلهم الإعاقـــة الحــركيـــة 8 10-07-2011 01:23 PM
خشونة الركبة همس الحنين العلاج الطبيعي والوظيفي 13 12-10-2009 08:53 PM
اوجاع مفصل الركبة chondromalacia patellae د.ناصرحبارات المنتــدى الطبـــي 2 14-05-2009 12:29 AM
خشونة مفصل الركبة؟؟....؟؟ علاج طبيعي العلاج الطبيعي والوظيفي 1 20-03-2009 01:43 PM
خشونة الركبة آية الله العلاج الطبيعي والوظيفي 8 06-12-2007 03:07 PM


منتـديـات تحــدي الإعـاقـه .. السنة 14، اليوم 290


Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 10:45 PM.
مختارات شجع طفلك في استخدام المعينات السمعية والبصرية والأجهزة التعويضية بأسلوب محبب إلى نفسه وليس بالإجبار

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات تحدي الإعاقة - تصميم شركة المودة