فرصه ذهبيه لمن يبحث عن كرسي كهربائي متميز وبمواصفات عاليه وميزة الوقوف

منتديات تحدى الإعاقة
العودة   منتـديـات تحــدي الإعـاقـه > أقسام الإعاقات والاحتياجات الخاصة > الإعاقـــة الحــركيـــة
عضوية جديدة
مختارات لا تفقد صبرك فالاشياء الجميله تأتي بعد صبر جميل
لكل من فقد كلمة مروره او يجد صعوبه في دخول المنتدي يمكنكم التواصل مع الإداره بالضغط علي  (الاتصال بنا)  

البحث في منتـديـات تحــدي الإعـاقـه
     

إضافة رد
تمارين علاجية لمرضى إعوجاج العمود الفقري ( الجنف )
تمارين علاجية لمرضى إعوجاج العمود الفقري ( الجنف )
قديم منذ /17-02-2015, 09:39 PM   #1

أم الغالين
 
الصورة الرمزية الأم الحنونة

الأم الحنونة غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 30-6-2010
 رقم العضويـة : 12034
 نوع الإعاقة : أولادي من ذوي الأعاقة
 المهنة : ربة منزل
 الجنس : انثى
 الجنسية : سعودية
 الإقامة : المملكه
 مجموع المشاركات : 2,523
 بمعدل : 0.70 في اليوم
 آخر زيارة : 20-06-2019 (05:42 AM)

تمارين علاجية لمرضى إعوجاج العمود الفقري ( الجنف )






بسم الله نبدأ



التمرين الاول

تمارين علاجية لمرضى إعوجاج العمود

استلق على ظهرك والرجلان ممدوتان.
ارفع رجلك اليمنى الى اعلى وهي مستقيمة.
ثم اعدها الى السرير وارفع الرجل الاخرى بنفس الطريقة.
كرر ذلك بالتناوب.




التمرين الثاني


تمارين علاجية لمرضى إعوجاج العمود

استلق على ظهرك والرجلان ممدوتان.
ارفع رجليك الاثنتين معاً الى اعلى وهما مستقيمتان
ثم اعدهما الى وضع البدايه.




التمرين الثالث

تمارين علاجية لمرضى إعوجاج العمود

استلق على ظهرك والرجلان ممدوتان.
ارفع رجليك الاثنتين معا الى اعلى وهما مستقيمتان.
حركهما معا الى اليمين ثم الى الشمال.
كرر هذا التمرين على حسب استطاعتك.




التمرين الرابع

تمارين علاجية لمرضى إعوجاج العمود

استلق على ظهرك والرجلان ممدوتان.
اثن رجلك اليمنى باتجاه بطنك مع شدها ، والرجل
الاخرى تبقى مستقيمة.
كرر ذلك بالتناوب مع الرجل اليسرى.




التمرين الخامس

تمارين علاجية لمرضى إعوجاج العمود

استلق على ظهرك والرجلان ممدوتان.
اثن رجليك الاثنتين معا مع شدهما باتجاه بطنك.
ثم اعيدهما الى السرير ممدوتين.




التمرين السادس

تمارين علاجية لمرضى إعوجاج العمود

استلق على ظهرك وركبتاك مثنيتان.
ضمهما معا شد عضلات البطن ثم امل الركبتين
وهما منثنيتان الى الحافه اليمنى للسرير حتى تلامسا السرير.
كرر نفس التمرين على الناحية اليسرى
مع مراعاة ان تبقى الكتفان ثابتتين.




التمرين السابع

تمارين علاجية لمرضى إعوجاج العمود

استلق على ظهرك اثني ركبتيك وضمهما معا.
ارفع قدميك عن السرير الى اعلى قليلا وركبتاك
كما هما منثنيتان ، ثم حركهما في حركة دائرية.
وكرر التمرين




التمرين الثامن

تمارين علاجية لمرضى إعوجاج العمود

استلق على ظهرك.
اثني ركبتيك وضمهما معا.
شد بطنك الى اسفل واضغط بظهرك على السرير.
استرخي ثم كرر التمرين.




التمرين التاسع

تمارين علاجية لمرضى إعوجاج العمود

استلق على ظهرك وركبتاك مثنيتان ويداك خلف راسك.
اسحب رجلك اليسرى الى اعلى وارفع كتفك الايسر حتى تلامس ركبتك اليمنى مرفق اليسرى.
ثم استرخي.
كرر التمرين بالتناوب.




