لا تحرمونا منكم بسيبب ((السيجارة)!!!!!

[ام حسام]

تدخين السيجار
​

* تدخين السيجار:
- أصبح تدخين السيجار والغليون (البايب) من علامات الثراء والأناقة بل والخصوصية. فيلجأ الكثير من الناس إلى تدخينه لكي يشار إليهم بالأصابع أنهم يختلفون عن باقي الأفراد المدخنين للسجائر لغلو ثمنه وما يضفيه من بهاء وسمو لشخصيتهم كما يعتقدون!
يصنع تبغ الغليون والسيجار من الأوراق والسيقان المجففة لنبات التبغ - (نيكوتيانا تاباكيوم) "Nicotiana Tabacum". والموطن الأصلي لهذا النبات أمريكا الشمالية ولكنه يزرع الآن في جميع أنحاء العالم والنيكوتين هو أحد المواد الكيمائية العديدة التي يحتوي عليها التبغ، وهو مخضر قوي وسام للأعصاب، ويمكننا القول بأنه حوالي من نقطتين إلي ثلاثة من هذه المادة الكيميائية اللعينة كافية لقتل أي شخص.

ويتم سحق أوراق التبغ لكي يتم استخدامها في الغليون، وهي غالباً ما تكون كبيرة في السن وهو الشيء الذي يزيد من خطورة هذا التبغ علي صحة الإنسان، وفي بعض الأحيان ترش عليها بعض المواد الكيميائية الأخري ومكسبات الرائحة والذي يضاعف أيضاً من مخاطر التبغ. أما السيجار فهو يختلف عن السجائر في الورقة الخارجية التي تغلف التبغ، حيث يستخدم الورق العادي في تغليف السجائر بينما يستخدم ورق التبغ نفسه في تغليف السيجار بالإضافة إلي التبغ الداخلي وتحتوي بعض أنواع السيجار علي فلاتر داخلية، وتدخين سيجار واحد يساوي علبة سجائر واحدة!!! .

ومن الخطأ اعتقاد أن السيجار أو الغليون هي بدائل آمنة للسجائر، لكنها مثلها مثل أي نوع من أنواع التبغ. ويوجد أجحام عديدة للسيجار وتعتمد مدي الخطورة علي كبر حجمه، ولكن كقاعدة عامة: فالسيجار الواحد يحتوي علي نسبة قار ونسبة نيكوتين تفوق تلك النسبة التي تحتوي عليها السيجارة العادية علي النحو الآتي علي التوالي: 7، 4 مرات.
وتفوق نسبة أول أكسيد الكربون المنبعثة من السيجار بحوالي 30 مرة عن تلك المنبعثة من السيجارة. فالسيجار والغليون بوابة مفتوحة علي مصرعيها لطريق الإدمان.

* أمور مفروغ منها:
- ناهيك عن المخاطر التي سيتعرض لها المدخن:
- سرطان الرئة والثدي والبنكرياس والبروستاتة والكبد، والفم. أمراض القلب حيث يعمل النيكوتين علي زيادة ضربات القلب، ويسبب ارتفاع ضغط الدم، يقلل من قدرة الانسان علي ممارسة النشاط الرياضي، يضعف من قدرة وظائف الجسم الحيوية مثل التجلط الدموي، وكل ذكل يؤدي إلي الإصابة بأمراض القلب الخطيرة وأزماته. - مشاكل في الجهاز التنفسي أبسطها السعال الحاد، أزمات الربو، ضعف في وظائف الرئة، الانسداد المزمن لممرات الهواء.
- مشاكل الفم مثل التهابات اللثة، تغير لون الأسنان، رائحة الفم الكريهة، كما أن تدخين السيجار والغليون يسبب إلي جانب سرطان الشفاه أوسرطان اللسان وسقف الفم والمريء والبلعوم.


نقلته للفائده والتحذير

 

[ام حسام]

إحراج مدخن
​

​

* المدخن:
- لا يستطيع أحد أن ينكر أن التبغ مادة فريدة ومتفردة فيما تفعله ... أجل هذه حقيقة ويأتى تفردها في كونها مادة قاتلة.

لا يمكن أن يتصدى لها أى شخص أو أية عقاقير .... فالتبغ يدمر صحة الإنسان، إلا أن مفعوله لا يظهر إلا على المدى الطويل ... أى أنه ليس سريع المفعول.

