مش عارفه ايه السبب

[شيماء حلمى]

كيفك دكتور انا وزنى 90 وطولى 158وسنى 29 وفصيله دمى aموجب وعملت تحاليل ومفيش دهون ومفيش انميا بس فى نقص حديد وعملت تحليل غده وطلع كويس مشكلتى تأتى مع الحمل اثناء الحمل بزيد 30ك فى الحمل الأول كنت 58ك وبعد الولاده مباشره كنت 80 وبعد شهور بدون رجيم اصبحت 65 وثبت على ذلك ثلاث سنوات لغايه الحمل الثانى اصبحت فى اخر الحمل 100 ك والان بعد خمس شهور من الولاده ومازلت 90 ك والاكل ممكن وجبتين فى اليوم فقط واكلى مش كتير ومش عارفه اعمل ايه ومش عارفه المشكله فين ارجو المساعده

 

[د أمجد هزاع]

رد: مش عارفه ايه السبب

الحل هنا ببرنمج تغذوي ان شاء الله
برنامج التغذية
الافطار //
ربع رغيف + ربع قطعة جبن قريش + بقدونس
الغداء //
سلاطة 1 خيار و 1 طماطم و بقدونس
+ ربع دجاجة أو 3 قطع لحم بحجم البيضة أو نصف كيلو سمك مشوي أو2 بيضة مسلوقة أو 15 ملعقة فاصوليا خضراء مسلوقة
العشاء //
كوب لبن + ثمرة فاكهة
مشروبات صحية منشطة للدورة الدموية /
الشاي الاخضر قبل الاكل -- وبعد الاكل الشمر
تصبيرة خفيفة بين الوجبات /
نصف ثمرة + 2 كوب ماء
البرنامج الرياضــي / ساعة تمرينات ومشي وجيمانيزيوم​

حرق الدهون موضعيا / دهان خل تفاح وزيت ياسمين وشد العازل البلاستيك ثم الحزام الضاغط ثم التمرين

 

[شيماء حلمى]

رد: مش عارفه ايه السبب

مشكور دكتور وان شاء الله هجربه

 

[بسبوسه]

رد: مش عارفه ايه السبب

تبداين معايه رجيم التمر والبن ؟؟؟لمده 10 ايام بس

 

[شيماء حلمى]

رد: مش عارفه ايه السبب

ممكنه اعرفه ازاى