الاحصائيات المتقدمة

تقليص

إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

5املاح معدنية لاغنى عنها للنحفاء

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • Font Size
    #1

    5املاح معدنية لاغنى عنها للنحفاء


    خمسة املاح معدنية لاغنى عنها للنحفاء

    الكالسيوم:
    الاحتياج اليومى: 2جم.
    دوره فى علاج النحافة:
    - يساعد على هدوء الأعصاب المتوترة، ويمنع توتر العضلات، لذلك فنقصه يؤدى إلى عصبية مزعجة تحول دون زيادة الوزن ونمو الجسم بشكل طبيعى.
    - يدخل فى تركيب العظام والأسنان ويساعد فى النمو الطبيعى.
    الأطعمة الغنية به:
    اللبن ومنتجاته، الأسماك، السلمون، العسل الأسود، البيض، السبانخ، الملوخية، الكرنب، القرنبيط، الجرجير، ورق العنب، والبليلة.


    الماغنسيوم:
    الاحتياج اليومى: 400 ملليجرام.
    دوره فى علاج النحافة:
    - من أعظم الأملاح فى منح الأعصاب هدوءها ومنع توتر العضلات.
    - يقلل الأرق والقلق مما يساعد على زيادة الوزن.
    الأطعمة الغنية به:
    الكاكاو، الشيكولاتة، المكسرات، الحبوب الكاملة، الخضراوات الطازجة، التمر، الكابوريا، العدس، الفول المدمس، والسبانخ.


    الحديد:
    الاحتياج اليومى: 18-20 مجم.
    دوره فى علاج النحافة:
    - من العناصر المهمة فى تخليق هيموجلوبين الدم.. ولذلك يمنع حدوث فقر الدم لدى النحفاء، ويحافظ على نشاط الجسم وحيويته ويعطى للوجه بريقه وحمرته.
    الأطعمة الغنية به:
    الكبد والكلاوى، اللحوم، العسل الأسود، السبانخ، الملوخية، الفول المدمس، التين، العنب، البلح، اللوز، الفستق، العدس، صفار البيض، الفاصوليا، الشمام، والجرجير.


    البوتاسيوم:
    الاحتياج اليومى: 3-5 جرامات.
    دوره فى علاج النحافة:
    - يمنع تشنج العضلات.
    - يقلل من التوتر والهياج.
    - يساعد على النوم الهادئ.
    - يمنع الاضطرابات الهضمية.
    الأطعمة الغنية به:
    التين، البرقوق، البطاطس، الفاصوليا، الكانتلوب، الموز، الكبد، الدواجن، السلمون، العسل الأسود، السودانى، اللبن، البطاطا، عصير الفواكه، والخضراوات.


    الزنك والنحاس:
    الاحتياج اليومى: 30-80 مجم، 3 مجم.
    دورهما فى علاج النحافة:
    - يساعد الزنك والنحاس فى حسن تذوق الطعام.
    - فتح الشهية، لذلك يفضل إعطاؤه للنحفاء.
    - يدخل الزنك فى كثير من الإنزيمات التى تساعد فى عملية التمثيل الغذائى للمواد الكربوهيدراتية.
    الأطعمة الغنية بهما:
    المحارات، الأسماك، الكابوريا، التونة، الجمبرى، اللحم البقرى ومنتجاته، جنين القمح، الخضراوات، اللوبيا، والمكسرات.


  • Font Size
    #2
    رد: 5املاح معدنية لاغنى عنها للنحفاء

    يعطيج العافيه يا رحمة ربى

    معلومات قيمه

    تعليق


    • Font Size
      #3
      رد: 5املاح معدنية لاغنى عنها للنحفاء

      مشكوره اختي ع الطرح الرائع
      لكن لايوجد داواء يحتوي على هذه الاملاح كله
      مع شكري الجزيل لكي ولكل العاملين بلمنتدى
      مع تمنيات للجميع بلشفاء العاجل والصحه والعافيه

      تعليق


      • Font Size
        #4
        رد: 5املاح معدنية لاغنى عنها للنحفاء

        ندي الورد,,,,, عضنفوره

        شكرا لمروركن الجميل

        تعليق

        Loading...


        يعمل...
        X