والتدخين في بدايته له شعار معروف للجميع " أنا كبرت" فلماذا يقترن النصح دائماً بالتصرفات والسلوك الخاطئ لا بالسلوك الحميد. أعرف أنك نضجت الآن وعرفت قيمة السجائر وأهميتها في حياتك إلى جانب أهمية حياتك وقيمتها ... وقد نما إلى علمى أنك تفكر مراراً في ترك السيجارة وحتى وأنت تدخنها ... وأرجو أن تحرج هذه المرة وتحاول أن تقرأ هذه السطور حتى وإن بدت سخيفة لك .... فهذه هى إحدى المحاولات المضنية للاقتناع بأهمية صحتك وليس بالنصيحة.

1- لا تدخن أى عدد ولا أى نوع من السجائر:
اتركها نهائيـــــــاً !!!

2- أعثر على أسباب تقنعك بتركها:
- من أجل صحتك.
- من أجل نقودك.
- لكى تكون قدوة لغيرك.
- من أجل أسرتك.
- من أجل مظهرك.
- من أجل حريتك.
- من أجل نفسك أنت!.

3- كن غيوراً:
أى يوجد الكثير حولك تركوا التدخين من أجل صحتهم، فلماذا يكونوا أفضل منك!

4- إبلع كبريائك:
لا عيب أن تطلب المساعدة من غيرك إذا أردت الإقلاع عن التدخين، فلا كبرياء فى عمل الصحيح.

5- تحمل وثابر:
لا يوجد مفر من التعب الذى ستقابله، لأن النيكوتين مادة تؤدى إلى الإدمان، فالتحمل هى الضريبة التى ستدفعها نتيجة لانغماسك في هذه العادة اللذيذة جداً ..
​

 

[ام حسام]

​

* المواد التى تتركب منها السيجارة:
- تتكون السيجارة التى يدخنها الشخص من مواد عديدة سامة ولها مفعول قاتل تصل اإلى حوالى 4000 مادة أو مايزيد على ذلك عند تدخينها.




- ما رأيك إذا وصفت لك طريقة عمل صينية لذيذة وشهية من هذه المكونات؟

* طريقة عمل صينية السجائر:
- المقادير: - الأمونيا (Ammonia)، التى تستخدم في أغراض التنظيف في المنزل.
- مستخلص نبات حشيشة الملاك (Anglica Root Extract)، ومعروف عنه أنه يسبب السرطان للحيوان …. فما بال الإنسان!.
- الزرنيخ (Arsenic)، إحدي السموم.
- البنزين (Benzene)، يستخدم في صنع اللدائن والسكرين والأسبرين.
- بيوتان (Butane)، مركب غازي ملتهب يكون في البترول.

- أول أكسيد الكربون (Carbon Monoxide)، غاز سام.
- الكادميوم (Cadmium)، عنصر فلزي أبيض يشبه القصدير.
- دى . دى . تى . (D.D.T.)، مبيد حشري محظور الاستخدام.
- الرصاص (Lead)، يسبب التسمم إذا تم استخدامه بجرعات كبيرة.
- النفتالين (Naphtalene)، أحد مكونات كرة العث (كرة صغيرة تصنع من النفتالين لصيانة الملابس من العث).
- بولونيوم (Polonium)، عنصر فلزي إشعاعي النشاط يسبب السرطان.
- وغيرها من المكونات الأخري.

* طريقة الإعداد: - طريقة الإعداد بسيطة تخلط جميع هذه المكونات جيداً حتى تمام الامتزاج، ولزيادة المفعول عليك بإضافة مواد سامة وقاتلة أكثر من ذلك (حسب الطلب).
- تلف من الخارج لتصبح السيجارة منمقة.
- توضع في فم الشخص، وتوقد بعود الثقاب أو الولاعة لتضمن نضجها.

- تدخن وهى موقدة.
* القيمة الغذائية:
جميع الأمراض التى من الممكن أن تتخيلها!
مفعول قاتل….. لا تقلق من ذلك!
و... سيجارة هنية للتدخين !!!!!!!

