د. امجد ارجوك ساعدني تعبت من السمنه

[بسبوسه بالفستق]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

د . أمجد هزاع .. اشكر لك هذه العيادة وفتح باب الاستشارات
جعله الله في موازين اعمالك واعمال الجميع يا رب العالمين..

انا سجلت في هذا المنتدى المبارك وكلي أمل ان اجد حلا نهائيا او على الاقل فعالا معي
حيث انني اعاني من السمنه المفرطه..
عمري : 27
فصيلة دمي : A
وزني : 98 kg
طولي: 156 سم

وكثيرا ما تتأثر نفسيتي بجسمي والعكس ايضا ..

بالنسبه لعاداتي الغذائيه .. ليس هناك شيء معين
احب الاكل واحب الارز والمعجنات والحلايات والشكولا
بسبب عاداتنا الشرقيه .. وبما اني متزوجه لدي زوج لا يرضى ان يأكل وحده ويريد مني مشاركته في الاكل الدسم

لان وزنه طبيعي ومائل الى النحف

اما انا تزوجت من 11 شهر وزاد وزني 18 كيلو في هذه الفتره البسيطه علما اني دائم اعمل رجيم وينزل وزني

وارجع اترك الرجيم وهكذاا حتى اصبح جسمي سمين ومترهل
نفسياتي تعبت جدا بسبب الزياده في الوزن وخايفه ازيد اكثر من كذااا





يادكتور امجد انا مشكلتي اني اكل حتى لو ماكنت جوعانه.. يعني باكل لمجرد الاكل .. او باكل لأني اشعر بالفراغ
احيانا اكل بكثره ..



انا حابه انزل 35 kg
د. امجد .. شاكره لك مقدما
جزاك الله خير ونفع بك ..

[ابراهيم امين]

رد: د. امجد ارجوك ساعدني تعبت من السمنه

حاولي تملئ معدتك باكل لا يسبب سمنة مثل الخضراوات او الفاكهة الطازجة ( ماعدا العنب والبلح والتين والمانجو) وشرب 2 كوب ماء قبل الاكل وممارسة الرياضة (ضروري جدا )

[د أمجد هزاع]

رد: د. امجد ارجوك ساعدني تعبت من السمنه

برنامج التغذية

على الريق : كوب ماء كبير + ملعقة عسل نحل + ملعقة خل تفاح + نصف ليمونة

الافطار/

كوب لبن + بيضة + ثمرة فاكهة

الغداء /

نصف رغيف + طبق سلاطة خضراء بليمون

+2 قطعة جبن قريش او ثمن كيلو لحم او صدر دجاجة او 2 بيضة أو 15 ملعقة كوسة او ربع كيلو سمك م

العشاء /

زبادي + ثمرة فاكهة

مشروبات صحية منشطة للدورة الدموية /

مشروب الشاي الاخضر قبل الأكل والروزماري بعد الأكل .... (( مشروبات كشري بدون غلي ))

تصبيرة خفيفة بين الوجبات /

ثمرة تفاح + 2 كوب ماء

البرنامج الرياضــي / ساعة مشي أو قدر المستطاع

[السمرة]

رد: د. امجد ارجوك ساعدني تعبت من السمنه

يرفع للفائدة

[فاطمة تو]

رد: د. امجد ارجوك ساعدني تعبت من السمنه

السلام عليكم دكتور
انا اسمي فاطمة مغربية
عمري 27 سنة
متزوجة وام لطفل
بصراحة يا دكتور انا لما تزوجت كان وزني 70 كلغ وطولي 165
لكن في فترة الحمل ازداد وزني ولما ولدت فضلت بطني زي ما هي وكاني لسة حامل ووزني اصبح 98 كلغ فبجد مش عارفة اعمل ايه
فياريت تساعدني لاني عاوزة اخس 36كلغ وفي اقل مدة ممكنة
لان نفسيتي بقت تعبانة من الموضوع ده
ولك جزيل الشكر
ومستنية ردك في اقرب وقت ممكن
د. امجد .. شاكره لك مقدما
جزاك الله خير ونفع بك ..

