العلاج الطبيعي المناسب لحالتي؟

[من أجلهم]

أنا مصابة بشلل أطفال وقد أجريت قبل ثلاثة أشهر ونصف تقريباً عملية في الركبة ومفصل القدم ووضع لي الدكتور جبس على كامل الرجل ثم بعد شهرين أزال الجزء العلوي من الجبس إلى تحت الركبة والباقي سيزيله ـ إن شاء الله ـ بعد شهرين ما أردت الاستفسار عنه هو أنني لا أستطيع ثني ركبتي بعد الجبس وقد كانت مشدودة ومتورمة والحمد لله بدأت العضلات ترتخي لاستخدامي زيت الزيتون أريد منكم إرشادي لعلاج طبيعي أستطيع من خلاله ثني ركبتي كما كنت في السابق حيث أن الدكتور رفض أن أذهب لمركزالعلاج الطبيعي قال تستطيعين أنت عمل ذلك دون الحاجة للذهاب للمركز فقط قال لي استخدمي حالياً الكمادات الحارة ثم بعد إزالة الجبس بالكامل قومي بوضع رجلك في ماء دافئ وقال كوني جالسة وحاولي تحريك قدمك .. ولكن لي شهر ونصف من إزالة الجبس العلوي ولازلت لا أستطيع ثنيها حتى تحريكي لساقي كان بطئ لوجود الجبس ولأنها في الأصل هي ضعيفة سألت أهل الخير وأرشدوني إلى القيام بوضع وسادة تحت قدمي وأضع كلتا يدي الواحدة فوق الأخرى وببطن الكف أضغط على مافوق الركبة وأقوم بالعد إلى 300 أو ما أستطيع يومياً والبعض قال لي اجلسي على حافة السرير واجعلي القدم متدلية للأرض وضعي على ركبتك الكمادة الحارة ... أريد طرق أخرى أسرع في التدريب فقد تعبت من هذا الوضع ...........أسعفوني وأعتذر عن الإطالة ولكن أردت التوضيح لمن يستطيع مساعدتي ولأنني أخشى أن تصاب عضلاتي بالتيبس والضمور ...... جزى الله من ساعدني وأعانني ومن رفع موضوعي
لا حرم الله الجميع الأجر ....:10::10::10::10:

 

[حامد السيناوى]

رد: العلاج الطبيعي المناسب لحالتي؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة..

الف سلامة عليكِ اختى..

بالاول ما كونتى تفعلية من تمارين صحيحة جدا....بس اختى الافضل انك تذهبين لمركز علاج طبيعى..لان غالبا انتى مريضة ولا تضغطى على نفسك بالتمارين لانك تخافين من الالم وهذا شئ طبيعى ....(انا اعلم جيدا ان الم التيبس قوى جدا لهذا انتى لا تتحملين ولا تكملى التمرين بالطريقة الصحيحة)

لو بدك تمارين ان استطيع اخبرك بتمارين كثيرة....لكن الافضل اختى الذهاب لمركز لان تمارين تحت اشراف اخصائى العلاج الطبيعى ستكون افضل بكل تأكيد.. لانة اعلم منك بالحاله...

والعلاج الطبيعى سيكون التركيز على الوسائل العلاجية...

راح نستخدم الثلج لو ما زلال هناك ورم...
ونستخدم الكمادات الدافئة لفك المفصل وتليينة ...وممكن نستخدم الموجات فوق الصوتية لفك الالتصاقات بالمفصل..

وبعدها الاهم هو التمارين....1-تمارين للاستطالة للعضلات 2-تمارين لتقوية العضلات...

وشرح الموضوع يطول....

نصيحتى لكِ اختى الذهاب لمركز...وبأذن الله راح يصير كل شئ تمام وتثنى الركبة مثل الاول...


--اكرر مرة اخرى لو بدك شرح للتمارين انا ما عندى مانع....بس انا اقول الافضل فى مثل حالتك الذهاب لمركز وبعدها تتعليم التمارين من الاخصائى ولا تعتمدين على تمارين المركز فقط لابد منك عمل نفس التمارين بالبيت...الحل بيدك لابد من العزيمة والارادة والصبر..لكى نمنع التيبس وضمور العضلات...

اجر وعافية اختى..

اى استفسار انا تحت امرك

 

[من أجلهم]

رد: العلاج الطبيعي المناسب لحالتي؟

بورك فيك أخي حامد ... لم أتوقع الرد علي بهذه السرعة ..جزاك الله خيراً ... عذراً أخي معليش سأثقل عليك ياليت تشرح لي بعض التمارين أكون لك من الشاكرات...

