لو سمحت ساعدوني

[جمانووو]

السلام عليكم
انا حابة اطلب استشارة
انا وزني 81 وطولي 165
ولازم انحف لانو هالشي عامل لي ازمة واكتئاب
طبعاانا طالبة ومافيش وقت للجيم
فصيلة دمي a-
عندي خمول بالغدة الدرقية وبأخد التركسين 100 كعلاج
في حالات الحزن الشديد والاكتئاب بأكل بشراهة

لو سمحت يا دكتور ساعدني

 

[مذهلة]

رد: لو سمحت ساعدوني

ان شاء الله يساعدونج اهل الاختصاص

 

[د أمجد هزاع]

رد: لو سمحت ساعدوني

السلام عليكم
انا حابة اطلب استشارة
انا وزني 81 وطولي 165
ولازم انحف لانو هالشي عامل لي ازمة واكتئاب
طبعاانا طالبة ومافيش وقت للجيم
فصيلة دمي a-
عندي خمول بالغدة الدرقية وبأخد التركسين 100 كعلاج
في حالات الحزن الشديد والاكتئاب بأكل بشراهة

لو سمحت يا دكتور ساعدني

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
تعانين من زيادة 15-17 كيلو وفي ظل وجود كسل للغدة الدرقية فقد تتعرضين لحالة روماتويد ان لم تقومي بتقليل الوزن
وتحتاجين الى الرياضة كمادة أساسية لعملية انقاص الوزن
لأنك تعانين من كسل الغدة الدرقية
كما تحتاجين الى تنظيم غذائي كما يلي :
على الريق : ملعقة عسل نحل + ملعقة خل تفاح + نصف ليمونة
الافطار/
نصف رغيف + بيضة مسلوقة نصف تسوية + خضروات ورقية
الغداء /
نصف رغيف + طبق سلاطة خضراء بليمون
+ ثمن كيلو لحم او صدر دجاجة او 2 بيضة او نصف كيلو سمك م
العشاء /
2 ثمرة فاكهة
مشروبات صحية منشطة للدورة الدموية /
مشروب الشاي الاخضربالنعناع قبل الأكل و الشمر بعد الأكل .... (( مشروبات كشري بدون غلي ))
تصبيرة خفيفة بين الوجبات /
ثمرة تفاح + 2 كوب ماء
البرنامج الرياضــي / ساعة مشي أو قدر المستطاع
​