اهمية التمارين لمستخدمي العكازات

[طبيعي]

إن الاهتمام بتمارين التقوية لجميع عضلات الجسم وخاصة عضلات الظهر والكتف والذراع لمستخدمي العكازات او الكرسي المتحرك أمرا ضرورياً للحفاظ على قوتها وبالتالي تستطيع هذه العضلات القيام بتحمل وزن الجسم اثناء المشي وكذلك تعمل على ثبات المفصل بمكانه اثناء استخدام (عكاز الأبط) ، وكما إن بعض هذه التمارين تعمل على تخفيف الألم التي يشعر بها مستخدم العكازات في الظهر والرقبة وأحيانا في مفصل الكتف.لذا فانه من الضروري أن يكون هناك اتزان مابين الراحة والتمارين : فالتمارين والانشطة القليلة جدا تؤدي الى ضعف العضلات وبالتالي ضمورها. بينما التمارين الكثيرة تؤدي الى ضعف والم وتقلص عضلي نتيجة الاجهاد المتواصل. فليست كل التمارين تناسب مستخدمي العكازات هناك من قد يصاب بالإجهاد مباشرة وهناك من يستمر ولايظهر عليه الاجهاد مباشرة. لذا فان اخصائي العلاج الطبيعي هو الشخص الذي سيحدد مدى قدرتك العضلية ومدى ملائمة التمارين لحالتك.​

هناك بعض المضاعفات التي تتزامن عادة مع مستخدمي العكازات ومن اهمها : الشعور بالالم في الظهر والكتف والرقبة، والاجهاد ، والتيبس للمفاصل، وضعف العضلات.

ومن افضل التمارين المساعدة لهولاء مستخدمي العكازات:

· تمارين الاطالة (المد) البسيط وهذا يعمل على تخفيف الالم والتقلص في العضلات ، وكذلك يعمل على المحافظ وتحسن الحركة في المفصل.

· تمارين التقوية: وهذه التمارين تعمل على تقوية العضلات المحيطة بالكتف وتتحمل وزن الجسم عند استخدام العكازات ، كذلك تقوية عضلات الذراع لمستخدمي عكازات المرفق. وتقوية عضلات الظهر. فهذه التمارين تعمل ايضا على زيادة التحمل وتحافظ وتحسن القوة العضلية.

· السباحة والمشي: وهي من التمارين المهمه حيث تعمل على تحريك جميع العضلات في الجسم وتعطيها القوة والمرونه وهي مفيدة جدا لعضلات الظهر.

 

[تناهيد]

موضوع قيم ومفيد
شكرا لك اخي طبيعي

 

[طبيعي]

موضوع قيم ومفيد
شكرا لك اخي طبيعي

اشكرك اخي الكريم

 

[flower24]

موضوع مفيد و قيم لك جزيل الشكر أخ طبيعي

 

[صمت الغروب]

بارك الله فيك أخي الكريم

ويوجد في هذا المنتدى جميع هذه التمارين اللازمة.
يفضل أخي الكريم تحديد المكان (الموضوع) بالضبط.

 

[همس الحنين]

 

[طبيعي]

الشكر لكم اخواني وسارفق التمارين ان شاء الله

 

[طبيعي]

هذه بعض التمارين المناسبه لمستخدمي العكازات

 

[flower24]

شكرا أخ طبيعي على هده التمارين

بجد تمارين مهمه


جزاك الله خيرا على مجهودك الواضح داخل هدا المنتدى المتميز​

 

[طبيعي]

شكرا أخ طبيعي على هده التمارين​

بجد تمارين مهمه ​

جزاك الله خيرا على مجهودك الواضح داخل هدا المنتدى المتميز​

اشكرك اختي الكريمه

 

[ام احمد]

 

[طبيعي]

اشكرك ام احمد
اسال الله لك دوام الصحه والعافيه

 

[فاطمه]

:16: شكرا اخي الفاضل موضوع جميل

 

[طبيعي]

اشكرك على مرورك الكريم

 

[alnour]

جزآك الله من خيراته , وأعطاك من أنعامه , وزادك من علمه , وأغناك من فضله .... آمين
نشكرك جزيل الشكر على هذه التمارين المهمه​

 

[المبتسمة]

جزاك الله خيرا موضوع قيم ومفيد جدا

 

[شيرين]

جزاكم الله خيرا

جعل الله فيها الفائدة

 

[طبيعي]

جزآك الله من خيراته , وأعطاك من أنعامه , وزادك من علمه , وأغناك من فضله .... آمين​

نشكرك جزيل الشكر على هذه التمارين المهمه​

امين وبارك الله فيك

 

[طبيعي]

المبتسمه / شاندني جزاكم الله خيرا على مروركم العطر

 

[همس الحنين]

بارك الله فيك ووفقك الى ما تصبو اليه
أنه سميع الدعاء
شكرا لك اخي طبيعي على المعلومات المفيدة
دمت بخير