من فوائد الموز

[د عزيزة عنتر]

تحفيز قدرة الدماغ:
في دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار، والفسحة، والغداء، لتحفيز قدرة الدماغ. فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر
الإمساك:
يحتوي الموز على مستوى عالي من الألياف، لذلك ف! أن إدخاله في الحمية الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة.
الحموضة المعوية:
للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم، وينصح بتناول الموز للتخلص من الحموضة.
غثيان! الصباح:
خبر سار للحوامل، لا غثيان في الصباح مع الموز، يعمل الموز على تهدئة المعدة، وبث السرور في الجسم، كما يغذي الطفل.
عضات البعوض:
قبل أن تفكري في الكريمات والمراهم، هناك طريق أسهل وأفضل، افركي عضات البعوضة بالجلدة الداخلة البيضاء للموزـ التي تعمل على تخفيف التورم والاحمرار.
الأعصاب:
لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئة النظام العصبيَ
زيادة الوزن والعم ل:
وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا بأن ضغط العمل يؤدي إلى التهام أطعمة مهدئة مثل الشوكولا ورقائق البطاطس. حيث وجدت بأن سبب بدانة أكثر من 5,000 موظف كانت على الأرجح بسبب ضغط العمل. ولتفادي شهوة تناول الطعام ، نحتاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، كل ساعتان، فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة.
قرحة المعدة:
يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم. ويعتبر الموز الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات المرضية. حيث يحيد حموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة.!
السيطرة على درجة الحرارة:
تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز يستطيع
خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية، والعاطفية للأمهات الحوامل. وفي تايلاند، تأكل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة.
الإضرابات العاطفية الموسمية (الحزن):
يساعد الموز على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية بسبب توفر مادة التربوتوفان به.
التدخين:
يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. لاحتوائه على فيتامينات ب 6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم،! والمغنيسيوم، كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين
الإجهاد:
البوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلب متوازناً، ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم. عندما نكون مرهقين، فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم. ويمكن إعادة توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم.
الدورة الشهرية:
انسى الحبوب المهدئة، وتناولي الموز قبل وخلال الدورة الشهرية، لأنه يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، الأمر الذي يحسن المزاج و يمدك فيتامين ب6 ويهدئ الألم.
السكتات:
وفقاً لبحث في 'مجلة نيوإنجلند الطبية، 'فإن تناول الموز كجزء من حمية منتظمة يمكن أن يقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 40%.
وهكذا فالموز غذاء كامل متكامل، وعند مقارنته بالتفاح، فالموز يحتوي على 4 مرات أكثر بروتين، ومرتان أكثر كربوهيدرات، و3 مرات أكثر فسفور، وخمس مرات أكثر فيتامين أ وحديد، ومرتان أكثر فيتامينات، ومعادن، كما أنه غني بالبوتاسيوم. لذلك فقد يكون الوقت لاستبدال المثل القائل: تفاحة في اليوم تبعدك عن الطبيب، إلى موزة في اليوم وصحة على الدوم
منقووووووووووووووول​

 

[حـــــلا]

رد: من فوائد الموز

سلمت يداك دكتورة على المعلومات القيمة


بس استغربت ان الموز يعالج حالات الامساك..!
كنت أظن أنه يعالج الاسهال و كثرة تناوله تسبب الامساك


تحياتي لك و دمت بخير​

 

[أم دانيال]

رد: من فوائد الموز

شكرا لك د. عزيزة
اعرف الفوائد العديدة للموز، ويطلق عليه "غذاء المفكرين". الدكتور عادل عبد العال، اختصاصي التغذية والأعشاب والعلاجات الطبيعية، قال في لقاء له في برنامج صباح الخير يا عرب ان تناول الموز مع العسل يساعد في توصيل كمية من الجلوكوز والبوتاسيوم إلى المخ.
ابني مجرد أن أعرض عليه الموز، يحاول التقيوء.

