الاحصائيات المتقدمة

تقليص

إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

فيتامينb وفوائده

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • Font Size
    #1

    فيتامينb وفوائده

    هذا الموضوع يشرح فوائد الفيتامين وفي اية اطعمه متواجده..
    1. الفيتامين : B1
    فوائده: ينشط الدوره الدمويه ووظائف الدماغ والهضم ويعزز الطاقه.
    الاطعمه الغنيه به: الشعير , الافوكادو , العدس , اصداف البحر , سمك السلمون , فول الصويا , نخالة القمح

    2. الفيتامين : B2
    فوائده: يعزز انتاج خلايا الدم الحمراء والهرمونات
    الاطعمه الغنيه به: الكبده , الافوكادو, الشعير , الجبن, البيض , الفطر , فول الصويا , الحليب , نخالة القمح

    3. الفيتامين: B3
    فوائده: يضبط مستويات الكوليسترول ويطلق الطاقه من الاطعمه وينقي الجسم من السموم.
    الاطعمه الغنيه به: سمك ابو سيف , الافوكادو, العدس , الكبده , الفطر, اصداف البحر , الفستق , سمك السالمون , نخالة القمح.

    4.الفيتامين: B5
    فوائده: يساعد على انتاج الفيتامين d وخلايا الدم الحمراء والهرمونات
    الاطعمه الغنيه به: الافوكادو, العدس, الفطر, سمك السالمون, نخالة القمح.

    5. الفيتامين : B6
    فوائده: يخفض مستويات الهوموسيستين ويساعد في انتاج البروتينات والانزيمات والهرمونات.
    الاطعمه الغنيه به: الافوكادو , الموز , الشعير , العدس , الكبده , السالمون , سمك ابو سيف , نخاله القمح , الحليب

    6. الفيتامين : B7
    فوائده: يحول الكربوهيدرات الى طاقه
    الاطعمه الغنيه به: خميرة البيره , الكبده , الارز البني , البيض , الشوفان , زبد الفستق.

    7. الفيتامين : B9
    فوائده: يقي التشوهات الخلقيه لدى الاجنه , يخفض مستويات الهوموسيستين
    الاطعمه الغنيه به: العدس , الكبده , الهليون , الشمندر , القرنبيط , اصداف البحر , السلطعون , البرتقال , فول الصويا , نخالة الفقمح.

    8. الفيتامين: B12
    فوائده: يخفض مستويات الهوموسيستين الذي يعتبر انخفاضه مهما لانتاج خلايا الدم الحمراء والطاقه.
    الاطعمه الغنيه به: خميرة البيره, السلطعون , الكبده , اصداف البحر ., الفستق , لحم البقر , الجبن , سمك السالمون , سمك ابو سيف , الحليب.

  • Font Size
    #2
    موضوع مفيد
    شكرا لك اختي امال
    اللهم يارب مسني وأهلي الضر وأنت أرحم الراحمين

    تعليق


    • Font Size
      #3
      مووضوعــ جميلـ ومفيـد اختيـ امالـ
      باركـ الله فيكـ
      تقبليـ شكريـ
      مروضـ الحبـ

      تعليق


      • Font Size
        #4
        بارك الله فيكى اختى فى الله على هذه المعلومات المفيده

        تعليق

        Loading...


        يعمل...
        X