البطن

[امانى محمدكمال]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
سؤالى هو ما الطريقه او النظام الغذائى اللى بنقص حجم البطن يعنى بيكون الجسم متناسق لكن منطقه البطن لا حيث ان اى نظام رجيم بينسق الجسم اما البطن لا وطبعا بيكون مستحيل ان امارس تمارين لانقاص البطن

 

[بنت التحدي]

أتمنى ان يفيدك الدكتور الأخصائي يامووووووووو
كل الإحترام
بنت التحدي

 

[salo_spain]

اماني اهلا بكي
سبق وان عرض الموضوع انه مستحيل تستطبعين اجراء تمارين
ممكن تمارين وانت جالسه شد البطن للداخل عدي عشر مرات وارخي
الثاني اماله للجانبين لشد العضلات الجانبيه
الثالث شبك اليدين ورفعها للاعلى وللوراء قليلا
هيك نكون شدينا عضلات البطن ونحنا جالسبن
اكيد اول يومبن حتشعري بشد عضلي خفيف بعدها يصبح عادي يزول الشد من التمرين
إن شاء الله احاول ان اضع لكي صور
اتمنى ان اكون اعطيتك المفيد

 

[امانى محمدكمال]

:23::23::23:

 

[salo_spain]

بارك الله فيكي اماني

 

[امانى محمدكمال]

اللهم امين