الاحصائيات المتقدمة

تقليص

إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

كيف تتغلب على العطش في رمضان

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • Font Size
    #1

    كيف تتغلب على العطش في رمضان

    كيف تتغلب على العطش في رمضان :

    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا

    كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع

    النصائح التالية :

    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة

    السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات

    جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع

    والعطش .
    4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل

    للملح في تعديل الطعم .
    5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم

    المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

    6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور

    بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

    الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

    وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج

    بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي

    ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس

    دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

    الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

    ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على

    كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

    الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه

  • Font Size
    #2
    شكرا اخي والله اشرب كتير بعد السحور اخاف من العطش مع اني لااعطش
    شكرا اخي على المعلومات القيمة

    تعليق


    • Font Size
      #3
      جزاك الله عنا الف خير
      اللهم يارب مسني وأهلي الضر وأنت أرحم الراحمين

      تعليق


      • Font Size
        #4
        المشاركة الأصلية بواسطة امال مشاهدة المشاركة
        شكرا اخي والله اشرب كتير بعد السحور اخاف من العطش مع اني لااعطش
        شكرا اخي على المعلومات القيمة
        نفس الشعور ينتابني في رمضان
        اشرب كثيرا مخافة العطش
        اشكرك لك مرورك الكريم

        تعليق


        • Font Size
          #5
          جزاك الله خيرا اخي تناهيد

          تعليق


          • Font Size
            #6
            مواضيعك عن شهر رمضان مميزه ومفيده اخي طبيعي .....جزاك الله خير

            تعليق


            • Font Size
              #7
              مااشااء الله اخي طبيعي موضوع ممتاز جدا

              ومفيد للغايه

              بارك الله فيك طبيعي

              وجزاك الله خير

              تقبل تحياتي واستفادتي من ما طرحته لنا

              مروض الحب

              تعليق


              • Font Size
                #8
                اشكركم اخواني الافاضل على جميل ردكم

                تعليق


                • Font Size
                  #9
                  معلوملت قيمة بارك الله فيك اخي طبيعي

                  تعليق


                  • Font Size
                    #10
                    شكرا أخي الكريم طبيعي عـ المعلومات والنصائح القيمة

                    بارك الله فيك


                    يا حي يا قيوم
                    برحمتك أستغيث
                    أصلح لي شأني كله
                    ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين
                    اللهم آمين
                    ربِّ اشرح لي صدري
                    ويسر لي أمري
                    واحلل عقدة من لساني
                    يفقهوا قولي
                    اللهم آمين

                    اللهم اروي قلبي بالإيمان
                    من فضلك افتح الرابط واقرأ المحتوى:
                    http://www.7alm-3shg.com/M7AL/7c7/Index.htm

                    تعليق


                    • Font Size
                      #11
                      شكرا اخي على هالمعلومات القيمة
                      وجزاك الله كل خير
                      تتجعد الروح مثل برتقالةٍ ناشفة، وتنسكب سوائل الجسد كاملة في دمعة لا يمكنها البكاء

                      تعليق


                      • Font Size
                        #12
                        اشكرك اخي العزيز
                        صيام مقبول وذنب مغفور

                        تعليق


                        • Font Size
                          #13
                          دمعة عمر وصمت الغروب
                          اشكركم وصوما مقبولا وامدكم الله بالصحه

                          تعليق


                          • Font Size
                            #14
                            شكراااا علة المعلومة


                            بس اعود نفسي ان اكل بالمهل واكل اكل ليس بالمالح
                            واشرب شوية ماء عند السحور والاهم طاعة الله وبس

                            تعليق


                            • Font Size
                              #15


                              تعليق

                              Loading...


                              يعمل...
                              X