خاص

[محبة معاق]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

جزاك الله بكل الخيرات دكتورنا الفاضل أمجد ..

أعتذر عن الغياب والإنقطاع ... الحمد لله أكرمني الله بعد 6سنوات من أبني أسامة وبدون حول منا ولاقوة نحفت في شهر 6كيلو وحملت عليها واللأن معي عريس مثل القمر الحمدلله بخير وصحة وطبيعي وهذا من فضل ربي .. وعمره 3شهور ونصف ...

طبعاً شكر كثير لك وبارك الله في عمرك وعملك وأبناءك ..

فضلاً وليس أمراً ... مع الحمل وبعد الولادة صار جسمي أمتن من الأول وزني 95 وطولي 164 .. وأكثر مناطق سمنه الأرداف

الآن لي أسبوع أحاول أخفف وأمشي .. ولكن المشكله في حليبي للرضاعة طفلي قليل وأنا أستخدم حبوب منع الحمل ( يا سمين ) وبسرعة أجوع ومزاجي متقلب
وأخذ فتامينات وكالسيوم ..

الحمد لله عملت تحاليل كل شي تمام فقط فقرالدم بسيط

أرجوك ساعدني

 

[د أمجد هزاع]

رد: خاص

برنامج التغذية ​

ع الريق : نصف ليمونة + نصف ملعقة عسل بدون ماء​

الافطار/​

​

كوب زبادي صغير + ملعقة عسل + ثمرة فاكهة​

​

الغداء /​

ربع رغيف + بيضة مسلوقة + خس + بقدونس وشبت ​

العشاء /​

ربع رغيف + سلاطة بدون ملح
+ 3 قطع لحم أو تونة مصفاة أو 2 قطعة جبن قريش أو 2 بيضة او ربع دجاجة أو ربع كيلو سمك​

مشروبات صحية منشطة للدورة الدموية /​

مشروب مرمرية أو بردقوش قبل الأكل وبعده الشاي الأخضر و الزنجبيل بالليمون بين الوجبات​

تصبيرة خفيفة بين الوجبات /​

ثمرة + 2 كوب ماء​

البرنامج الرياضــي / ساعة مشي​

التخسيس الموضعي / دهان كريم حرق الدهون وشد اللف التنحيفي ثم الحزام الضاغط ثم التمرين​

 

[محبة معاق]

رد: خاص

جزاك الله بكل الخيرات ..

أنشاء الله أستمر عليه مدة شهر وأخبرك النتائج ..

دكتور ... أنا حابه أستخدم الشمر ورجل الأسد مقدار ملعقة قبل وجبة الغداء والعشاء أنشاء الله مافي مشكلة ...