 

[تناهيد]

رد: العلاج الطبيعي المناسب لحالتي؟

شفاك الله اختي الكريمه
يعطيك العافيه اخي حامد

اختي الكريمه تم حذف النسخه الثانيه من الموضوع لانه لا داعي لتكرار طرح نفس الموضوع

 

[معا ضد الاعاقه]

رد: العلاج الطبيعي المناسب لحالتي؟

أختي((من أجلهم)) ألف سلامه عليك وأجر وعافيه
وان شاء الله تقومي متعافيه​

 

[من أجلهم]

رد: العلاج الطبيعي المناسب لحالتي؟

أخي حـــــــــــــــــــــــــــــامد أرجو أن لا تتأخر علي ...

 

[الونشريس الشاهد]

رد: العلاج الطبيعي المناسب لحالتي؟

الف شكر
ربنا يشفيك

 

[من أجلهم]

رد: العلاج الطبيعي المناسب لحالتي؟

نسيت أسألكم .... هل المشي الكثير يساعد في العلاج وتحريك العضلات أم ليس له تأثير ...؟؟؟؟؟

 

[حامد السيناوى]

رد: العلاج الطبيعي المناسب لحالتي؟

نسيت أسألكم .... هل المشي الكثير يساعد في العلاج وتحريك العضلات أم ليس له تأثير ...؟؟؟؟؟

اى مفيد جدا...

 

[حامد السيناوى]

رد: العلاج الطبيعي المناسب لحالتي؟

هذة بعض التمارين التى قد تفيد حالتك اختى..مع انى ما زلت مصر انك تذهبين لمركز..

قبل البداية بالتمارين يفضل عمل كمادات حارة لتسخين العضلات ومرونتها وبعد الانتهاء من التمرين تدليك الركبة والعضلة بالثلج لتقليل الالم والتورم نتيجة التمارين...




تمارين لتقوية عضلات الركبة:

$$ وضع فوطة مبرومة أسفل الركبة ثم الضغط عليها بالركبة مع شد صابونه الركبة ومشط الرجل لأعلى و الاستمرار في هذا الوضع لأربع ثوان والاسترخاء لأربع ثوان و يكرر التمرين عشر مرات.

**ضع فوطة أو وسادة أسفل الكاحل و قم بالضغط عليها لمدة خمسة ثواني ثم أسترخ. كرر عشرة مرات .

$$ وكتدرج للتمرين السابق يمكن النوم على الظهر ثم ثني الركبة السليمة خمس وأربعون درجة ثم رفع الساق الأخرى لنفس مستوى الساق المثنية مع شد مشط الرجل لأعلي ثم الانتظار في هذا الوضع سبع ثوان ثم يتم إنزال الساق و استرخاء عضلاتها لأربع ثوان أيضاً ثم يكرر التمرين حسب ما يطلبه منك الأخصائي ولكن يجب التوقف عن التمرين عندما يكون هناك ألماً شديداً أو عندما يزيد التمرين الألم بشكل كبير.

****أجلس على الكرسي ومد ساقك ثم ارفعها مستقيمة إلي مستوي الركبة الأخرى واستمر في هذا الوضع لعشر ثوان (أو أقل إذا لم تستطع) ثم انزل الساق للأرض وهي مستقيمة أيضا.

حاول أن تتعلمى عادة انقباض واسترخاء العضلة الرباعية في أي وضع أثناء اليوم حيث أن تكرار تنبيه العضلة يزيد من قوتها.

***لزيادة درجة ثنى الركبة..

لفرد الركبة

لو عندك اى استفسار انا تحت امرك..

 

[من أجلهم]

رد: العلاج الطبيعي المناسب لحالتي؟

جزاك الله خيرا .. ولكن أخي رجلي في السابق شبه ميتة حركتها بطيئة لا أستطيع تحريكها أو رفعها بقوة حتى ثني الرجل بطئ قبل العملية وبعدها .. أرجو أن تكون فهمت ما أقول..أكرر شكري..

 

[حامد السيناوى]

رد: العلاج الطبيعي المناسب لحالتي؟

جزاك الله خيرا .. ولكن أخي رجلي في السابق شبه ميتة حركتها بطيئة لا أستطيع تحريكها أو رفعها بقوة حتى ثني الرجل بطئ قبل العملية وبعدها .. أرجو أن تكون فهمت ما أقول..أكرر شكري..

لا شكر على واجب...اهم شئ لاتنسينا بالدعاء

ومنتظر اى استفسار اخر منك

الله يشفيكِ اختى

 

[من أجلهم]

رد: العلاج الطبيعي المناسب لحالتي؟

الله ييسر لك كل عسير ولا يحرمك الأجر...

 

[من أجلهم]

رد: العلاج الطبيعي المناسب لحالتي؟

أخي الأستاذ / حامد ... شكراً لتنزيلك هذه التمارين .. ولكن حاولت تطبيق التمارين التي ذكرتها فيئست من ذلك .. هل من طريقة أسهل لتمرين العضلة الرباعية هل هناك ضرر إن كانت الكمادة تميل للحرارة ؟؟ وقد بدأت أمشي كما قلت لي ولكن هل ينفع المشي وإن كان بطيء ـ نوعاً ما ـ