 

[ام حسام]

نظرة الشباب للسجائر
​

- هذه نظرة الشباب للسجائر فيعتقد الكثير من الآباء بأن النسبة الكبيرة من المدخنين يكون نصيبها للشباب وصغار السن، لكن الشباب خيب ظنهم وأمالهم لأن لهم أراء قد يندهش منها البعض عندما سماعها. ودائماً ما ينظر المدخن لغير المدخن على أنه أحمق لأنه لا يقتنى هذا الفخر وأنه شخصية غير جذابة لما تضفيه السجائر من سحر وأناقة والحقيقة هو أن السجائر آخر شىء ممكن أن تفكر فيه إذا أردت أن تحصر أخطاء الشباب وصغار السن وهذه آراء حقيقية للشباب:

الآراء (أراء الشبــاب)​

موافقــة

عدم موافقة​

رأى محايد أو عدم المعرفة​

- ترك المكان عند رؤية شخص مدخن

67​

22​

10​

ع - عدم الرغبـة فى مصادقة الأشخاص المدخنين والعكس

86​

8​

6​

- لامانع من التدخين لمدة عام واحد فقط أو عامين

1​

92​

7​

- التدخين يقضى على الملل

7​

92​

1​

- التدخين يقلل من الضغوط

21​

78​

3​

- التدخين يحافظ على رشاقة الجسم

18​

80​

2​

م - مضغ التبـغ أو شمـه يسبب الإصابة بمرض السرطان​

95​

2​

3​

- عدم الرغبة فى التواجد بين مجموع المدخنين

65​

22​

13​

ولنكن أكثر وضوحاً وتحديداً فالشباب وصغار السن هم مدخنون سلبيون "لأنهم يستنشقوا دخان السيجار من الكبار … الذين يمثلون قدوة لهم فى كل شىء".
المزيد عن التدخين السلبى ..

فالتدخين غير المباشر (السلبى)… هو تعريف واسم يطلق على الدخان السام الذى ينبعث من السيجارة التى تحترق أمام الشباب بدون أن يدخنوها ولا يقتصر الأمر على دخان السجائر وإنما يشمل دخان السيجار والغليون وإذا كان المدخن دائماً يردد أنا من حقى أن أدخن فهذه حرية شخصية" فمن حق غير المدخن أيضاً أن يستنشق هواءاً نقياً.

وإذا أشعل أحد أمامك السيجارة، فلا تقل له امتنع عن التدخين ولكن قل له "ضر نفسك ولا تضرنى" من خلال الحقائق التالية:
- لأن دخان السجائر السلبى فى مطعم مزدحم يسبب تلوثاً بما يوازى ستة مرات الموجود فى الطرق المفتوحة.
- يسبب دخان السجائر السلبى الإصابة بسرطانات الرئة التى تؤدى إلى الوفاة بنسبة تفوق 30 مرة الإصابة بسرطانات الرئة نتيجة لأسباب أخرى.
المزيد عن سرطان الرئة ..

- يكسب دخان السجائر الملابس والشعر رائحة كريهة.
- يسبب الدخان السلبى أزيز فى الصدر، السعال، الإصابة بنزلات البرد، ألم فى الأذن، وأزمات للربو.
- يملأ دخان السجائر السلبى الهواء من حولنا بالعديد من السموم التى تتواجد فى النفايات.
- يفقد دخان السجائر السلبى قدرة الإنسان على تذوق الطعام، أو شمه.
- يسبب دخان السجائر السلبى حالة من الهرش وامتلاء العينين بالدموع.
- يقتل دخان السجائر السلبى حوالى 3000 غير مدخناً كل عام بمرض سرطان الرئة.
- يسبب دخان السجائر السلبى حوالى 300.000 عدوى للرئة (مثل الالتهاب الرئوى - والتهاب الشعب الهوائية) وتمثل هذه النسبة الأطفال والرضع فقط كل عام …!
​

 

[ام حسام]

الانسحاب من التدخين
​

* الإقلاع عن التدخين:
- إنه من الواجب أن تعرف وتتفهم أسباب الغضب والاحتجاج علي السيجارة، ولماذا ندعوك للانسحاب من هذه العادة السلبية؟
دعونا نسميها عملية انسحاب وليست إقلاع لأن الانسحاب ينطوي علي معني الحصار الذي تفرضه عليك نار السجائر ولهبها..

فلابد من إيجاد وسيلة ما تجعل هذا المستعمر (السجائر) يفك حصاره وينسحب بهدوء.
وستكون حيلتنا هذه المرة هي وسيلة الإقناع أو "الاقتناع" بمزايا الانسحاب من التدخين، وإذا ما نظرنا نظرة عامة سنجد أن حوالي 68% من المدخنين لديهم الرغبة الحقيقية في الإقلاع عن مثل هذه العادة، وبالرغم من ذلك فإن نسبة النجاح تمثل 6% فقط . أما الأشخاص الذين يبذلون محاولات جادة تمثل نسبة النجاح لديهم 50% للإقلاع بشكل نهائي. أما النسبة الباقية فبالرغم من فشلها يكفي أن مثل هذه المحاولات تقلل نسبة الدخان الذي يغزو جسدهم بمعنى آخر أن هذه المحاولات ليست مضيعة للوقت علي الإطلاق.

