عضلات بطني مشدوده بشكل مولم ارجو المساعده

السلام عليكم ...



دكتور انا كان وزني 58 وطولي 157

سويت تمارين ورياضه لشد البطن , ومع الوقت نحفت لين وصلت 51

بعدين وقفت تمارين ورجع زاد وزني لين 55

والحين عضلات بطني تأألمني والعضلات اللي عند الخصر والصدر مشدوده بشكل مولم :( ما الحل ؟؟؟؟
 

عودة
أعلى