دراسة تحذر النساء من النوم أكثر من 8 ساعات

[همس القلووب]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حذرت دراسة علمية بريطانية من أن النوم لساعات أكثر أو أقل من المعدل الطبيعى فى اليوم يؤدى إلى تعطل القدرة العقلية والإدراك، كما يتسبب فى تقدم عمر مخ المرأة بمعدل 7 سنوات، ما ينعكس قطعًا على ملامحها الخارجية.

ويحذر الأطباء من الحصول على نسبة ساعات من النوم أقل أو أكثر من 6 إلى 8 ساعات يوميًا؛ حيث يزيد من سرعة التدهور فى الإدراك ويؤثر على بعض القدرات العقلية مثل التفكير والمفردات اللغوية.

كما حذر الباحثون من أن عدد ساعات النوم الأكثر أو الأقل تؤدى إلى انخفاض فى الأداء العام، ويمكن أيضا أن تؤدى إلى تدهور فى الحالة العقلية والجسدية والوفاة المبكرة.

وأثبت العلماء فى جامعة لندن أن الحصول على ساعات النوم غير المناسبة لمدة خمس سنوات فى منتصف العمر يؤثر على وظيفة الإدراك فى سنوات العمر المتقدمة، وقد وضعوا ستة عوامل للقياس وهى: الذاكرة، المفردات، التفكير، الحالة المعرفية العالمية، الدلالات، الطلاقة اللغوية.

وأوضحت الدراسة أن من 7 إلى 8% من الذين ينامون فترة أطول من المعدل الطبيعى كانوا الأسوأ فى الاختبارات الإدراكية، 25% النساء و18% من الرجال الذين ينامون عدد ساعات أقل عانوا من مشاكل فى المفردات والتفكير.

كما اكتشف العلماء أن للنوم علاقة قوية بمجموعة واسعة من المحددات لنوعية الحياة مثل العمل الاجتماعي، والصحة العقلية والجسدية، والموت المبكر.

وقال أحد الباحثين إن الهدف الأساسى من البحث إثبات أن التغيرات فى مدة ساعات النوم ترتبط ارتباطا وثيقا بضعف القدرات المعرفية والإدراكية؛ ولأن غالبية أفراد المجتمع لا يحصلون على القسط المناسب من النوم، فهو قد يؤثر على حياتهم بشكل كبير.. فمن المهم جدًا النظر إلى أن التغيرات فى ساعات النوم تؤثر على عقل الإنسان وإدراكه على المدى الطويل.

 

[حنونة مصر]

رد: دراسة تحذر النساء من النوم أكثر من 8 ساعات

جزاكي الله كل خير
معلومة مهمة​

 

[همس القلووب]

رد: دراسة تحذر النساء من النوم أكثر من 8 ساعات

ميرسي لمرورك الجميل

 

[الامل مع الله]

رد: دراسة تحذر النساء من النوم أكثر من 8 ساعات

"همس القلوب"
فقدناكِ وإشتقناكِ
معلومة جديدة
يسلموووووو على الطرح

دمتِ بسلام​

 

[إبداعي لهم]

رد: دراسة تحذر النساء من النوم أكثر من 8 ساعات

معلومة رائعه
شكر لكِ

 

[همس القلووب]

رد: دراسة تحذر النساء من النوم أكثر من 8 ساعات

مرسي لمروركم الطيب

 

[بسبوسه]

رد: دراسة تحذر النساء من النوم أكثر من 8 ساعات

ايش رايك بلي نامت اربعه ايام متواصله ماتقوم غير لصلاه واحيانا تجمعها كمان ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[همس القلووب]

رد: دراسة تحذر النساء من النوم أكثر من 8 ساعات

اه بس دى حالة نفسية لان واحد بيكون مش عاوز يصحه ولاهمه الاكل ولا شرب ولاشئ
بس ده له اضرار كثيرا
وربنا يمنع عننا اضرار كلها
اللهم ماامين:23:
ميرسي لمرورك الجميل

 

[امتنااان]

رد: دراسة تحذر النساء من النوم أكثر من 8 ساعات

مشكووووره على الطرح
الله يعطيك العافيه

 

[منون المصرية]

رد: دراسة تحذر النساء من النوم أكثر من 8 ساعات

بارك الله فيك

 

[بنت الخوالد]

رد: دراسة تحذر النساء من النوم أكثر من 8 ساعات

يعطيك العافيه غاليتي​

 

[همس القلووب]

رد: دراسة تحذر النساء من النوم أكثر من 8 ساعات

مرسي لمروركم الطيب

 

[أرجو رضى ربي]

رد: دراسة تحذر النساء من النوم أكثر من 8 ساعات

ْ ّ ْ ّ ​

بارك الله فيك​

وجزاك الله خير الجزاء​

الله يعطيك العافيه​

ورزقك الله جنة النعيم​

ولا حرمنا من عطائك​

ْ ّ ْ ّ ​

 

[رمال الصحراء]

رد: دراسة تحذر النساء من النوم أكثر من 8 ساعات

شكرا على المعلومة القيمة

انا انام اكثر من 8 ساعات

 

[صمت اللياالي]

رد: دراسة تحذر النساء من النوم أكثر من 8 ساعات

شكرا لكِ همس القلوب على المعلومة المهمة