مشكلتي مع الوزن الزائد

[المحبة لدينها]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أولا أحب أقدم شكري لك د. أمجد على مجهودك الطيب

بارك الله فيك

ثانيا أحب أن أعرض لك مشكلتي مع الوزن الزائد

فأنا طولي 1.25 و الوزن 80 كجم

مند حوالي 4 سنوات عملت رجيم و نقصت 21 كجم و لكن أول ما تركت الرجيم رجع وزني كما كان قبل الرجيم

أنا في انتظار ردك دكتور أمجد

تحياتي و تقديري لك

أختك في الله :

المحبة لدينها

 

[ahmed abady]

تجربتى

تجربتى

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك يا اختى على هذا الموضوع المهم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته د. أمجد .
مشكلتى نفس مشكلة الاختى اعمل ريجيم انقص اترك الريجيم تحدث الزيادة
ولكن ان هذا بسبب عدم الحركة الكثير ,واعتقد ان الحل التمارين من وضع الجلوس لنا (لكى نحفظ على الوزن) ولكن المشكلة من اين نجدها؟ يا دكتور أمجد
انا عن نفسى يا اختى (معى ماشية سير رياضية فى البيت) امشى عليها .
اذا كنتى يا اختى تستطيعى ان تمشى عليها (ولو بصعوبة مثلى--- تقل الصعوبة مع الايام) اشترى واحدة (انا افضل العادية عن الماتور)

 

[المحبة لدينها]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك يا اختى على هذا الموضوع المهم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته د. أمجد .
مشكلتى نفس مشكلة الاختى اعمل ريجيم انقص اترك الريجيم تحدث الزيادة
ولكن ان هذا بسبب عدم الحركة الكثير ,واعتقد ان الحل التمارين من وضع الجلوس لنا (لكى نحفظ على الوزن) ولكن المشكلة من اين نجدها؟ يا دكتور أمجد
انا عن نفسى يا اختى (معى ماشية سير رياضية فى البيت) امشى عليها .
اذا كنتى يا اختى تستطيعى ان تمشى عليها (ولو بصعوبة مثلى--- تقل الصعوبة مع الايام) اشترى واحدة (انا افضل العادية عن الماتور)

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

أشكرك أخي أحمد على النصيحه

وأنا فعلا أفكر في شراء جهاز السير لأن أصبح المشي لدي أصعب كلما يزداد وزني و بسبب قلة الحركه

ولكن اريد سؤالك ما الفرق بين العاديه و الماتور ؟

و لما تفضل العاديه ؟

تحياتي لك

 

[ahmed abady]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

أشكرك أخي أحمد على النصيحه

وأنا فعلا أفكر في شراء جهاز السير لأن أصبح المشي لدي أصعب كلما يزداد وزني و بسبب قلة الحركه

ولكن اريد سؤالك ما الفرق بين العاديه و الماتور ؟

و لما تفضل العاديه ؟

تحياتي لك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا اختى
لا اعرف كيف اوضح الفرق , ولكن ساحاول .
العادية يا اختى دفع سير الجهاز يعتمد على الرجل بدرجة الاولى وتقف عندما تسحبى رجلك , ولكن التى بالماتور تضبط على سرعة معين يظل السير يعمل لوحده .
وانا افضل العادية لان سرعتى على الجهاز بطىء جدا , والتى بالماتور هناك احتمال السقوط من عليها كبير بسبب ضعف سرعتى, وكما يا اختى اعتقد ان العادية تقوى العضلات اكثر , والجهد المبذولة اكبر وبالتالى حرق سعرات حرارية اكثر.
وانصك ان تذهبى الى عيادة علاج طبيعى وتجربيها (ويمكن ان تكون التى بالماتور انسب الى حالتك يا اختى)
ود . امجد (إن شاء الله ) يفيدك اكثر فى هذ الموضوع ,لان لها شروط للسير مثل (سلامة المفاصل)

[motr1]

​

​

وانصحك بالحركة يا اختى لان الانسان العادى يفقد الجسم الجميل عند السمنة لكن نحن يا اختى سوف نفقد الحركة نهائيآ.​

[/motr1]

 