* مدى استجابة الجسم بعد ترك آخر سيجارة:

الوقت بعد تناول آخر سيجارة
الاستجابة الجسمانية ​

بعد 20 دقيقة


بعد 8 ساعات



بعد 24 ساعة

بعد 48 ساعة



بعد 72 ساعة




بعد أسبوعين وحتى ثلاثة أشهر


بعد شهر وحتى تسعة شهور
عودة ضغط الدم والنبض إلي معدلهما الطبيعي.

عودة معدلات أول أكسيد الكربون والأكسجين إلي نسبتها الطبيعية في الدم.

قلة فرص الإصابة بأزمات القلب.

نمو نهايات الأعصاب بشكل طبيعي، كما تعود حاستي الشم والتذوق للعمل بكفاءة.

ارتخاء الشعب الهوائية واتساعها، وزيادة كفاءة الرئة للقيام بعملية التنفس.

زيادة كفاءة الدورة الدموية بالإضافة إلي الجهاز التنفسي (الرئة) بنسبة 30%.

اختفاء السعال تدريجياً.

قلة الإصابة بعدوي الجيوب الأنفية.

انتهاء حالة الإرهاق الذي يشعر بها المدخن.

اختفاء ضيق التنفس وقصره.

إعادة نمو الأهداب في الرئة.

قلة فرص الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي.

ازدياد الطاقة بشكل كلي.


ويعتبر أول أسبوعين من ترك السيجارة هو المعيار الذي يمكن أن يقاس به مدى النجاح أو الفشل في الإقلاع عن التدخين، وعلي المدخن ألا يجد حرجاً في أن يطلب يد العون ممن هم حوله خلال هذه الفترة. وتبدأ أعراض الانسحاب في الظهور علي المقلع بعد حوالي أربع ساعات من شرب آخر سيجارة، وتبقي ذروتها بين ثلاثة إلي خمسة أيام وتنتهي بعد حوالي أسبوعين.

1- الأعراض الجسمانية:
- تنميل في الأيدي والأرجل.
- إفراز العرق بغزارة.
- اضطرابات في الجهاز الهضمي والأمعاء.
- صداع.
- احتقان في الحلق.
- سعال.
- الإصابة بنزلات البرد.
- بعض الاضطرابات في الجهاز التنفسي حيث يتم تنقية الرئة في هذه المرحلة من آثار الدخان. 2- الأعراض النفسية والعقلية:
- يعاني المدخنون بكافة أنواعهم (الشره أو المعتدل) من الأعراض التالي ذكرها:
- الأرق.
- التشوش الذهني.
- التوتر.
- الشد العصبي.
- فقد التركيز.
3- الاكتئاب:
عندما يفشل المدخن في ترك هذه العادة، لاعتقاده بأن السيجارة هي علاج لما يواجهه من إحباطات أو ضغوط في حياته، أولتصوره أن هذا الدخان اللعين يمكنه من السيطرة علي غضبه ويزيد من قدرته علي التركيز والإحساس بالرخاء النفسي. لكن الشيء الذي يجهله المدخن أن "الإمساك بالسيجارة" يخفي وراءه الإحباط الحقيقي بل أن الدخان هو الذي يسبب هذا الشعور ولا يساهم في منعه، ويظهر ذلك بوضوح في المراحل الأولي من ترك السيجارة. التشجيع والمساندة من جانب الأشخاص الذين يحيطون بالمدخن هما علاج لهذه الحالة أو بتناول بعض العقاقير التي تحل محل النيكوتين في تأثيره ولكن إذا تطور الإحباط إلي حالة اكتئاب واستمرت لفترة طويلة لابد من استشارة الطبيب في أسرع وقت ممكن.
4- الزيادة فى الوزن:
أعلم أن هذا العائق يشغل تفكير كافة المدخنين، في معظم الحالات تحدث زيادة طفيفة في الوزن وعلي فترة قصيرة لأن التدخين يساعد علي حرق 200 سعراً حرارياً في اليوم الواحد، وبعد الإقلاع تنتظم عملية التمثيل الغذائي ويتم هضم الطعام علي نحو أفضل كما يزداد معدل الأنسولين مما يمكن الجسم من معالجة كميات أكبر من السكر اللازمة للطاقة .وبمعنى أعم وأشمل ازدياد كفاءة وظائف أعضاء الجسم وعملها علي نحو سليم.
​

