الاحصائيات المتقدمة

تقليص

إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

الشخير

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • Font Size
    #1

    الشخير

    الشخير يعتبر من المشاكل الاجتماعية التي تبدو بسيطة في ظاهرها ولكن هي كالجحيم بالنسبة لشريكك بالفراش مما يجعله يقوم بإيقاظ شريكة بأي طريقة تعبر عن الانزعاج!!

    و الشخير او الغطيط هو صوت اهتزازي ينبعث من بعض أنسجة الحلق. قد يكون سبب هذا الصوت احتقان في مجرى الهواء الأنفي او ارتخاء في العضلات الداعمة لأعلى باطن الفم، او تضخم اللوزتين وهو الشائع لدى الأطفال. ويصيب الشخير الفئة العمر يه ما بين 12 الى 50 عاما من الذكور و النساء بعد سن اليأس و يرجع السبب الى انعدام هرمون البروجسترون.

    ومن الأسباب المعروفة للشخير ارتخاء توتر العضلات يعمل على زيادة الشخير كما في الشيخوخة، و النوم على الظهر يعمل على انزلاق اللسان الى الخلف فيسد أعلى المجرى الهوائي، كما ان زيادة الوزن لها دور في زيادة الشخير!.

    كيف تتم معالجة الشخير؟؟

    الشخير من النوع المتوسط يمكن علاجه عن طريق بعض التمارين للعضلات الداعمة لأعلى باطن الفم ومن هذه التمارين:

    · ضع ضاغط لسان او قطعة خشبية بين أعلى الحلق و أسفله. اضغط القطعة الخشبية او ضاغط اللسان فوق اللسان ضغطا قوياً لمدة خمس دقائق و تكرار ذلك من 5 الى 10 مرات الى ان تشعر بالتعب.

    · ضع إصبعك تحت ذقنك و اضغط بهما على حنكك ضغطاً قوياً لمدة ثلاثة دقائق مع المحافظة على الحنك ثابتاً. هذا يعمل على تقوية عضلات الحنك و ستشعر بالتعب فيجب عليك الاستمرار بالتمارين و تكراره من خمسة الى عشر مرات.

    · اضغط لسانك ضغطاً قوياً على أسنانك السفلى مدة تتراوح ثلاثة دقائق الى ان تشعر بالتعب. وكرر هذا التمرين من خمسة الى عشر مرات.

    ان أي برنامج تقوية لأي عضلات بالجسم تحتاج الى وقت قد يصل أربع أسابيع كي تلاحظ القوة و الفرق فلذلك ينبغي عليك الاستمرار على هذا البرنامج مدة أربع أسابيع وان تؤدي هذه التمارين قبل النوم و عند الاستيقاظ صباحاً.

  • Font Size
    #2
    يعطيك العافيه اخي طبيعي
    اللهم يارب مسني وأهلي الضر وأنت أرحم الراحمين

    تعليق


    • Font Size
      #3
      باارك الله فيك اخي طبيعي

      موضوع جميل ومفيد

      تحياتي واحترامي

      مروض الحب

      تعليق


      • Font Size
        #4
        الله يخاليك و يطول بعمرك أخ طبيعي


        تعليق


        • Font Size
          #5
          مشكور أخي على الموضوع القيم
          تسلم يداك

          تعليق


          • Font Size
            #6
            موضوع قيم
            بارك الله فيك أخي طبيعي

            تعليق


            • Font Size
              #7
              يعطيك ألف عافية أخوي طبيعي على ها المعلومات الطيبة عن الشخير ..

              واللي عجبني بموضوعك عرفت الموضوع ثم عالجت المشكلة ..

              موضوع متكامل .. مية مية ..

              ما يحرمنا من مواضيعك يا الغالي ..

              دمت بكل ود

              عاصم

              تعليق


              • Font Size
                #8
                المشاركة الأصلية بواسطة تناهيد مشاهدة المشاركة
                يعطيك العافيه اخي طبيعي
                ويعطيك العافيه اخي العزيز

                تعليق


                • Font Size
                  #9
                  اشكرك اخي الكريم مروض الحب على مرورك الكريم
                  بارك الله لنا فيك

                  تعليق


                  • Font Size
                    #10
                    المشاركة الأصلية بواسطة flower24 مشاهدة المشاركة
                    الله يخاليك و يطول بعمرك أخ طبيعي
                    الله يخليك ويبارك فيك

                    تعليق


                    • Font Size
                      #11
                      اشكرك المحبه لدينها على مرورك الكريم

                      تعليق


                      • Font Size
                        #12
                        المشاركة الأصلية بواسطة دمعة عمر مشاهدة المشاركة
                        موضوع قيم
                        بارك الله فيك أخي طبيعي
                        وبارك فيك

                        تعليق


                        • Font Size
                          #13
                          المشاركة الأصلية بواسطة عاصم مشاهدة المشاركة
                          يعطيك ألف عافية أخوي طبيعي على ها المعلومات الطيبة عن الشخير ..

                          واللي عجبني بموضوعك عرفت الموضوع ثم عالجت المشكلة ..

                          موضوع متكامل .. مية مية ..

                          ما يحرمنا من مواضيعك يا الغالي ..

                          دمت بكل ود

                          عاصم
                          الحقيقه اشكرك على تشريفك بقرائتك للموضوع
                          يسعدني مرورك الكريم

                          تعليق

                          Loading...


                          يعمل...
                          X