[المحبة لدينها]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا اختى
لا اعرف كيف اوضح الفرق , ولكن ساحاول .
العادية يا اختى دفع سير الجهاز يعتمد على الرجل بدرجة الاولى وتقف عندما تسحبى رجلك , ولكن التى بالماتور تضبط على سرعة معين يظل السير يعمل لوحده .
وانا افضل العادية لان سرعتى على الجهاز بطىء جدا , والتى بالماتور هناك احتمال السقوط من عليها كبير بسبب ضعف سرعتى, وكما يا اختى اعتقد ان العادية تقوى العضلات اكثر , والجهد المبذولة اكبر وبالتالى حرق سعرات حرارية اكثر.
وانصك ان تذهبى الى عيادة علاج طبيعى وتجربيها (ويمكن ان تكون التى بالماتور انسب الى حالتك يا اختى)
ود . امجد (إن شاء الله ) يفيدك اكثر فى هذ الموضوع ,لان لها شروط للسير مثل (سلامة المفاصل)

[motr1]

وانصحك بالحركة يا اختى لان الانسان العادى يفقد الجسم الجميل عند السمنة لكن نحن يا اختى سوف نفقد الحركة نهائيآ.​

[/motr1]

أشكرك أخي أحمد على التوضيح و كما اشكرك على النصيحه الغاليه

فعلا والله ان الحركه مهمه لنا

فأنا الفتره دي لا أمشي كثيرا و اعتمد على الكرسي المتحرك

فبدأ وزني يزداد بشكل مخيف و الحركه بدأت صعبه لدي

أشكرك من جديد أخي أحمد

تحياتي لك

 

[د أمجد هزاع]

بسم الله الرحمن الرحيمـ​

ما هذا اخوتنا .. قطعتم قلوبنا والله​

ان الامر يسير .. وكلنا علي ثغرة من ثغور الدين​

وان لم تجد أخايا ويا أختايا ثغرة فيكفينا ثغرة الدعاء للاسلام والمسلمين​

فلا تؤتي من قبلكم أبدا .. وأحكمو الثغرة واحكموا​

شكر الله لكمـ​

أما بعد ،​

سأوضح لكمـ فقط اليوم أمورا هامة وأمورا ،
ومن ثم قد نطلب حتي يتمـ الجواب باتقان بتوفيق الله ​

أولا //​

يحتاج الانسان الي فترة لتثبيت الوزن بعد عملية التخسيس ... كيف؟؟؟​

لما يخس الفرد يقل حجمـ الخلايا الدهنية بجسمه ... ولكن ركزوا معي ..أنا اقول حجم الخلايا
يعني العدد لا يقل أبدا .. ولكن يقل حجم كل خلية من الخلايا الدهنية .. كيف؟؟؟
كأنها بلونة كبيرة منفوخة بشدة وقلت تدريجيا تدريجيا تدريجيا لما تفتح لها ثقبا لخروج الهواء
وشوفو بقا كم خلية دهنية توجد بالجسم كالبلونة كل خلية ... لكن العدد لا يقل ابدا ولله الحمد​

ولكن المشكلة تكمن في الجهاز الهضمي لا الخلايا الدهنية اذا سمنتم مجددا بعد التخسيس
كيف؟؟؟
خلو بالكم معي ... الدهون قلت جدا بصغر الخلايا الدهنية حجما
ولكن لا المعدة ولا الامعاء قلو في الحجم أبدا أبدا
بل تراهم أحجام كبيرة واسعة ..اذا اعتادت بسبب أكلتكم المكثفة علي الامتلاء ويكانك تنفخ ف البلونة
وهي ليست خلايا دهنية كي تخس في الحجم ولكن
هل يا تري كيف تخس المعدة والامعاء حجما؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أقول ..معروفا من طب العرب القديم ( أن من ترك الطعام ضاقت أمعاؤه )
وبالتالي تضيق المعدة شيئا فشيئا حتي تعتاد الحجم الصغير فتبدأ الاحساس مجددا مع أقل وجبة​

ولكن كيف يتم هذا ؟؟؟؟؟​

بفترة التثبيت الغذائي والصوم المتقطع
ولكل برنامجه علي حده وبحسب ظروف جسمه وطبيعته​

وبعدها ستثبت المعدة والامعاء والدهون ولكن عليك وقتها بأمر هام فما هووو؟؟؟​

التنظيم والالتزام والاعتدال في الغذاء والأداء لا الانفتاح علي صنوف الطعام فجأة من بعد ضيق
ويكانه لم يأكل من سنين جراما من شعير​

​

واذكرو اخوتي كلمة بالتنظيم والالتزام والاعتدال في السنة
كمثل حديث نبينا الهادي المصطفي ..صلي الله عليه وسلم
( نحن قوم لا نأكل حتي نجوع واذا أكلنا لا نشبع )​