[بسبوسه]

رد: د. امجد ارجوك ساعدني تعبت من السمنه

يا بسبوسه ايش رايك بما اننا نفس الاسم نعمل رجيم لمده شهر ونشوف كم ننزل تحدي يعني
انا اقل منك وزنا وزني حوالي 71وطولي 158ايش رايك نحمس بعض ؟لو حبيتي الفكره قوليلي ونبداء مع بعض

[فاطمة تو]

رد: د. امجد ارجوك ساعدني تعبت من السمنه

السلام و عليكم انا موافقة و زي ما قلتي نحمس بعض و نشجع بعض
مستنية ردك

[الدانه]

رد: د. امجد ارجوك ساعدني تعبت من السمنه

يالله بنشوف النتيجه


بسبوسه او فاطمة تو

عملت الرجيم او لسا تاكلوا بسبوسه ..؟؟؟

[بسبوسه]

رد: د. امجد ارجوك ساعدني تعبت من السمنه

السلام و عليكم انا موافقة و زي ما قلتي نحمس بعض و نشجع بعض
مستنية ردك

اهلا ومرحبا اختي فطوم ايه موافقه طبعا طبعا وانا ممنونتك كمان
نبداء من السبت ونعقده اتفاقيه بهذ الشي
ايش رااايك ؟
وانا اسفه لاني بلفعل مارجعت اشيك على الموضوع غير بصدفه اليوم
وشكرا يادندونه يا عسل انتي الي لفتي انتباهي يا قمر الله يسعدك يارب

[د أمجد هزاع]

رد: د. امجد ارجوك ساعدني تعبت من السمنه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

د . أمجد هزاع .. اشكر لك هذه العيادة وفتح باب الاستشارات
جعله الله في موازين اعمالك واعمال الجميع يا رب العالمين..

انا سجلت في هذا المنتدى المبارك وكلي أمل ان اجد حلا نهائيا او على الاقل فعالا معي
حيث انني اعاني من السمنه المفرطه..
عمري : 27
فصيلة دمي : A
وزني : 98 kg
طولي: 156 سم

وكثيرا ما تتأثر نفسيتي بجسمي والعكس ايضا ..

بالنسبه لعاداتي الغذائيه .. ليس هناك شيء معين
احب الاكل واحب الارز والمعجنات والحلايات والشكولا
بسبب عاداتنا الشرقيه .. وبما اني متزوجه لدي زوج لا يرضى ان يأكل وحده ويريد مني مشاركته في الاكل الدسم

لان وزنه طبيعي ومائل الى النحف

اما انا تزوجت من 11 شهر وزاد وزني 18 كيلو في هذه الفتره البسيطه علما اني دائم اعمل رجيم وينزل وزني

وارجع اترك الرجيم وهكذاا حتى اصبح جسمي سمين ومترهل
نفسياتي تعبت جدا بسبب الزياده في الوزن وخايفه ازيد اكثر من كذااا





يادكتور امجد انا مشكلتي اني اكل حتى لو ماكنت جوعانه.. يعني باكل لمجرد الاكل .. او باكل لأني اشعر بالفراغ
احيانا اكل بكثره ..



انا حابه انزل 35 kg
د. امجد .. شاكره لك مقدما
جزاك الله خير ونفع بك ..

نعم نعم
لديك زيادة كبيرة جدا بالوزن
أساعدك فيها ان شاء الله تعالى
يلزمك اتباع النظام التالي بشرط ألا تزيدي ولا تنقصى عليه أبدا

برنامج التغذية

الافطار/

نصف رغيف + بيضة مسلوقة + قطعة جبن قريش + خضروات ورقية

الغداء /

نصف رغيف + سلاطة خضراء بدون ملح

+ 3 قطع لحم بحجم البيضة أو ربع دجاجة

أو نصف سمك مشوي بليمون او تونة مصفـــاة أو 2 بيضة مسلوقة

العشاء /

2 ثمرة

مشروبات صحية منشطة للدورة الدموية /

مشروب الشاي الأخضر بالنعناع قبل الأكل و الشاي الأخضر بالنعناعبعد الأكل
والتحلية بسكر دايت من الصيدلية

تصبيرة خفيفة بين الوجبات /

ثمرة + 2 كوب ماء

التخسيس الموضعي / دهان كريم زيت الياسمين ثم الحزام الضاغط ثم المشي

البرنامج الرياضــي / ساعة مشي

[ابسر]

رد: د. امجد ارجوك ساعدني تعبت من السمنه

برجاء ان تدلني من اين استطيع شراء كريم زيت الياسمين

[التدخل مبكر]

رد: د. امجد ارجوك ساعدني تعبت من السمنه

السمنة مشكلة العصر يارب ينقص وزنكم متل ما بدكوا