التمرين العاشر

تمارين علاجية لمرضى إعوجاج العمود

اجلس وركبتاك منثنيتان ضم يداك الى صدرك.
ارجع ببطء الى الخلف توقف لمدة خمس الى عشر ثوان.
ثم اكمل الرجوع الى الخلف
حتى يلامس راسك وظهرك السرير.




التمرين الحادي عشر

تمارين علاجية لمرضى إعوجاج العمود

استلق على ظهرك وركبتاك منثنيتان.
ارفع الى اعلى الجزء الاسفل من منطقة الجذع
وابقي على هذا الوضع لمدة خمس الى عشر ثوان.
ثم استرخي. وكرر التمرين.




التمرين الثاني عشر


تمارين علاجية لمرضى إعوجاج العمود

استلق على ظهرك والرجلان ممدوتان.
ضم يداك الى صدرك.ارفع راسك وكتفيك الى اعلى
مع مراعاة ان تبقى الرجلان ممدوتين.
استرخي ثم كرر التمرين.




يتبع


jlhvdk ugh[dm glvqn Yu,[h[ hgul,] hgtrvd ( hg[kt )










من مواضيع الأم الحنونة في المنتدى









عدد  مرات الظهور : 31,005,417
التوقيع
سابقى انظر للحياة بعين الأمل
فأنا امرأة رسم عليها الزمن شدة اﻷلم
فبصمت على جداره لوحة اﻷمل
  رد مع اقتباس
تمارين علاجية لمرضى إعوجاج العمود الفقري ( الجنف )
قديم منذ /17-02-2015, 09:40 PM   #2

أم الغالين
 
الصورة الرمزية الأم الحنونة

الأم الحنونة غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 30-6-2010
 رقم العضويـة : 12034
 نوع الإعاقة : أولادي من ذوي الأعاقة
 المهنة : ربة منزل
 الجنس : انثى
 الجنسية : سعودية
 الإقامة : المملكه
 مجموع المشاركات : 2,523
 بمعدل : 0.70 في اليوم
 آخر زيارة : 20-06-2019 (05:42 AM)

رد: تمارين علاجية لمرضى إعوجاج العمود الفقري ( الجنف )




التمرين الثالث عشر



استلق على ظهرك والرجلان ممدوتان.
ارفع راسك وكتفك الايسر ويديك الاثنتين
معا للجهه اليمنى
ويجب ان تكون الكتف اليمنى ايضا مرفوعه عن السرير
ولكن بدرجة اقل من الجهه اليسرى.استرخي
ارفع راسك وكتفك الايمن ويديك الاثنتين معا
وقليلا من الكتف الايسر للجهه اليسرى ثم استرخي.
كرر التمرين بالتناوب.




التمرين الرابع عشر



استلق على بطنك والرجلان ممدوتان.
ارفع الرجل اليمنى الى اعلى وهي مستقيمة ،
ثم انزلها وارفع الرجل اليسرى وهي مستقيمة.
كرر التمرين بالتناوب.




التمرين الخامس عشر



استلق على بطنك والرجلان ممدوتان.
ارفع رجليك الاثنتين معا الى اعلى وهما مستقيمتان.
استرخي . وكرر التمرين.




التمرين السادس عشر



استلق على بطنك والرجلان ممدوتان.
ارتكز على كفيك وارفع كتفيك ومنطقة الجذع
الى اعلى مع بقاء الركبتين والقدمين على السرير.
استرخي ثم كرر التمرين.





التمرين السابع عشر



استلق على بطنك والرجلان ممدودتان
ضم يديك مع بعضهما الى الخلف مع مراعاة
ان تبقى الكتفان في وضع متساوي.
ارفع راسك وكتفيك إلى أعلى.
استرخي ثم كرر التمرين




التمرين الثامن عشر



استلق على بطنك والرجلان ممدوتان.
اثني راسك وكتفيك ال اعلى وفي نفس الوقت
ضم رجليك معا وارفعهما الى اعلى.
استرخي ثم كرر التمرين.
لا حظ ان الكتفين بنفس المستوى واليدين على الجانبين.




