راعي الفروه يطلب الاستشاره

[راعي الفروه]

دكتور امجد هزاع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

دكتور اطال الله في عمرك انا اعاني من النحافه وفصيلة دمي ( o زائد
طولي 160
وزني 50

ادخن

فاريد من سعادتك ان تساعدني على ان اسمن

علم بان عمري 33


وشكرا لك

 

[د أمجد هزاع]

رد: راعي الفروه يطلب الاستشاره

أخي الكريم أريدك أن تطبق البرنامج التالي لمدة اسبوعين ثم نستكمل البرامج معك بعد ان تعطينا النتائج ​

ولكن اريدك ان تتحمل الطعام .. لأن البداية هي الأصعب​

​

​

​

​

​

​

​

​

على الريـــــــق /​

​

ملعقة حلبة مطحونة +ملعقة من السمسم + ملعقة زبيب بكوب دافيء​

الافطـــار والعشاء /​

عدد 4 صفار بيض مسلوق يبلع بالماء​

+ 4سندوتشات فينو من ( 2بطاطس مقلية + الحلاوة الطحينية + الجبنة المملحة )​

​

الغــــداء /​

15 ملقة من الارز بشعرية أو المكرونة بالشعرية​

+ربع بروتين مثل اللحم او السمك المقلي أو ورك الدجاج أو صفار البيض ​

+ بطاطساية مقلية مملحة + سلاطة من كثبرة وطماطم وبصل​

​

مشروب بعد الوجبة /​

​

عصير عنب أو كمثرى + ملعقة من زيت الحلبة​

بين الوجبات /​

10 بلحة سمراء + كوب لبن + طبق بطاطس مقلية شيبسى ( 3 مرات ) يوميا بين الوجبات​