القلق والتوتر النفسي

[كريم أبو العبد]

إن الحياة مليئة ومكتظة بالأحداث السارة والحزينة فمن منا لم يشعر بالقلق بين حين وآخر. لكن هناك فرقاً بين القلق الطبيعي وبين القلق المرضي الذي يحتاج إلى تدخل الأطباء ،فعلى سبيل المثال إن القلق الذي يأتي في الفترة السابقة للامتحانات ، أو عند تحمل مسؤوليات جديدة في العمل أو عند حدوث أزمة مفاجئة في الأسرة قد يكون ذلك سبباً لقضاء ليلة طويلة بلا نوم يسيطر عليها الأرق ، ومع ذلك ، فإن الخوف والقلق هو أكثر من مجرد إزعاج مؤقت. ووفقا للمعهد الوطني للصحة العقلية (نيكل ميتال هايدريد) ، أكثر من 18 ٪ من السكان البالغين في الولايات المتحدة يعاني من اضطرابات القلق في سنة معينة. وهناك عدة أنواع من اضطرابات القلق ، حيث يمثل القلق النفسي المرتبة الأولى في الانتشار بين الأمراض النفسية
وتظهر الأعراض النفسيةعلى شكلين
1. الشعور بالعصبية أو التحفز والخوف وعدم الإحساس بالراحة.
2.الأعراض الفسيولوجية الجسمية كخفقان القلب أو رعشة اليدين أو آلام الصدر وبرودة الأطراف واضطرابات المعدة ومن الأعراض الجسدية أيضاً :
• التعب • الصداع • توتر العضلات ، ألم في العضلات • صعوبة في البلع • الارتجاف ، والوخز • التهيج • التعرق • الغثيان • الدوار • الحاجة إلى الذهاب إلى الحمام بشكل متكرر
• الشعور بضيق النفس •
والقلق النفسي أيضا يؤثرعلى التفكير والتركيز مما يكون له مردود سلبي على التحصيل الدراسي أو العملي .

ما مدى انتشار القلق النفسي المرضي؟

• كل شخص بين أربعة أشخاص يعاني من القلق النفسي خلال فترة حياته .
• 17.7% في أي وقت في السنة يعانون من القلق .
  
  وتزيد نسبة القلق النفسي في المجتمعات البسيطة والفقيرة .

فما هي أسباب القلق النفسي؟
1. أسباب ناتجة عن الأفكار المكبوتة والنزعات والغرائز مما يؤدي إلى القلق وهي ما يسمى بالعوامل الديناميكية .
2. العوامل السلوكية باعتباره سلوكاً مكتسباً مبنياً على مايعرف بالتجاوب الشرطي .
3. عوامل حيوية بإثارة الجهاز العصبي الذاتي مما يؤدي إلى ظهور مجموعة من الأعراض الجسمية وذلك بتأثير مادة الابنفرين على الأجهزة المختلفة وقد وجدت ثلاثة نواقل في الجهاز العصبي تلعب دوراً هاماً في القلق النفسي هيالنورابنفرين (Norepinephrine) والسيروتونين (Serotonin) والقابا (GABA) .
4. العوامل الوراثية : أثبتت الدراسات وجود عوامل وراثية واضحة في القلق النفسي سيما في مرض الفزع Panic Disorder .
وعند الحديث عن القلق النفسي فإننا نتحدث عن مجموعة من الأمراض التي تندرج تحت هذا المسمى وكل مرض يتميز ببعض الخصائص المميزة له . من هذه الأمراض :

• الفزع والخوف البسيط Simple phobia
• رهاب الخلاء Agora phobia
• الخوف الاجتماعي Social phobia
• الوسواس القهري Obsessive compulsive disorder
• قلق الكوارث Post traumatic stress disorder
• حالات القلق الحاد Acute stress
• القلق العام Generalized anxiety disorder
• القلق الناتج عن الأمراض العضوية Organic anxiety أواستخدام الأدوية Anxiety related to medicine
• القلق النفسي المصاحب للاكتئاب Anxiety - Depression