التمرين التاسع عشر





ارتكز على الاطراف الاربع
اخفض منطقة الصدر الى اسفل مع رفع منطقة الظهر
الى اعلى ارفع منطقة الصدر الى اعلى واخفض
منطقة الظهر .
وهكذا كرر بالتناوب على شكل تموج.




التمرين العشرون



ارتكز على اطرافك الاربعه
ارفع يدك اليمنى مع رجلك اليسرى
وهما مستقيمتان لمدة 5 ثوان.استرخي
ثم ارفع الرجل اليمنى وهي مستقيمة
مع اليد اليسرى وهي مستقيمة لمدة 5 ثوان
استرخي . كرر التمرين بالتناوب.
كما يمكن عمل تمرين آخر من نفس الوضع وهو مد اليد اليمنى مع الرجل اليمنى واسترخي ثم
مد اليد اليسرى مع الرجل اليسرى واسترخي. كرر بالتناوب.




التمرين الحادي والعشرون



ارتكز على اطرافك الاربعه
مد يديك الى الامام وضع كفيك بجانب بعضهما
البعض عند نقطة المنتصف حرك كفيك
بادئه من المنتصف باتجاه اليمين او الشمال
حسب تعليمات اخصاي العلاج مع مراعاة
ان تكون منطقة الحوض ثابته لا تتحرك.
اي ان الحركة فقط في منطقة الظهر حتى يستقيم
العمود الفقري ثم عد الى نقطة البداية.




التمرين الثاني والعشرون



قف وظهرك للجدار ويداك خلف راسك
ابتعد قليلا عن الجدار بحيث تكون المسافة
بين عقبيك والجدار من 10 الى 15 سم تقريبا.
امل جسمك الى الخلف على الجدار مع الضغط
بالظهر والرقبة على الجدار حتى يصبح العمود الفقري على استقامة واحدة.
اثن ركبتيك وزحلق جذعك على الجدار الى اسفل
مسافة قليلة حتى تصبح منطقة اسفل الظهر مستقيمة تماما اي موازية للجدار.
ثم زحلق ظهرك على الجدار الى اعلى حتى تصبح ركبتاك مستقيمتين.




التمرين الثالث والعشرون



قف معتدل القامة وضع ثقل على راسك
حاول ان تتوازن بحيث لا يسقط الثقل الذي على راسك
مع المحافظة على العمود الفقري مستقيما.




التمرين الرابع والعشرون



قف امام سلم جداري تعلق بيديك في مكان مرتفع بحيث
تكون قدماك بعيدتين عن ملامسة الارض.
حافظ على التعليق لمدة ثم انزل وكرر









من مواضيع الأم الحنونة في المنتدى








التوقيع
سابقى انظر للحياة بعين الأمل
فأنا امرأة رسم عليها الزمن شدة اﻷلم
فبصمت على جداره لوحة اﻷمل
  رد مع اقتباس
تمارين علاجية لمرضى إعوجاج العمود الفقري ( الجنف )
قديم منذ /25-02-2015, 04:30 PM   #3


محمد نج غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 23-10-2014
 رقم العضويـة : 26907
 نوع الإعاقة : القاهرة
 الجنس : ذكر
 الجنسية : مصرى
 مجموع المشاركات : 15
 بمعدل : 0.01 في اليوم
 آخر زيارة : 06-03-2015 (11:12 PM)

رد: تمارين علاجية لمرضى إعوجاج العمود الفقري ( الجنف )




بارك الله فيكم










من مواضيع محمد نج في المنتدى








  رد مع اقتباس
تمارين علاجية لمرضى إعوجاج العمود الفقري ( الجنف )
قديم منذ /26-02-2015, 04:04 PM   #4


 
الصورة الرمزية أمل الجزائر

أمل الجزائر غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 26-2-2015
 رقم العضويـة : 27480
 نوع الإعاقة : حركية والحمد الله
 الجنس : انثى
 الجنسية : جزائرية
 مجموع المشاركات : 5
 بمعدل : 0.00 في اليوم
 آخر زيارة : 04-04-2016 (11:57 AM)

رد: تمارين علاجية لمرضى إعوجاج العمود الفقري ( الجنف )




