التنبيهات
  التصفح للزوار محدود

helppppp

س

سمراحمد

Member
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته بدايتا احيكم جميعا على ما بذلتموه لانشاء هذا المنتدى الرائع واحب ان اشكر طبيبنا الفاضل على الافادات الطبيه العظيمه وارجو منكم الافاده انا فتاه عمرى 17 عام طولى 165 ووزنى 87 اعانى من مشكله السمنه التى جعلتنى افقد ثقتى بنفسى وافقد كثيرا مما منحنى الله وضنى هذا حتى فى اختيار شريك حياتى فقد اعترض على وزنى مما اخجلنى كثيرا وقد اعترض اهلى على ذهابى للطبيب فقررت ان اتبع طريقه التقليل مما ااكله اى ريجيم تقليل السعرات مع الحركه الخفيفه ومنع الحلويات والسكريات التى اكلها بكثره فهل سيجدى هذا نفعا وماهى الفتره الزمنيه التى يمكننى رؤيه نتيجها ملحوظه بها ارجو الافاده فيما يتعلق بهذا الموضوع لان اهلى رافضين فكره ذهابى لطبيب وانا اريد ان اكون ملمه بكل ما يتعلق بالموضوع وشكرا
 
رد: helppppp

ان شاء الله الدكتور يجيبك بالفائده
انا سمعت بقناه مصريه ان كوب زبادي عليه معلقتين رده ومعلقه عسل مهمين جدا تاخذي معلقتين من الخليط قبل الوجبه بنصف ساعه هيفيدك في احساسك بالشبع جداااااااااااااااااا
لا تنسي معلقتين من الخليط قبل الوجبه بنصف ساعه
 
رد: helppppp

تابعيني بالوزن كل اسبوع واي مشاكل تحدث
وسوف اقوم بتغيير البرنامج لك اسبوعيا
مودتي

برنامج التغذية ​
​
الافطار //​
قطعة جبن قريش + ربع رغيف + خضروات ورقية​

الغداء //​
​
طبق سلاطة ورقية خضراء ​
+ تونة مصفاة أو3 قطع لحم بحجم البيضة أو صدر دجاجة أو 2 بيضة أو ربع سمك ​
العشاء //​
كوب لبن صغير + 2 ثمرة فاكهة​
​
مشروبات صحية منشطة للدورة الدموية /​
الشاي الاخضر قبل الاكل وبعده​
​
تصبيرة خفيفة بين الوجبات /​
ثمرة + 2 كوب ماء​
البرنامج الرياضــي / ساعة مشي سريع​
 
رد: helppppp

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كنت وانا فى العقد الخامس الان مللت من السمنة الى جانب الاعاقة لدرجة انلا ماكنتش قادر انزل السلم ولا اذهب الى اول الطريق على بعد خمسين مترا وهاتولى تاكسى وشغلانة كدة ..ولا ادرى لماذا دخلت عند دكتورة على باب شارعنا فى ميدان الساعة بطنطا وطلعت لها فى الاسانسير فى الور السابع وانا انهج وبعد ان تأكدت من خلوى من الامراض الجامدة وضعتلى برنامج رجيم لمدة شهر واعتمدت على ارادتى وكان فعلا برنامج قاسى لكنة بينزل جامد وهو مع شرب اى شاى او قهوة او اى شىء بدون سكر
1-اول يوم زبادى او لبن رايب اى كمية
2-تفاح اى نوع مصرى سورى لبنانى امريكى
3-زبادى نفس اليوم الاول
4-نفس اليوم الثانى
5-لحمة ورز او خبز او مكرونة حتى الغداء اما العشاء فزبادى
وترجع لنفس البرنامج من اولة
كنت 120كيلو نزلت ل90كيلو ووقفت مش قادر انزل لان ارادتى ضعفت عامة امشى معاكى على البرنامج ودعونا نخس .​
 
رد: helppppp

يارب اخوى بسام انزل اربعين كيلو حقيقى راح يتغير مسار حياتى وهترجع ثقتى فى نفسى وماراح افقد شريك حياتى ودعواتك الى الله بان يقوى ارادتى ويثبتنى على عزيمتى والى اخى محب راح جرب نظامك الغذائى بس اود ان اعرف هل هذا الريجيم كميائى اى راح ازيد تانى بعد ما اضعف
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.

عودة
أعلى