 

[ادم المميز]

رد: من فوائد الموز

يعطيك العافيه سلمت اناملك الكريمه

 

[أم حزينة]

رد: من فوائد الموز

دكتورتنا الفاضله
ابنى لديه فطريات واكسالات عاليه جدا هل الموز مناسب له؟

 

[صمت اللياالي]

رد: من فوائد الموز

جزاك الله خيرا
على المعلومات القيمة

 

[أم الزهراء]

رد: من فوائد الموز

احسن شي الزهراء تحب الموز بشكل ممتاز شكرا دكتورتنا

 

[فوضت امري لله]

رد: من فوائد الموز

اختنا العزيزة .....دكتورة عزيزة

​

بارك الله فيك وسهّل لك كل عسير​

 

[ام المتوحد]

رد: من فوائد الموز

شكرا دكتورتنا الغالية على المعلومات المفيدة وفقك الله.

 

[ام مودة]

رد: من فوائد الموز

مشكورة د عزيزة ما قصرتي

 

[وبشر الصابرين]

رد: من فوائد الموز

الله يعطيج العافيه

 

[ام محمد الغالي]

رد: من فوائد الموز

معلومات قيمة جدا عن الموز، اذن يجب ان لا تخلى بيوتنا من الموز وعلينا جميعا تناوله
سلمت يمناك يا دكتورتنا الغالية التي لا تبخل علينا بكل ما هو مفيد وجديد

 

[الوردة الجريحة]

رد: من فوائد الموز

مشكورة اختي علي المعلومات القيمة

 

[جوليا]

رد: من فوائد الموز

شكرا لك د. عزيزة
اعرف الفوائد العديدة للموز، ويطلق عليه "غذاء المفكرين". الدكتور عادل عبد العال، اختصاصي التغذية والأعشاب والعلاجات الطبيعية، قال في لقاء له في برنامج صباح الخير يا عرب ان تناول الموز مع العسل يساعد في توصيل كمية من الجلوكوز والبوتاسيوم إلى المخ.
ابني مجرد أن أعرض عليه الموز، يحاول التقيوء.

أعانك الله أختي عائشة أدعو الله أن يحل لك هذه العقدة و يفتح شهية دانيال ..

شكرا جزيلا لدكتورتنا الحبيبة .. يويو بالنسبة للموز عادي يأكله لكن ليس مفضل يحب التفاح أكثر و لكن سأجرب طريقة جعله الخيار الوحيد من الفواكه لفترة ..
جزاكم الله خيرا

 

[صغيري الغالي]

رد: من فوائد الموز

جزاكي الله خير بس اذا تعرض الموز للحراره يعني عملت كيكة موز يعني اضفته على الخلطه وادخلته الفرن هل يفقد قيمته الغذائيه لانه ساعات اضيف الموز لكيكة ولدي عشان يصير طعمها لذيذ تفيده والا تصير مجرد طعم والشي الثاني سمعت انه الموز ممنوع فى الحميه وانه اذا اكل الاولاد منه كثير لازم نعمل مغطس ملح والله ماني ذاكره اش الماده الا فيه لازم تروح فسفور والا ايه اتمني تسامحوني على الاطاله

 

[اسامه محب الله]

رد: من فوائد الموز

ماشاء الله سلمت يمينك يادكتوره وزادك الله
معلومات بحق قيمه ومفيده

 

[قلبي ضاع معك]

رد: من فوائد الموز

انا الل ياعرفه ان الموز من الاكل اللي تتغذى عليه الفطريات والله اعلم ..لان فيها نسبة من السكر ما ادري ليش ؟

 

[فرحتي الاولى]

رد: من فوائد الموز

يعطيك العافيه دكتورتنا وبالنسبه لولدي الحمد لله ياكل في اليوم تقريبا اربع موزات في اليوم من كثر ما يحبه .

 

[كلي امل في الله]

رد: من فوائد الموز

د عزيزة
جزاك الله خيرا على المعلومات المفيدة

 

[أم ريمووو]

رد: من فوائد الموز

جزاك الله خيرا وبارك لك في وقتك وعملك