مشكووووووووووووووووووووووووورة جزاك الله خير










من مواضيع أمل الجزائر في المنتدى








التوقيع
لا تتكبـــــــــــــــر
فللكون رب أكبـــر
ولا تكــابر فآخــــر الدنيـــــا مقابـــر
بــل كــن عظيــما ودودا
قبـــل أن تصبح عظاما (و) دودا
  رد مع اقتباس
تمارين علاجية لمرضى إعوجاج العمود الفقري ( الجنف )
قديم منذ /24-03-2015, 09:43 PM   #5

أم الغالين
 
الصورة الرمزية الأم الحنونة

الأم الحنونة غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 30-6-2010
 رقم العضويـة : 12034
 نوع الإعاقة : أولادي من ذوي الأعاقة
 المهنة : ربة منزل
 الجنس : انثى
 الجنسية : سعودية
 الإقامة : المملكه
 مجموع المشاركات : 2,523
 بمعدل : 0.70 في اليوم
 آخر زيارة : 20-06-2019 (05:42 AM)

رد: تمارين علاجية لمرضى إعوجاج العمود الفقري ( الجنف )




الاخ محمد
والاخت امل
شكرا لتواجدكم حفظكم ربي










من مواضيع الأم الحنونة في المنتدى








التوقيع
سابقى انظر للحياة بعين الأمل
فأنا امرأة رسم عليها الزمن شدة اﻷلم
فبصمت على جداره لوحة اﻷمل
  رد مع اقتباس
تمارين علاجية لمرضى إعوجاج العمود الفقري ( الجنف )
قديم منذ /16-05-2015, 05:20 PM   #6


المهندس أنس غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 16-5-2015
 رقم العضويـة : 27805
 نوع الإعاقة : لا يوجد
 الجنس : ذكر
 الجنسية : سوري
 مجموع المشاركات : 6
 بمعدل : 0.00 في اليوم
 آخر زيارة : 16-05-2015 (05:26 PM)

رد: تمارين علاجية لمرضى إعوجاج العمود الفقري ( الجنف )




جزاك الله خيراً فعلاً التمارين مهمة جداً وينصح بها










من مواضيع المهندس أنس في المنتدى








  رد مع اقتباس
تمارين علاجية لمرضى إعوجاج العمود الفقري ( الجنف )
قديم منذ /27-05-2015, 07:03 AM   #7

أم الغالين
 
الصورة الرمزية الأم الحنونة

الأم الحنونة غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 30-6-2010
 رقم العضويـة : 12034
 نوع الإعاقة : أولادي من ذوي الأعاقة
 المهنة : ربة منزل
 الجنس : انثى
 الجنسية : سعودية
 الإقامة : المملكه
 مجموع المشاركات : 2,523
 بمعدل : 0.70 في اليوم
 آخر زيارة : 20-06-2019 (05:42 AM)

رد: تمارين علاجية لمرضى إعوجاج العمود الفقري ( الجنف )




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المهندس أنس مشاهدة المشاركة
جزاك الله خيراً فعلاً التمارين مهمة جداً وينصح بها
شكرا لتواجدك
حفظك ربي









من مواضيع الأم الحنونة في المنتدى








التوقيع
سابقى انظر للحياة بعين الأمل
فأنا امرأة رسم عليها الزمن شدة اﻷلم
فبصمت على جداره لوحة اﻷمل
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أخر عملية الجنف (انحناء العمود الفقري) بيت الحزم الإعاقـــة الحــركيـــة 4 25-07-2013 08:10 AM
[تجربه شخصيه] عملية الجنف العمود الفقري scoliosis فتى الهاشمي الإعاقـــة الحــركيـــة 4 18-06-2013 12:57 AM
عملية انحناء العمود الفقري (الجنف) شكرا لك ربي الإعاقـــة الحــركيـــة 8 17-10-2011 04:53 PM
انحناء العمود الفقري ( الجنف) scoliosis ندى الايام الإعاقـــة الحــركيـــة 29 30-03-2010 09:41 PM
الجنف تقوس العمود الفقري تمارين salo_spain العلاج الطبيعي والوظيفي 10 03-11-2008 12:57 AM


منتـديـات تحــدي الإعـاقـه .. السنة 14، اليوم 105


Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 05:19 PM.
مختارات لا تفقد صبرك فالاشياء الجميله تأتي بعد صبر جميل

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات تحدي الإعاقة - تصميم شركة المودة