عبر عن إحساسك بالألم

[نورالقرآن]

​

إن أنجح الطرق للوصول إلى التعاسة هو كتمانك إحساسك بالألم داخلك .​

ولو كان هناك سرًا للصحة النفسية ​

فإن هذا السر هو​

: "أخبر من يجرحونك أنهم يجرحونك حينما يفعلون ذلك ".​

إن الجرح هو إحساس بالألم لحظة التعرض له إن الجرح يحدث الآن ؟ إن سببه أمامك مباشرة .​

إنه يتحدث عن نفسه ويحثك على وضع حد لآلامك .​

إن القلق هو إحساس مستقبلي بالألم، قد يحدث مرة وقد لا يحدث مرة أخرى.​

إن القلق يلهمك الخروج من طريق الخطر.​

إن الألم المكبوت يتحول إلى غضب . إن هذا الغضب يساعدك في التعبير عن ألمك عن طريق​

شحن طاقتك كي تحمي نفسك .​

عندما تكبح ألآمك ، فإنك تعيد توجيه غضبك نحو ذاتك ، إن مثل هذا الغضب الداخلي يسمى الإحساس بالذنب .​

إنه غضب لا غاية منه ولا هدف سوى توجيه تفكيرك نحو الانتقام ، وشحذ رأسك بأفكار سيئة ، وزعزعة ثقتك في ذاتك ، حيث تبدأ ​

في الشك في مدى صلاحك .​

إن الغضب الوحيد الذي ينطوي على معنى لا يزال مرتبطًا بالألم لأذى الذي تسبب فيه.​

إن إخبارك لمن يجرحك بمدى ما سببه لك من ألم قد ينطوي على بعض المخاطرة ، لأن هذا الشخص قد يكون من المقربين إليك .​

ماذا لو أطلق عليك هذا الآخر أنك " مفرط الحساسية " أو قال لك أن إحساسك بالألم لا يعنيه ، ولم يأخذ أحاسيسك على محمل
الجد ؟​

إذا لم يهتم الشخص الآخر بأحاسيسك، فإنه لا يهتم بك أيضا. وكلما كنت أسرع في اكتشاف ذلك ، كان ذلك ​

أفضل . لِم تهدر مزيدًا من الوقت معه ؟​

ماذا لو قال لك الآخر أنه جرحك بدافع من الغضب بأنك جرحته قبل ذلك ؟ حينئذ يكون هذا هو الوقت ​

المناسب لاكتشاف الحقيقية ، ​

وتصفية الأجواء.​

وماذا لو لم يتذكر هذا الشخص أنه قد حرجك أو أنكر ذلك أصلا ؟​

قد تكون تلك هي الحقيقة ، لأن معظم الناس لا يجرحون الآخرين عن عمد . كما أن الصمت الذي تغرق فيه تعبرًا عن ألمك يصعب ​

على الآخرين إدراكه .​

إن تعبيرك عن الألم أحيانًا ما يضع حبك أو صداقتك على الحد الفاصل ، إنه دائمًا ما يختبر مدى حبك لنفسك .​

إن ذلك هو الشيء الصحيح الذي ينبغي أن تفعله في أي علاقة تمثل لك قيمة ​

عبر عن ألمك بأكثر الطرق بساطة ومباشرة عندما تلحظه لأول مرة .​

أخبر الآخرين أنك قد جرحت . ​

و يمكنك أن تذكر أنك غاضب ، و لكن لا توضح غضبك أو تبادر بالهجوم . فإن ذلك لن يجدي ، بل سوف تجرح الشخص الآخر ، والذي لن ​

يستطيع حينئذ أن يستمع ،مما سيجعل الأمور أسوأ .​

أيًا كان ما ستفعله إزاء ألمك، فلا تجعله يستمر لفترة طويلة .​

إذا لم تستطع أن تعبر عن ألمك لشخص آخر ، فإنك إذن لا تستطيع التعبير عن حبك له ، فالغضب المتراكم يقف عائق في سبيل ​