وبناءً على ما ذُكر فما أجمل الرضا والقبول بما قّدر الله والسعي والإجتهاد بما توافر من إمكانيات مع القناعة من أن ما أصابك لم يكن ليخطؤك وما أخطأك لم يكن ليصيبك وأن بعد الضيق يأتي الفرج
ولا تجزع إذا أعسرت يوماً فقد أيسرت في الزمن الطويل
ولا تظنن بربك ظن سوء فإن الله أولى بالجميل
وإن العسر يتبعه يسارٌ وقول الله أصدق كل قيل
فلو أن العقول تسوق رزقاً لكان المال عند ذوي العقول

الموضوع منقول بتصرف
تحياتي

 

[الوردة الجريحة]

رد: القلق والتوتر النفسي

القلق بأثر علي الشخص كثير

يسلموووو علي الموضوع المفيد

 

[متحدية واحد]

رد: القلق والتوتر النفسي

القلق يسبب الكثير من الامراض العضوية
وما اجمل ان يعيش الانسان حياته عادية
ويرضا بما قدر له لانه يملك تغيير ذلك
وبالتالي يحيا مطمئنا
ولك مني اخلص التحيات اخي

 

[راضية بالقدر]

رد: القلق والتوتر النفسي

وبناءً على ما ذُكر فما أجمل الرضا والقبول بما قّدر الله والسعي والإجتهاد بما توافر من إمكانيات مع القناعة من أن ما أصابك لم يكن ليخطؤك وما أخطأك لم يكن ليصيبك وأن بعد الضيق يأتي الفرج
ولا تجزع إذا أعسرت يوماً فقد أيسرت في الزمن الطويل
ولا تظنن بربك ظن سوء فإن الله أولى بالجميل
وإن العسر يتبعه يسارٌ وقول الله أصدق كل قيل
فلو أن العقول تسوق رزقاً لكان المال عند ذوي العقول​

شكرا اليك اخي
جزاك الله خيرا​

​

 

[كريم أبو العبد]

رد: القلق والتوتر النفسي

القلق بأثر علي الشخص كثير

يسلموووو علي الموضوع المفيد

الله يسلمكِ ويبارك فيكِ أختي العزيزة " الوردة الجريحة " ويبعد عنا وعنكِ كل سوء آمين:23:
تحياتي

 

[كريم أبو العبد]

رد: القلق والتوتر النفسي

القلق يسبب الكثير من الامراض العضوية
وما اجمل ان يعيش الانسان حياته عادية
ويرضا بما قدر له لانه يملك تغيير ذلك
وبالتالي يحيا مطمئنا
ولك مني اخلص التحيات اخي

أغلى وأجمل تحية أقدمها لكِ أختي العزيزة " متحدية واحد " إن الشعور بالرضا والشعور بالقوة يأتي من داخل الإنسان وهذا يمنحه القدرة والطاقة على مواجهة التحديات والصعوبات والتعامل معها بطريقة إيجابية ومنطقية وفعالة .
تحياتي

 

[كريم أبو العبد]

رد: القلق والتوتر النفسي

الأخت العزيزة " راضية بالقدر " أسعدني وشرفني مرورك وتعليقك بارك الله فيكِ
تحياتي

 

[جمانه]

رد: القلق والتوتر النفسي

أجمل الرضا والقبول بما قّدر الله والسعي والإجتهاد بما توافر من إمكانيات مع القناعة من أن ما أصابك لم يكن ليخطؤك وما أخطأك
لم يكن ليصيبك وأن بعد الضيق يأتي الفرج
اشكرك اخي الفاضل
جزيت خيرا

 

[كريم أبو العبد]

رد: القلق والتوتر النفسي

أجمل الرضا والقبول بما قّدر الله والسعي والإجتهاد بما توافر من إمكانيات مع القناعة من أن ما أصابك لم يكن ليخطؤك وما أخطأك
لم يكن ليصيبك وأن بعد الضيق يأتي الفرج
اشكرك اخي الفاضل
جزيت خيرا

الله يبارك فيكِ ويسعدكِ أختي الغالية " جمانة " أسعدني وشرفني مروركِ وتعليقكِ
تحياتي