فائدة المشي يوميا لمدة 30 دقيقه

[طبيعي]

من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد ..
فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو
الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ
بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضة
تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين..
تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال
الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة
يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل
منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ
برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر
السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.

ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع
عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة
من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض
النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما
صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة
الواحدة مرات عدة أسبوعيا.

 

[تناهيد]

شكرا لك اخي طبيعي على النصيحه الغاليه

 

[فتافيت سكر]

و المشي يحسن نفسية الإنسان ويقلل التوتر ، و يبعد عنه المشاعر السلبية ويحسن أداء الدماغ و يساهم أيضا في تحسن المزاج وفي إطالة عمر الإنسان.

بارك الله فيك ..* طبيعي ..* وزادك علما ومعرفة

 

[آية الله]

بارك الله فيك أخي طبيعي:22:

 

[الشجاع]

[gdwl]
مفيد عند من يمشون اما عند من لا يمشون
ما النصيحه التي تقدمها لهم
[/gdwl]
****************
بارك الله فيك أخي الفاضل طبيعي

 

[طبيعي]

تناهيد / اية الله شكرا لمروركم
فتافيت نفعنا الله بك
الشجاع / الشخص الذي لا يستطيع المشي يجب ان يحرق الدهون وينشط الدوره الدمويه بواسطة التمارين التي يستطيع ان يعملها
بارك الله فيكم

 

[زنبقة الياقوت]

معلومات جميله جزاك الله خير

 

[زهرة اللوتس]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

 

[طبيعي]

شكرا لمرورك