هل لألم هذه العضلة حل ؟؟؟ أرجو ذلك: (

[أزهار]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


أرجو من الاختصاصيون إفادتي في هذه المعضلة !!!!

الحقيقة
أنني أعاني منذ أشهر طويلة من آلام في عضلة الظهر اليمنى
ولأنني أجهل الجهاز العضلي وأماكن العضلات فلن يسعفني التعبير
عن تحديد مكان الألم !!

لكن لعلي أحاول :
الألم يقع في الجهة اليمنى من الظهر تحت عظمة الكتف !!
لكن هل هذه عضلة ظهر أو عضلة كتف ؟ الجواب لاأدري !!


عانيت ُ كثيرا من الألم ولازلت !
في البداية كان شديدا حتى أنني أتألم واقفة وجالسة !
وشدة ألمه تشبه ألم الضرس !
فهو ينبض وبشدّة ! ولربما اشتد في بعض الأحيان التي أكون مشيت بها فترة طويلة حتى أكون بالكاد أحبس دموعي !!!!
ولاحول ولاقوة إلا بالله

ذهبت ُ بعد عدة أشهر
لأخصائية علاج طبيعي
وقالت لي أن الظهر سليم
والمشكلة في العضلات !
وقالت لي يبدو أنك تحتاجين مستقبلا لعمل تمارين الاستطالة
حتى تتجنبين مثل هذه الإشكالات!

وقالت: أنني أعاني من التهاب في العضلة وأن الأمربسيط وسيزول إن شاء الله
بالجلسات !

فحضرت لها مايقارب مرتين أو ثلاث مرات
ولم أشعر بتحسّن
ولم أكمل الجلسات !!!

الألم الآن أخف مماكان عليه
لكنه لازال موجودا ويشتد عند المشي لفترات طويلة كالمشي في السوق
وكذلك أثناء جلوسي على الأرض لفترة طويلة دون أن أسند ظهري لشيء !
ومثله الجلوس على الكمبيوتر لفترة طويلة!

فبماذا تشيرون علي علما بأنني استخدمت ُ المراهم المسكنة للعضلات وكذلك زيوت
وفكس ولم تنفعني بشيء !


وأود أن أذكر هنا أن هذا الألم في نفس المكان سكن لعدة أسابيع
إلى أن كنت ُ جالسة في أحد المساجد استمع للدرس وكنت ُ مسندة ظهري للجدار
فالتفت ُ للخلف وأنا جالسة بسرعة مع مط الظهر فشعرت ُ حينها بوخزة ألم !!
فبدأت معي الآلام مرة أخرى !!!!


بماذا تشيرون علي معشر المختصين بالعلاج الطبيعي وماهي التمرينات التي ترونها مفيدة
وماهي تمارين الاستطالة ؟؟؟
وأسأل الله تعالى أن يديم عليكم العافية

علما بأنني لم أسجّل في هذا المنتدى إلا لأجل هذه المشكلة !
فأرجو أن يكون لديكم جوابا
وجزاكم الله خيرا

 

[أزهار]

على هذه الصورة أشرت ُ لموقع الألم تقريبا

 

[تناهيد]

شفاك الله وعافاك اختي الكريمه
ان شاء الله سيجيب على اسئلتك احد الاخصائيين الافاضل

 

[روح]

يعطيك العافيه يا قلبي ...

و الله يعينك على الأوجاع يارب ..

و أسئل الله لكِ العفو و العافيه في الدنيا و الآخره ..

و إن شاء الله تلاقين إفادتج من الإختصاصين ..

روح ..

 

[أزهار]

شفاك الله وعافاك اختي الكريمه
ان شاء الله سيجيب على اسئلتك احد الاخصائيين الافاضل

آآمين

شكر الله لكم مروركم الكريم

ومن ّ الله علينا وعليكم بالعافية .

انتظر الاخصائيين لعلهم يكونون سببا في تفريج كربتي !

 

[أزهار]

يعطيك العافيه يا قلبي ...

و الله يعينك على الأوجاع يارب ..

و أسئل الله لكِ العفو و العافيه في الدنيا و الآخره ..

و إن شاء الله تلاقين إفادتج من الإختصاصين ..

روح ..

آآمين وإياك ِ أختي

أشكرك على مشاعرك وكلماتك الطيبة

 

[فارس عمر]

الأخت الفاضلة : أزهار
بالإذن من السيدات والسادة الأخصائيين بالمنتدى .
يبدو أن بعضهم بإجازة والبعض الأخر في مؤتمرات خارج بلاده .
خبرتي الطويلة كلاعب رياضي ومدرس للتربية الرياضية .
وتجربتي الخاصة جداً بنفس مشكلتك تماماً قد تجعلني , أتجرأ بالرد عليك .
بداية : أي عمل عضلي مفاجيء , يسبب إما تقلصات عضلية أو تمزقات بالأربطة في العضلة .
وهذا التقلص وأحياناً التمزق , يسبب عادة بألام حادة ويحدث بسرعة , كما حدث معك بالمرة الثانية .
كما أن هذا الألم يستمر فترة طويلة عادة , وخاصة لمن لا يمارسون نوعاًا معيناً من الرياضة بشكل متواصل .
ويفتقدون للياقة البدنية التي تتألف من قوة وسرعة وتحمل ومرونة العضلات .
لتخفيف الألم وزواله :
عليكي بالخضوع لبرنامج معالجة فيزيائية مدروس على يد إخصائية , ومتابعة كافة الجلسات المطلوبة .
وأنصح هنا بجلسات السرير الكوري , إن كانت متوفرة في بلدك .
فقد استفدت كثيراً من هذا النوع من المعالجة الفيزيائية على جهاز السرير الكوري .
المرحلة التالية وبعد الانتهاء من برنامج المعالجة الفيزيائية .
عليكي ممارسة نوع مناسب لسنك ووزنك من الرياضات .
وأنصح بالسباحة كأفضل أنواع الرياضات .
على أن لاتنسي القاعدة الذهبية .
يجب قبل القيام بأي عمل عضلي مهما كان رياضة أو عمل ,
أن لا يكون مفاجئاً . بل يسبقه إحماء بسيط لكل عضلات ومفاصل الجسم .
ولا تنسي الغذاء المتوازن , وخاصة الفواكه وبشكل يومي .
أتمنى لك الشفاء العاجل