وقول الله
(وكلوا واشربوا ولا تسرفو )​

قد تقولو ..نحن لا ناكل كثيرا ..بل ناكل مثل باقي افراد الاسرة فقط
وأقول ... وهل تؤدون نفس المجهود الذين يؤدونه ... بالتالي
خلوا بالكو ..الاكل لن يضيع أبدا ..قل فقط ما يقيم صلبك وكفي​

لحديث رسول الله
( كفي ابن آدم لقيمات يقيمن صلبة ) ..أو كما قال​

ولا تأكل أكثر من حجمك وطاقتك أبدا وتقلد هذا الطفل المفجوع​

​

وأيضا الوصايا الهامة //​

دخول الخلاء قبل كل وجبة وقبل النوم الزاما ولو مجرد عرض
الافطار عند الفجر .. والغداء عند الظهر ..والعشاء بعد المغرب
النوم بعد الغداء والمشي بعد العشاء وأقله أربعون خطوة
رياضة يومية واستنشاق صدري بنسيم السحر
مشروبات ساخنة قبل الوجبة وبعدها من البردقوش والشمر
النوم بعد ساعتين ع الاقل من العشاء
الاقلال من الموالح والمخللات قدر الامكان وايضا الدهون​

ولكن احذرووووووا /​

أعلنت منظمة الصحة العالمية في بيان لها قريبا أن كل ادوية التخسيس تصيب الانسان بالضرر
حتي التي تؤثر منها علي مراكز الشهية تصيب الانسان بالنهم الشديد بعد ان يتركها ..وهي من اسباب تكرار السمنة وعودتها​

*******************************​

المحبة لدينها //
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أولا .. ان الشكر الا لله
ثانيا .. ان كنتي طلبتي معرفة علم أسباب العودة فها قد وضحت​

أخي الغالي أحمد ... أتراني بينت ؟؟؟؟ الحمد لله​

**************************​

بالنسبة لجهاز المشي لكما فبحسب كل اعاقة وظروفها ودرجتها
فكل اعاقة تختلف للشخصين عن الأخري حتي لو من نفس نوع المرض أو الاصابة او أو​

ولكن علي كل حال ..عليكما ان تعرفا أنه لا ينفعكما تقريبا الا اليدوي أو مانيوال ولما؟؟؟​

لأن الكهربائي يتم ضبطه علي سرعة معينة وقد لا تستطيع السير عليه اطلاقا
لأن التوافق والتناسق العضلي مفقود مع الاعاقة ... هذا ان كانت حركية​

ولكن المانيوال اليدوي أو العادي ..فهذا تسيره بنفسك وبتناسقك العضلي بحسب قدرتك
وفي بعض الحالات السير الطبيعي أولي وأحق​

دمتم بكل ود أحبتي
دمتم سالمين
د / أمجد​

 

[المحبة لدينها]

شـكـــــرا وبارك الله فيك د. أمجد

كفيت ووفيت

لقد أجبت عن جميع تساؤلاتي عن سبب رجوع وزني

بارك الله فيك

والحين أرجوا ان تساعدني دكتور على تخفيف وزني

الذي أصبح من أكبر همومي و الحمدلله على كل حال

تحياتي و أمتناني لك

 

[د أمجد هزاع]

شـكـــــرا وبارك الله فيك د. أمجد

كفيت ووفيت

لقد أجبت عن جميع تساؤلاتي عن سبب رجوع وزني

بارك الله فيك

والحين أرجوا ان تساعدني دكتور على تخفيف وزني

الذي أصبح من أكبر همومي و الحمدلله على كل حال

تحياتي و أمتناني لك

[align=center]

أختي الكريمة
أريد

فصيلة دمك

عاداتك

طبيعة الأكل

شرح اعاقتك تفصيلا ..حتي لا اكلفك برياضة فوق طاقتك بالزام يومي

يسر الله لك
[/align]

 

[ahmed abady]

المحبة لدينها //
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أولا .. ان الشكر الا لله
ثانيا .. ان كنتي طلبتي معرفة علم أسباب العودة فها قد وضحت​

أخي الغالي أحمد ... أتراني بينت ؟؟؟؟ الحمد لله​

**************************​

بالنسبة لجهاز المشي لكما فبحسب كل اعاقة وظروفها ودرجتها
فكل اعاقة تختلف للشخصين عن الأخري حتي لو من نفس نوع المرض أو الاصابة او أو​

ولكن علي كل حال ..عليكما ان تعرفا أنه لا ينفعكما تقريبا الا اليدوي أو مانيوال ولما؟؟؟​

لأن الكهربائي يتم ضبطه علي سرعة معينة وقد لا تستطيع السير عليه اطلاقا
لأن التوافق والتناسق العضلي مفقود مع الاعاقة ... هذا ان كانت حركية​

