كيف تغلبت على بعض الصعوبات

[أبو عادل]

السلام عليكم ورحمة الله​

في مشاركتي الأولى ذكرت قيامي بأشياء لم أكن أقوم


بها سابقا كالجلوس على السرير بالاعتماد على نفسي


ولفترة طويلة , وأيضا عمل التمارين للساقين واليدين


, وفي هذه المشاركة سأوضح ذلك بالتفصيل عسى أن


يستفيد مني هو في مثل حالتي ولا يجد دائما من يساعده


أو لا تتوفر لديه أدوات لعمل التمارين .​

ولكن في البداية سأوضح حالتي الجسدية : إصابتي


في الفقرة الخامسة والسادسة مما أدى لشلل كامل


في الرجلين وضعف في اليدين , كما أن لدي سرير


كهربائي قابل لرفع منطقتي الظهر والرجلين .​

أولا : الجلوس على السرير


كنت أُفضل النوم ولا أستطيع الاعتماد على نفسي


للجلوس على السرير وإذا جلست فلفترة قصيرة


لعدم تعودي ولعدم جلوسي بالشكل الصحيح


أما حاليا فأفعل ذلك كالتالي : أرفع السرير من


منطقة الساقين وأزحف قليلا بجسدي وبمساعدة


يديَّ للخلف وذلك للجلوس بشكل مريح ولتفادي


آلام الظهر فيما بعد , ثم أرفع السرير من منطقة


الظهر تدريجيا .


ولمنع إنزلاق الجسم لأسفل فيما بعد يجب رفع


السرير من منطقة الساقين .​

ثانيا : عمل التمارين للساقين واليدين


كنت أعتمد على زوجتي لعمل تمارين لساقيّ


ويديّ أما حاليا فأقوم بذلك بنفسي وكالتالي :


بالنسبة للساقين وبعد الجلوس على السرير أقوم


بسحب كُم بنطال إحدى الساقين وأرفعه بيدي قليلا


ثم أُدخل يدي الأخرى أسفل الركبة وبالتالي أسحب


الساق للخلف وللأمام , كما أثني الساق وأضعها


فوق الأخرى لعمل تمارين للقدم وللأصابع.


وكذلك بالنسبة للساق الأخرى .


أما بالنسبة لليدين فقد إستعنت بكرسي خشبي


صغير مصنوع من الخيزران وأضعه أمامي


وأضع فوقه شيء ثقيل وأقوم برفعه للأعلى


من جهة واحدة . أما الكفين والأصابع فأستعمل


علبة مياه معدنية من الحجم الصغير ومملوءة


بالماء فأضعها بين أصابع يدي المشدودة أصلا


وأقوم بعدة حركات لتمرين اليد والكف والأصابع


في نفس الوقت .


ويمكن زيادة الوزن بتعبئة العلبة بالحصى مثلا .​

عسى أن يكون شرحي واضحا


وأن يستفيد منه من هو بحاجة إليه .​

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته​

 

[امل العراق]

رد: كيف تغلبت على بعض الصعوبات

بارك الله بك ياخى العزيز مادام عندك معنويات عالية انشاءالله يكون الله بعونك.......... واتمنى لك شفاء التام انشاءالله
ما يجب ان لا ننساه ان رياضة او تمارين التى تقوم به عن نفسك احسن من تمارين من شخص اخر .... هذا ماتعلمته من المانيا........ وهذه تمارين تسمى باسيف والاخرى تسمى باكتيف سبورت.
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك

 

[الريم]

رد: كيف تغلبت على بعض الصعوبات

ماشالله
الله يزيدك قوة وهمة وصبرا

تقبل مروري

 

[بنت التحدي]

رد: كيف تغلبت على بعض الصعوبات

ماشاء الله
الله يزيدك قوة وهمة وصبرا
اللهم آآآآآآآآآآآآآآمين
تقديري
بنت التحدي

 

[أبو عادل]

رد: كيف تغلبت على بعض الصعوبات

شكرا على مروركم الطيب

 

[مريم اسلام]

رد: كيف تغلبت على بعض الصعوبات

صحيح كما قيل انه لا مستحيل مع الارادة والايمان والثقة في النفس
عندما يثق الانسان في نفسه وقبل ذلك في ربه انه قادر ان يفعل المستحيل
لان هذه الاعاقة ليست الا امتحان من الله ليرى من عباده الصبر
وفقكم الله لما يحب ويرضى

 

[تناهيد]

رد: كيف تغلبت على بعض الصعوبات

ما شاء الله عليك يا ابو عادل كلك همه ونشاط
يعطيك العافيه وشكرا على هذا الموضوع المفيد

 

[ام حسام]

رد: كيف تغلبت على بعض الصعوبات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


مشاااااء الله عليك اخي ابو عادل

الله يعافيك ويشفيك ويرزقك الاجر على الابتلاء"

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ...على هذا الموضوع المفيد

موفق بإذن الله ...

 

[شاطئ الأمل]

رد: كيف تغلبت على بعض الصعوبات

ما شاء عليكم يا ابو عادل معنويتك جداَ مرتفعة ولديك همه عاليه
اشكرك على هذا الموضوع الرائع الذي لم يستفد من التمارين ولم يكن بحاجة لها استفاد من شخصيتك فانت نموذج للإراده والصبر.
اسأل الله العطيم رب العرش العطيم أن يشفيك ويعافيك

 

[شمس الاصيل]

رد: كيف تغلبت على بعض الصعوبات

لله يعطيك الصحه والعافيه
تقبل مروري

 

[أبو عادل]

رد: كيف تغلبت على بعض الصعوبات

بارك الله فيكم وشكرا لكم

 

[الصقر العماني]

رد: كيف تغلبت على بعض الصعوبات

جزاك الله خيرا أخي أبو عادل على هذا الموضوع

 

[مضيباوي]

رد: كيف تغلبت على بعض الصعوبات

تقبل مروري

 

[ابويحيى]

رد: كيف تغلبت على بعض الصعوبات

طـرح مـمـيـز أخـي الـكـريـم

تـقـبـل مـروري

 

[ابويحيى]

رد: كيف تغلبت على بعض الصعوبات

الله يعطيك العافية

 

[القبطان عادل]

رد: كيف تغلبت على بعض الصعوبات

جزاك الله خيرا أخي على هذا الموضوع