اريد علاج للنحافة ارجوكم

[أيمن الأعرجي]

:23:السلام عليكم : ارجوكم اوجدوا لي علاج للنحافة اكيد وسريع وغير ضار علماً ان وزني 54 وطولي 168 واكون ممنون لكم.....

 

[مـايـبـاخ]

رد: اريد علاج للنحافة ارجوكم


[align=center]
الله يـعـيـنـك أخـوي ..

وإن شـاء الله الـدكـتـور يـفـيـدك.
[/align]

 

[د أمجد هزاع]

رد: اريد علاج للنحافة ارجوكم

برنامــج التغذية​

​

على الريـــــــق /​

​

ملعقة حلبة مطحونة + ملعقة من السمسم + ملعقة زبيب بكوب دافيء​

الافطـــار والعشاء /​

2 صفار بيض بالماء + 3 ملاعق زبيب​

+ 3سندوتشات من ( بطاطس مقلية + مربى + الجبنة المملحة )​

+5 ملاعق سمسم بالماء + 3 ملاعق حلاوة طحينية بالماء​

الغــــداء /​

25 ملعقة من الارز المعمر او الاحمر او بشعرية ​

+ربع بروتين مثل اللحم او السمك المقلي أو ورك الدجاج ​

+ بطاطساية مقلية مملحة بمرقة + طبق مخللات ليمون وزيتون ​

​

مشروب بعد كل وجبة /​

​

كوب حلبة + ملعقة من زيت الحلبة + ملعقة سمسم ​

بين الوجبات /​

15 بلحة سمراء + كوب لبن بالبودر + بطاطساية مقلية مملحة بمرقة (6 مرات )​

قبل النوم مباشرة :كوب زبادي + نصف ملعقة خميرة + 10 بلحات عجوة