ولكن المانيوال اليدوي أو العادي ..فهذا تسيره بنفسك وبتناسقك العضلي بحسب قدرتك
وفي بعض الحالات السير الطبيعي أولي وأحق​

دمتم بكل ود أحبتي
دمتم سالمين

د / أمجد​

اخى قد بيت وبارك الله فيك يا اخى واجعله الله فى ميزان حسانتك
والحمد الله انى راى الشخصى سليم ان العادية افضل
وطبعا يا اخى المشى الطبيعى افضل ,و لكن الكسل من لبس الحذاء وانزول من السلّم
وانت يا اخى طبعا تعرف شوارع مصر جيدا.

 

[المحبة لدينها]

اشكرك د. امجد

فصيلة دمك :

فصيلة دمي +AB

عاداتك :
انا مشكلتي اني غير منظمه في أوقات الاكل
فأنا دائما أكلي في الليل لأن في النهار أكون نائمه
لا استيقظ الا بعد الظهر .

طبيعة الأكل :

والله أحس صعب أني أوصف لك طبيعة أكلي لأنه غالباً غير منتظم بس بحاول :
الفطور : أشرب حليب بالقهوه
وغالبا أكل خبز و زيت زيتون
الغداء : أحيانا أكل رز أو مكرونه و لكن غالبا يكون سندويتش ( بالتن )
العشاء : سندويتش بالتن و كوب حليب بالقهوه
يعني أغلب أكلي سندويتش

شرح اعاقتك تفصيلا :

للأسف من الصعب أن أوضح اعاقتي و المشكله أني ما أعرف الاسم العلمي و طبي لها

و لكن هى تشوهات خلقيه مند الولاده

لا استطيع المشي الا مسافات قليله جدا و لا استطيع الوقف لمده طويله فأنا أتعب لأبسط مجهود

و ادا تريد اي استفسار انا تحت أمرك

في انتظار ردك

تحياتي لك

 

[د أمجد هزاع]

اشكرك د. امجد

فصيلة دمك :

فصيلة دمي +AB

عاداتك :
انا مشكلتي اني غير منظمه في أوقات الاكل
فأنا دائما أكلي في الليل لأن في النهار أكون نائمه
لا استيقظ الا بعد الظهر .

طبيعة الأكل :

والله أحس صعب أني أوصف لك طبيعة أكلي لأنه غالباً غير منتظم بس بحاول :
الفطور : أشرب حليب بالقهوه
وغالبا أكل خبز و زيت زيتون
الغداء : أحيانا أكل رز أو مكرونه و لكن غالبا يكون سندويتش ( بالتن )
العشاء : سندويتش بالتن و كوب حليب بالقهوه
يعني أغلب أكلي سندويتش

شرح اعاقتك تفصيلا :

للأسف من الصعب أن أوضح اعاقتي و المشكله أني ما أعرف الاسم العلمي و طبي لها

و لكن هى تشوهات خلقيه مند الولاده

لا استطيع المشي الا مسافات قليله جدا و لا استطيع الوقف لمده طويله فأنا أتعب لأبسط مجهود

و ادا تريد اي استفسار انا تحت أمرك

في انتظار ردك

تحياتي لك

[align=center]

برنامج أختي المحبة لدينها

اعداد د / أمجد هزاع .... وخاص بها وحدها ولظروفها
[/align]

الافطــــــــــــــــار //​

قبل صلاة الفجر /​

ملعقة عسل نحل صغيرة مذابة بكوب ماء​

ثم
عدد 4 كوب ماء كبير أو قدر الاستطاعة
ثم ممنوع تناول أي طعام حتي الصباح

في الصباح //

أولا // كوب ماء به ملعقة من الخل العادي + ملعقة من خل التفاح + ليمونة​

أو / كوب من بذرة الكتان مفيد كثيرا في كبح الشهية وتقليل امتصاص الدهون ونظرا لأنه قد لا تشتهيها فتناولها مع الشاي الاخضر تغلي ملعقه صغيره و ثم يضاف لها ملعقة بابونج تساعد أيضا على تقوية الاعصاب وتهدئتها​

ثم //​

كوب من البردقوش كشري بدون سكر ( كشري بمعني = صب الماء الساخن فوق العشب بالكوب لا غليه
اذ بغلي العشب تكسر مركباته وتحول لمركبات ضارة

كوب لبن منزوع الدسم ( ان امكن ) أو ازالة سطحه + عدد 5 تمرات بلح عجوة مقطعين بالكوب​

