الحديث مع النفس

[مذهلة]

​

(((عندما تتحدث مع نفسك….فانت تتحدث لشخص يفهمك….)))​

اثبت علماء النفس
والمشتغلون بالطب النفسي
وأساتذة الطب السلوكي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏
فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.
ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة
هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن
يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل،
أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.
وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم
كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن
غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في
المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.
إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق​

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة
التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه​

 

[~ بنت النيل ~]

رد: الحديث مع النفس

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة
التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه​

كلام جميل مذهلة

شكراً لكِ

 

[الامل مع الله]

رد: الحديث مع النفس

توجيه وطرح طيب
يعطيك العافية

 

[حنونة مصر]

رد: الحديث مع النفس

تسلمي علي المجهود الرائع

 

[مهتمة]

رد: الحديث مع النفس

حـبـيبـتــي نفسي
جبت لها ( الصمرقع )
:2bb (41):​

قبل أن تسألي ماهو ( الصمرقع )
الغالية مذهلة ومن سيمر من هنا​

هو شيء
يشبه الوجه التعبيري هذا
:bb (70): :bb (70): :bb (70):
هي حالة لايعود فيها لا العقل ولا القلب
أين يتجه
لأي صوب
شمال جنوب .. شرق غرب​

ويظل يتحرك
على غير هدى !
وإن كان مُتعب​

نفسي .. ولامن أثقل عليه أو لايفهمني

نفسي .. أحفظ لمواجعي وسري وماء وجهي

نفسي .. لأن حتى أقرب أصدقائي وناسي
سيقول ذات صبح : ( ماني فاهمتك منال ! )
لاقلة صبر أو وفاء لاسمح الله
لأن أنفسنا تضيق بنا ذرعًا أحيانًا
لكنها تظل
بين الجوانح وفي الحنايا
( أتوقع إن كان لها خيار سترحل :bb (38)
​

موضوعك حلو ومفيد وجميل
كل التقدير​

 

[مذهلة]

رد: الحديث مع النفس

بنت النيل

الامل مع الله

حنونة مصر

مهتمة


شكرا جزيلا على الاطلالة الحلوة والمرور الاروع

بارك الله فيكن