 

[ندى الايام]

نسال الله العفو والهداية
موضوع مهم جدا ام حسام
جزاك الله خيرا

 

[الصقر العماني]

بارك الله فيكِ أختي ام حسام

 

[تريم]

الحمد الله اني اكرة رائحة دخان جداً ولا احب من يدخن

مع انهم يقولون لو حلال نشرب دخان ولو حرام نحرق سيجارة

لا احب هذة المقولة لأنها في الحالتين مضرة جداً

عدا انها لها مصروف خاص وكبير خصوصاً لمن يدخنون بكمية

 

[الدانه]

موفقه ام حسام ع الاختيار...لكِ منى اجمل تحيه
ربي يهدى الجميع

 

[ام حسام]

بارك الله فيكم جميعا وجزاكم خيرا على مروركم العطر"

والله يحفظ الجميع ويهدي كل المدخنيين لترك هذه العاده السيئه و المميته

 

[ام حسام]

بارك الله فيكم جميعا وجزاكم خيرا

والله يهدي اصحاب هذه العاده السيئه والمميته والتي تجعل اعز الناس ينفرون منهم

 

[مرافئ الامل]

شكرا ام حسام موضوع قيم وهادف

 

[ام حسام]

العفو مرافئ الامل

بالتوفييييق

 

[فتافيت سكر]

مشكورة أم حسام على الموضوع الشامل والهادف
الله يبعد عن الجميع هذا البلاء

 

[مروض الحب]

موضوع قيم ومقنع ام حسام .. بارك الله فيج ..

 

[المحبة لدينها]

بارك الله فيك حبيبتي أم حسام على المعلومات الهامة
لا ارى عاقلا يستمر فى التدخين بعد تلك المعلومات الخطيره
يعطيك ربي العافية
دمتي بود

 

[ام حسام]

افتافيت سكرمشكورة أم حسام على الموضوع الشامل والهادف
الله يبعد عن الجميع هذا البلاء


العفووو الغاليه فتافيت

اللهم آآآآآآآآآآمين


مروض الحبموضوع قيم ومقنع ام حسام .. بارك الله فيج ..


الحمد والشكر لله انه مقنع "هذا ما اتمناه وارجوه
الله يبارك فيك اخوي مروض ويحفظك من كل سوء

المحبة لدينهابارك الله فيك حبيبتي أم حسام على المعلومات الهامة
لا ارى عاقلا يستمر فى التدخين بعد تلك المعلومات الخطيره
يعطيك ربي العافية
دمتي بود


الله يبارك فيكي اختي الحبيبه
باذن الله يكون الموضوع هذا سببا ان يقلع عن هذه العادة السيئه كل من به عقل ويعي الكلام"





شـكــ وبارك الله فيكم ـــرا لكم ... للجميع مني أجمل تحية .

 

[همس الحنين]

تسلمي غاليتي أم حسام
موضوع يجب الوقوف علية فبسجارة واحدة نخسر أعز الناس لدينا ولماذا
الله يهدي الجميع ويبعد عنهم هذا البلاء
بارك الله فيك

 

[ميراي الحسيني]

الاخت الفاضله ام حسام ماده تستحق اوقوف والقراءه
اتمنى من جميع اعضاء التحدي الدخول هنا والاستفاده
ماده متقنه علميه مأكده فالشكر الموصول للغاليه ام حسام نقلت واتت بالفائده المطلقهمني لك اجمل باقات ود لينعم الله على الجميع في صحه وافره​

 

[ام حسام]

تسلمي غاليتي أم حسام
موضوع يجب الوقوف علية فبسجارة واحدة نخسر أعز الناس لدينا ولماذا
الله يهدي الجميع ويبعد عنهم هذا البلاء
بارك الله فيك


الله يسلمك اختي الحبيبه /ام رزان

وجزاك الله خيرا ع مرورك العطر

الاخت الفاضله ام حسام ماده تستحق اوقوف والقراءه
اتمنى من جميع اعضاء التحدي الدخول هنا والاستفاده
ماده متقنه علميه مأكده فالشكر الموصول للغاليه ام حسام نقلت واتت بالفائده المطلقه مني لك اجمل باقات ود لينعم الله على الجميع في صحه وافره


تسلمي غاليتي ميراي ع المشاركة الطيبه

بارك الله فيكي واسعدك ووفقك وكل احبتك"​

اسعدك الله وكل احبتك"