تصبيرة الغداء /​

ثمرة فاكهة من اليوسفي أو البرتقال أو التفاح مع كوب الشمر الكشري بدون سكر​

أو تناول جزرتين مع كوب من البردقوش بدون سكر

الغـــــــــــــــــــــــــــداء //​

قبل الغداء بربع ساعة الأتي /​

1- عدد 2-3 كوب ماء​

ثم كوب من بذرة الكتان مفيد كثيرا في كبح الشهية وتقليل امتصاص الدهونونظرا لعدماشتهاءك لها فتناوليها مع الشاي الاخضر تغلي ملعقه صغيره و اضيفي لها ملعقة بابونجتساعد أيضا على تقوية الاعصاب وتهدئتها

3- كوب من كشري البردقوش بدون سكر​

الغداء /​

فصيلة الدم (Ab) ..


يتلائم اصحاب هذه الفصيلة مع ظروفالحياة المعاصرة ويجمعون بين القوى والموجوده عند الفصائل الدموية A وb .. والجهازالهضمي لديهم حساس وسريع التأثر .. والجهاز المناعي قابل للتاثر بجميع الميكروباتوالطفيليات وهم يتعرضون للأمراض السرطانية .. وتلك المتعلقة بامراض الشرايينالقلبية (الكوليسترول ) ومرض فقر الدم ..


الغذاء المناسب لهذه الفصيلة ..
نظام غذائي متنوع مع شي من الإعتدال مثل الأسماك .. الخضارو الفاكهة .. منتجات الألبان و الحبوب والبقوليات ..
وتناسبهم الرياضات الخفيفة والمهدئهالمرتبطة مع نشاط معتدل مثل اليوجا والتنس ..

وهناك بعض الأغذية التي تتلائم مع جميع الفصائل الدموية ويضعها البعضضمن الأغذية العلاجية او المفيده لجسم الأنسان ومن هذه الأغذية ( السلمون – زيتالزيتون – البروكلي – الخوخ – التين – الزنجبيل – الثوم – البقدونس – الشاي الأخضر(..​

ولكن يرجي تماماالأبتعاد عن تناول لحم الدجاج ( ماعدا لحم الديك الرومي ) كما عليهم الأمتناع عن الحمص والحبة ا لسوداء والذرة والأفوكادو والحبوب وزيت عباد الشمس والصبار ..​

ولذا فيرجي التنظيم هكذا في البرنامج الاول //​

1- رغيف من الخبز وحبذا خبز مرضي السكر ( العيش السن كما نسميه بمصر )​

مع أي منتج من منتجات الألبان ( جبنة أو قشدة أو زبادي أو.. )
( أو مع أي صنف من الخضروات وخاصة الكوسة والسبانخ والبازلاء والقلقاس والملوخية ... أو مع الأسماك بكمية قد تصل الي الربع كيلو

وكل يومين يوم استراحة من الطعام ..الي نظام الفاكهة فقط بدون خبز ... ويتم تناول حوالي نصف كيلو فاكهة أو ربع بحسب الفاكهة وحسب الموسم​

ونثبت علي كل حال سلطة خضروات مكونة من ( الفجل والجرجير والجزر والبقدونس والطماطم ) بالخل والليمون ويضاف عليها ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وبدون الملح ... ويتم تناولها قبل الوجبة​

