عــلاج توتر الأعصـــــــــاب

[salo_spain]

عــلاج توتر الأعصـــــــــاب
توتر الأعصـــاب من أكثر أسبــاب نتائج القلق ، ولعله أيضا أكبر أسباب الشقاء في الحياة ..

يقول البروفيسور (( سبنسر كولز )) أن التعب هو العدو اللدود للإنسان لانه السبب الرئيسي في توتر الأعصــــــأب

وفي علاج توتر الأعصـــاب ومكافحة التعب ينصح البروفيسور بعدة نصائح هي :

1ـ أخذ قسط من الراحة وعدم تحميل الجسم ما لا يطيق ..

2ـ التدرب على الاسترخاء ولو للحظات ...

3ـ أخذ قسط من الترفيه البريء والاستجمام لانه يريح النفس ويهدي الاعصاب ..

4ـ الاستمتاع بمناظر الطبيعة وهوائها الطلق والبعد عن ضجيج المدن .

5ـ ممارسة اللعب ، فإن اللعب يعطي الجسد نشاطا ويجعل الروح تمرح وتنطلق من اسر الضيق ..

6ـ الغذاء الجيد والمتوازن وجعل الرياضة جزءاً من حياة الانسان ..

7ـ إذا احس الانسان أنه متعب ومتوتر فينبغي له كما يقول البروفيسور أن يسترخي في البانيو ساعة كاملة في ماء دافئ .. فيعمل الماء الساخن على اخراج الدم من الشرايين الكبيرة إلى الشرايين الصغيرة التي كان التوتر سببا في قله الدم فيها .. وهذه الساعه يقول بأنها تكسبك من الراحة ما يعادل ما تستجمه منها في عطلة أسبوع كامل بعيد عن عملك ​

 

[امتنااان]

شكرا للافاده اختي سالو
بارك الله فيك
دمتِ بخير يارب

 

[ندى الورد]

معلومات رائعه ياسالو

يسلموووووووووووو

 

[دمعة عمر]

جزاك الله الجنة أختي الغالية

 

[بنت التحدي]

يسلمووووووووووووو
معلومات مفيدة
احترامي
بنت التحدي

 

[نورالقرآن]

معلومات مفيدة
جزيت خيرغاليتى

 

[الامل مع الله]

مشششششششكورة على المعلومات والطرق المفيدة

دمتي بسلام

 

[قطرة ندى]

و الله يا أختى سنحاول
و لكن ضغوط الحياة صعبة
سلمت غاليتى

 

[salo_spain]

الامل مع الله بارك الله فيكي

 

[salo_spain]

اخت امتنان اشكرك سعدت لمرورك