ابغى اسمن

[سطام]

يادكتور انا ابي اسمن طولي 166 ووزني 50 ثابت وعمري 24سنه ووزني له الان 3سنوات لا زياده ولا نقصان وفصيلة دمي o+ وانا دوامي مسائي وعندي وجبتين في اليوم غداء وعشاء فقط ايش الحل السريع يادكتور في اني اسمن ولا امارس اي رياضه واستعملت بروتين بطعم الكاكاو وزادني 5 كيلو وتركته ورجع وزني زي ماكان

 

[د أمجد هزاع]

ابدأ كالتالي وانا معك فالأمر يطول بنا شيئا ما

عليك اولا بجلسة حجامة علي مراكز المعدة بطني وظهري والفقرة السابعة عنقية
وبين الكتفين واوسط الرأس

ثم 1 جم من الأملج قبل كل وجبة افطار وغداء وعشاء

والافطار عبارة عن نصف كيلو خيار مع 15 بلحة عجوة ثم كوب حلبة محوج

وأزد في عدد الوجبات الي 6 وجبات وحاول زيادة الكمية شيئا ما

يعني بين الوجبات وجبات ... ووجبة قبل النوم

والسلاطة او الخضروات اخر الأكل عموما

ودخول الخلاء قبل النوم واجب

ونوم القيلولة

ثم اخبرني نتاجك بعد شهر لنبدأ تنظيم الوجبات علي نفس الموضوع

مودتي

​

 

[ام حسام]

الله يوفقك اخي 0

وباذن الله يزيد وزنك لو اني ما نصحك بهذا :10:


ننتظرنعرف نتائج العلاج 00