بعد الغداء /​

يتم تناول كوب ماء به 3 نقاط من خل التفاح + ملعقة خل عادي + نصف ليمونه​

وبعد 15 دقيقة /​

كوب من كشري الشمر بدون سكر .. ليعمل علي اسراع عملية هضم الدهون وتفريغها

العشــــــــــــــاء //​

1- كوب من الماء كبير​

2- كوب من البردقوش كشري بدون سكر
3- ثمرتين من الفاكهة
4- كوب كشري الشمر

الواجبات //​

1- ممنوع منعا باتا الخروج علي البرنامج ولو بحبة من اللب​

2- ممنوع الاكل بين الوجبات اطلاقا ولكن فقط شرب الماء
3- دخول الخلاء قبل النوم فريضة واجبة ها هنا
4- دخول الخلاء قبل كل وجبة
5- غسل يومي مع تدليك الجسم بعده بزيت النعناع وخاصة الاماكن المترهلة
6- ممنوع تناول طعام غير ناضج
7- اذا حدث امساك شديد يرجي ابلاغي ... وان لم أنتبه فليتم تجهيز مضادات للامساك من الصيدلية حتي نحل الأمر بالغذاء ان شاء الله اذا ما نبهت اليه ( وهذا يرجع الي طبيعة أمعاء كل فرد علي حده )
8- المشي بعد العشاء
9- النوم بعد الغداء ولو قليل جدا ( والرجلين مرفوعتين 45 درجة )
10- المشي بعد العشاء ساعة
11- المحافظة علي أداء الصلوات والوضوء
12- اذا مللت وأحببت التغيير يوما فيرجي ابلاغي قبل التغيير لارشادك
13- الاقلال من الدهون اطلاقا والزيوت بقلة كبيرة جدا وكذا الموالح والمخللات
14- ممنوع السكر اطلاقا حتي بالمشروبات ولن اوصي بألا تقرب الي حلويات أو شكولاته أو غيره فالامر واضح لك ( يعني ان تخالف البرنامج فلا برنامج لك )

الرياضة // قدر ما تستطيعي يا أختنا لكن يرجي تمرينات علاجية لك​

مع المشي وأنتي مفرودة الظهر
وتمرينات للبطن

بانتظار النتائج معك ومتابعتك أختنا فنظمي أمورك​

لأن طريقتك خطا وضرر بجسمك
والحديث يقول ( لا ضرر ولا ضرار )
والله يقول
( وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا )
فنظمي حياتك من جديد
فمن المقرر علميا وجود الساعة البيولوجية في المنطقة تحت المهاد بالمخ والتي تحكم نشاط الانسان فتبعث منشطات بالجسم في تواقيت معينة لتنشيطة كما تبعث مهبطات معينة في تواقيت معينة للجسم كله وكافة الاجهزة فتهبطها ويقل نشاطها وأن مخالفة هذه الاشارات يعود علي الجسم بالمرض ويؤذي كهربية الجسم والمناعة الي اخره

والتواقيت هي كالتالي ​

جسم الانسان يبدأ في النشاط من قبيل الفجر ثم يبدا في النشاط تدريجيا حتي الساعة العاشرة قمة النشاط
ثم تبدأ طاقة الجسم في الانخفاض تدريجيا حتي تبلغ ذروة الانخفاض عن الثانية بعد الظهر
ثم تبدا في الارتفاع تدريجيا حتي تبلغ ذروة النشاط عند العشاء
ثم تبدا في الانخفاض تدريجيا حتي تصل ذروة الانخفاض عند قبيل الفجر
وترجع من جديد بالنشاط

لذا فأفضل وقت للنوم كما بالسنة ​

قيلولة من 10-2 ظهرا في اي فترة في هذه الفترات
الليل من بعد العشاء
فعدلي من وضعك وطمنينا فجسد الانسان أمانة معه وان لم يكن به الا رمشا







​

 

[المحبة لدينها]

[align=center]

برنامج أختي المحبة لدينها

اعداد د / أمجد هزاع .... وخاص بها وحدها ولظروفها
[/align]

الافطــــــــــــــــار //​

قبل صلاة الفجر /​

ملعقة عسل نحل صغيرة مذابة بكوب ماء​

ثم
عدد 4 كوب ماء كبير أو قدر الاستطاعة
ثم ممنوع تناول أي طعام حتي الصباح

في الصباح //​

أولا // كوب ماء به ملعقة من الخل العادي + ملعقة من خل التفاح + ليمونة

أو / كوب من بذرة الكتان مفيد كثيرا في كبح الشهية وتقليل امتصاص الدهون ونظرا لأنه قد لا تشتهيها فتناولها مع الشاي الاخضر تغلي ملعقه صغيره و ثم يضاف لها ملعقة بابونج تساعد أيضا على تقوية الاعصاب وتهدئتها​

ثم //​

كوب من البردقوش كشري بدون سكر ( كشري بمعني = صب الماء الساخن فوق العشب بالكوب لا غليه
اذ بغلي العشب تكسر مركباته وتحول لمركبات ضارة

كوب لبن منزوع الدسم ( ان امكن ) أو ازالة سطحه + عدد 5 تمرات بلح عجوة مقطعين بالكوب​

تصبيرة الغداء /​

ثمرة فاكهة من اليوسفي أو البرتقال أو التفاح مع كوب الشمر الكشري بدون سكر​

أو تناول جزرتين مع كوب من البردقوش بدون سكر

الغـــــــــــــــــــــــــــداء //​

قبل الغداء بربع ساعة الأتي /​

1- عدد 2-3 كوب ماء​

ثم كوب من بذرة الكتان مفيد كثيرا في كبح الشهية وتقليل امتصاص الدهونونظرا لعدماشتهاءك لها فتناوليها مع الشاي الاخضر تغلي ملعقه صغيره و اضيفي لها ملعقة بابونجتساعد أيضا على تقوية الاعصاب وتهدئتها

3- كوب من كشري البردقوش بدون سكر​

الغداء /​

فصيلة الدم (Ab) ..