 

[أزهار]

الأخت الفاضلة : أزهار
بالإذن من السيدات والسادة الأخصائيين بالمنتدى .
يبدو أن بعضهم بإجازة والبعض الأخر في مؤتمرات خارج بلاده .
خبرتي الطويلة كلاعب رياضي ومدرس للتربية الرياضية .
وتجربتي الخاصة جداً بنفس مشكلتك تماماً قد تجعلني , أتجرأ بالرد عليك .
بداية : أي عمل عضلي مفاجيء , يسبب إما تقلصات عضلية أو تمزقات بالأربطة في العضلة .
وهذا التقلص وأحياناً التمزق , يسبب عادة بألام حادة ويحدث بسرعة , كما حدث معك بالمرة الثانية .
كما أن هذا الألم يستمر فترة طويلة عادة , وخاصة لمن لا يمارسون نوعاًا معيناً من الرياضة بشكل متواصل .
ويفتقدون للياقة البدنية التي تتألف من قوة وسرعة وتحمل ومرونة العضلات .

تماما هذا ينطبق علي !!
ولذلك نصحتني الإخصائية بعمل تمارين للإستطالة
وتمارين الإستطالة أجهلها وللأسف !


لتخفيف الألم وزواله :
1) عليكي بالخضوع لبرنامج معالجة فيزيائية مدروس على يد إخصائية , ومتابعة كافة الجلسات المطلوبة .
وأنصح هنا بجلسات السرير الكوري , إن كانت متوفرة في بلدك .
فقد استفدت كثيراً من هذا النوع من المعالجة الفيزيائية على جهاز السرير الكوري .

2) المرحلة التالية وبعد الانتهاء من برنامج المعالجة الفيزيائية .
عليكي ممارسة نوع مناسب لسنك ووزنك من الرياضات .
وأنصح بالسباحة كأفضل أنواع الرياضات .

*على أن لاتنسي القاعدة الذهبية .
يجب قبل القيام بأي عمل عضلي مهما كان رياضة أو عمل ,
أن لا يكون مفاجئاً . بل يسبقه إحماء بسيط لكل عضلات ومفاصل الجسم .
ولا تنسي الغذاء المتوازن , وخاصة الفواكه وبشكل يومي .
أتمنى لك الشفاء العاجل

نصائح وتوجيهات مهمة
جزاكم الله بكل كلمة قد كتبتموها وجعلكم مباركين أينما كنتم


سؤال :
لعل كونكم درستم في مجال الرياضة فإذا ً لديكم خبرة بالجهاز العضلي
فهل يمكن تحديد المكان الذي أشرت ُ عليه في الصورة
يتبع أي عضلة ؟؟؟

والله يثيبكم ..

 

[فارس عمر]

هل تعلم كيف تحمل العضلات ظهرك ؟​

تمكنك عضلاتك من الحركة والتحكم في حركة ظهرك وحمل العمود الفقري

((في البداية أنظر إلى الصور أدناه ليسهل عليك الشرح))

- عضلات البطن المفلطحة في المقدمة تتصل بالحوض من أسفل والضلوع من اعلى ، وتصنع هذه العضلات تجويفآ يحوي بداخله المعدة وغيرها من أحشاء البطن ، كما أنها تحمل منطقة أسفل الظهر.
- العضلتان الحرقفيتان الحوضيتان وتقعان على كل من جانبي العمود الفقري في الجزء السفلي من الظهر، وتتصلان بالفقرات وبالحوض من الداخل ، وهما تمران إلى اسفل مفصلي الوركين ويتصلان بعظم الفخذ، ولا تحمل هذه العضلات العمود الفقري وحسب وإنما تنثنيان وتساعدان في إتزان الجذع أثناء الوقوف.

- العضلة الشوكية الناصبة (أو الناصبة للعمود الفقري) تقع إلى يمين ويسار العمود الفقري من الخلف، وهما عضلتان كبيرتان تشاهدان بأسفل الظهر وتتكونان من عدة مجموعات عضلية تتصل بالأجزاء العظمية من كل فقرة ، علاوة على إتصالها من اسفل بالحوض ومن أعلى بالقفص الصدري والعمود الفقري ، وهي المسئول الاول عن ارتكاز الظهر أثناء رفع الأشياء.

 

[الصقر العماني]

أسأل الله أن يشفيك أختي ازهار من كل داء

 

[أزهار]

رد: هل لألم هذه العضلة حل ؟؟؟ أرجو ذلك: (

في الحديث (ومن نفّس عن مسلم كربة من كرب الدنيا نفّس الله عنه كربة من كرب يوم القيامة ) أو كماقال صلى الله عليه وسلم



الأخ الفاضل : إبراهيم أمين...بارك الله فيكم


أرجو أن تطرحوا أسئلتكم هنا

ننتظركم