تدفق المشاعر الإيجابية .​

إذا كنت تقدر حبك ، فأنت في حاجة لأن تعبر عن ألمك .​

إن كبح الألم هو موت للحب .​

إنني أظهر ألمي عندما يؤلمني الآخرون ، لذا​

أستطيع أن أشعر بالحب لباقي الوقت .​

​

 

[فارس عمر]

جميل جداً ما قدمته لنا أختنا الفاضلة : سمية
جميل وهام معاً لتعاملنا في مواقف معينة مع الأخرين .
طريقة في التعامل تعود علينا بالراحة والطمئنينة والتوازن .
شكراً لك .

 

[ahmed abady]

بارك الله فيك .... على الموضوع الرائع

 

[امل]

جميل جدا

شكرا لك على الموضوع

 

[روح]

يعطيك العافيه حبيبتي ..


موضوع رائع .. إستفدت منه ..

جزيت خيراً ..

روح ..

 

[مرافئ الامل]

موضوع اكثر من رررررررررائع

 

[بقايا الامل]

موضوع رائع كروعة صاحبته
اشكرك وبارك الله فيك

 

[الدانه]

اختيار موفق اختي سميه بارك الله فيك !!

 

[~ بنت النيل ~]

المهم ان الاخر يشعر بما اقول ويقدر

شكراً لكِ سميه

 

[ام حسام]

بارك الله فيكي وجزاكي خيرا اختي الحبيبه

موضوع راااااااائع "

 

[مازال لدي امل]

بارك الله فيك
ولكن كيف يتم التعامل من شخص يتهمك بانيك حساسة جدا

 

[قلب حنون]

بارك الله فيكي وجزاكي خيرا

 

[فراشة التحدي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​

اختي سمية​

موضوع رائع كلامك من خلال تجربتي حقيقة مؤكدة ..فقد كنت اكتم الامي . وأتجرع كؤوسا منها.. وكان الاخر يخط جراحا.. اجعل منها خرائط محفورة داخل نفسي.. وبقدر وجع الالم.. يكون الغضب.. وكانت تثور ثائرتي كثورة البركان..وقد سببت تلك المشاعر بالالم . احاسيس سلبية اعاني منها الي الان (إنه غضب لا غاية منه ولا هدف سوى توجيه تفكيرك نحو الانتقام ، وشحذ رأسك بأفكار سيئة ، وزعزعة ثقتك في ذاتك(وعدم الثقة بالاخر )، حيث تبدأ​

​

في الشك في مدى صلاحك.​

حقا هذا ما يقع (إن الغضب الوحيد الذي ينطوي على معنى لا يزال مرتبطًا بالألم لأذى الذي تسبب فيه.​

​

إن إخبارك لمن يجرحك بمدى ما سببه لك من ألم قد ينطوي على بعض المخاطرة ، لأن هذا الشخص قد يكون من المقربين إليك .​

​

ماذا لو أطلق عليك هذا الآخر أنك " مفرط الحساسية " أو قال لك أن إحساسك بالألم لا يعنيه ، ولم يأخذ أحاسيسك على محمل
الجد ؟​

​

إذا لم يهتم الشخص الآخر بأحاسيسك، فإنه لا يهتم بك أيضا. وكلما كنت أسرع في اكتشاف ذلك ، كان ذلك​

​

أفضل . لِم تهدر مزيدًا من الوقت معه ؟​

عزيزتي هذا ما يقع لي وماذا...؟ لو كان الاخر اقرب انسان اليك مثل. الوالدو الوالدة ..أي العائلة.. وكنت في حاجة اليهم.. في ابسط جزئياتي حياتك.. نتيجة لتبعات الاعاقة.. ماذا تفعلي..​

وشكرا​

​

 

[ابتسامة]

رد: عبر عن إحساسك بالألم

الجميل ان يحس فيك اللى حولك بدون ان تتفوه بكلمة