يتلائم اصحاب هذه الفصيلة مع ظروفالحياة المعاصرة ويجمعون بين القوى والموجوده عند الفصائل الدموية A وb .. والجهازالهضمي لديهم حساس وسريع التأثر .. والجهاز المناعي قابل للتاثر بجميع الميكروباتوالطفيليات وهم يتعرضون للأمراض السرطانية .. وتلك المتعلقة بامراض الشرايينالقلبية (الكوليسترول ) ومرض فقر الدم ..


الغذاء المناسب لهذه الفصيلة ..
نظام غذائي متنوع مع شي من الإعتدال مثل الأسماك .. الخضارو الفاكهة .. منتجات الألبان و الحبوب والبقوليات ..
وتناسبهم الرياضات الخفيفة والمهدئهالمرتبطة مع نشاط معتدل مثل اليوجا والتنس ..

وهناك بعض الأغذية التي تتلائم مع جميع الفصائل الدموية ويضعها البعضضمن الأغذية العلاجية او المفيده لجسم الأنسان ومن هذه الأغذية ( السلمون – زيتالزيتون – البروكلي – الخوخ – التين – الزنجبيل – الثوم – البقدونس – الشاي الأخضر(..​

ولكن يرجي تماماالأبتعاد عن تناول لحم الدجاج ( ماعدا لحم الديك الرومي ) كما عليهم الأمتناع عن الحمص والحبة ا لسوداء والذرة والأفوكادو والحبوب وزيت عباد الشمس والصبار ..​

ولذا فيرجي التنظيم هكذا في البرنامج الاول //​

1- رغيف من الخبز وحبذا خبز مرضي السكر ( العيش السن كما نسميه بمصر )​

مع أي منتج من منتجات الألبان ( جبنة أو قشدة أو زبادي أو.. )
( أو مع أي صنف من الخضروات وخاصة الكوسة والسبانخ والبازلاء والقلقاس والملوخية ... أو مع الأسماك بكمية قد تصل الي الربع كيلو

وكل يومين يوم استراحة من الطعام ..الي نظام الفاكهة فقط بدون خبز ... ويتم تناول حوالي نصف كيلو فاكهة أو ربع بحسب الفاكهة وحسب الموسم​

ونثبت علي كل حال سلطة خضروات مكونة من ( الفجل والجرجير والجزر والبقدونس والطماطم ) بالخل والليمون ويضاف عليها ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وبدون الملح ... ويتم تناولها قبل الوجبة​

بعد الغداء /​

يتم تناول كوب ماء به 3 نقاط من خل التفاح + ملعقة خل عادي + نصف ليمونه​

وبعد 15 دقيقة /​

كوب من كشري الشمر بدون سكر .. ليعمل علي اسراع عملية هضم الدهون وتفريغها

العشــــــــــــــاء //​

1- كوب من الماء كبير​

2- كوب من البردقوش كشري بدون سكر
3- ثمرتين من الفاكهة
4- كوب كشري الشمر

الواجبات //​

1- ممنوع منعا باتا الخروج علي البرنامج ولو بحبة من اللب​

2- ممنوع الاكل بين الوجبات اطلاقا ولكن فقط شرب الماء
3- دخول الخلاء قبل النوم فريضة واجبة ها هنا
4- دخول الخلاء قبل كل وجبة
5- غسل يومي مع تدليك الجسم بعده بزيت النعناع وخاصة الاماكن المترهلة
6- ممنوع تناول طعام غير ناضج
7- اذا حدث امساك شديد يرجي ابلاغي ... وان لم أنتبه فليتم تجهيز مضادات للامساك من الصيدلية حتي نحل الأمر بالغذاء ان شاء الله اذا ما نبهت اليه ( وهذا يرجع الي طبيعة أمعاء كل فرد علي حده )
8- المشي بعد العشاء
9- النوم بعد الغداء ولو قليل جدا ( والرجلين مرفوعتين 45 درجة )
10- المشي بعد العشاء ساعة
11- المحافظة علي أداء الصلوات والوضوء
12- اذا مللت وأحببت التغيير يوما فيرجي ابلاغي قبل التغيير لارشادك
13- الاقلال من الدهون اطلاقا والزيوت بقلة كبيرة جدا وكذا الموالح والمخللات
14- ممنوع السكر اطلاقا حتي بالمشروبات ولن اوصي بألا تقرب الي حلويات أو شكولاته أو غيره فالامر واضح لك ( يعني ان تخالف البرنامج فلا برنامج لك )

الرياضة // قدر ما تستطيعي يا أختنا لكن يرجي تمرينات علاجية لك​

مع المشي وأنتي مفرودة الظهر
وتمرينات للبطن

بانتظار النتائج معك ومتابعتك أختنا فنظمي أمورك​

لأن طريقتك خطا وضرر بجسمك
والحديث يقول ( لا ضرر ولا ضرار )
والله يقول
( وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا )
فنظمي حياتك من جديد
فمن المقرر علميا وجود الساعة البيولوجية في المنطقة تحت المهاد بالمخ والتي تحكم نشاط الانسان فتبعث منشطات بالجسم في تواقيت معينة لتنشيطة كما تبعث مهبطات معينة في تواقيت معينة للجسم كله وكافة الاجهزة فتهبطها ويقل نشاطها وأن مخالفة هذه الاشارات يعود علي الجسم بالمرض ويؤذي كهربية الجسم والمناعة الي اخره

والتواقيت هي كالتالي ​

جسم الانسان يبدأ في النشاط من قبيل الفجر ثم يبدا في النشاط تدريجيا حتي الساعة العاشرة قمة النشاط
ثم تبدأ طاقة الجسم في الانخفاض تدريجيا حتي تبلغ ذروة الانخفاض عن الثانية بعد الظهر
ثم تبدا في الارتفاع تدريجيا حتي تبلغ ذروة النشاط عند العشاء
ثم تبدا في الانخفاض تدريجيا حتي تصل ذروة الانخفاض عند قبيل الفجر
وترجع من جديد بالنشاط

لذا فأفضل وقت للنوم كما بالسنة ​

قيلولة من 10-2 ظهرا في اي فترة في هذه الفترات
الليل من بعد العشاء
فعدلي من وضعك وطمنينا فجسد الانسان أمانة معه وان لم يكن به الا رمشا








​

ان شاء الله دكتورنا الفاضل سأعمل بالنصائح

و سأبدأ بالبرنامج الغدائي

جزاك الله عنَّا خير الجزاء

ولكن عندي استفسار ما هو ( بلح عجوة ) ؟

تحياتي و أمتناني لك

 

[د أمجد هزاع]

ان شاء الله دكتورنا الفاضل سأعمل بالنصائح

و سأبدأ بالبرنامج الغدائي

جزاك الله عنَّا خير الجزاء

ولكن عندي استفسار ما هو ( بلح عجوة ) ؟

تحياتي و أمتناني لك

كيف لا تعرفه محبة دينها !!!!
أظن أن كل عمان تعرفه سواك
وبعد فترة سنغيره الي بلح ناشف
لأن العجوة مليء بالسكر اكثر من الناشف
لكن ليس الان

عموما

أقصد هذا البلح

​

 

[أم أمجد]

يادكتور اجبني

يادكتور اجبني

:23:يادكتور امجد انا مريضة سكري من النوع الاول وفصيلة دمي +abفعن اي نوع من انواع الاكل سامتنع؟ وجعل الله مجهوداتك مع كل المرضى في ميزان حسناتك وعوفيت من كل سوء ابدا ما حييت

 

[د أمجد هزاع]

:23:يادكتور امجد انا مريضة سكري من النوع الاول وفصيلة دمي +abفعن اي نوع من انواع الاكل سامتنع؟ وجعل الله مجهوداتك مع كل المرضى في ميزان حسناتك وعوفيت من كل سوء ابدا ما حييت

أمي الغاليةةةةةة

حالتك بالسكر لها برنامجها الخاص

ولقد كتبته اليك وانت تعرفيه جيدا

ولا أكتبه لك تاني

ههههه​

 

[المحبة لدينها]

كيف لا تعرفه محبة دينها !!!!​

أظن أن كل عمان تعرفه سواك
وبعد فترة سنغيره الي بلح ناشف
لأن العجوة مليء بالسكر اكثر من الناشف
لكن ليس الان​

عموما​

أقصد هذا البلح​

​

أعرفه بالتأكيد

ولكن تختلف المسميات

عندنا في ليبيه نسميه بإسم آخر (( بلح فزّان ))

الف شكر لك يا دكتور على التوضيح

تحياتي و امتناني

 

[نور العيون]

بارك الله فيك د امجد يئست من عمل حميه اورجيم لكن بعد مشاركتى فى قراءه مواضيعك دب الامل لمتابعه الحميه دعواتك