أرجو المسآعدهه !!!! ضروري

[الرشاقة هدفي]

السلام عليكم

دكتور
جربت اكثر من رجيم ولم ينقص وزني
واتضح في هذيه الفتره لدي كلسترول:bb (95):

الوزن بين 58 - 60
الطول 150


اتمنى الرد بأسرع وقت:bb (10):

 

[الرشاقة هدفي]

رد: أرجو المسآعدهه !!!! ضروري

فصيله الدم o+
حآولت كثير انحف بدون فآيدة بأنواع الرجيمات
آتمنى وزني يوصل 48 او 45
الزيآدة في البطن والحوض والارداف

 

[د أمجد هزاع]

رد: أرجو المسآعدهه !!!! ضروري

اتبعي النظام الغذائي هذا فورا

[font=&quot]برنامج التغذية [/font]​

[font=&quot] [/font]​

[font=&quot]السحور /[/font]​

[font=&quot]كوب لبن + بيضة مسلوقة + ثمرة[/font]​

[font=&quot] [/font][font=&quot][/font]​

[font=&quot]الافطار /[/font]​

[font=&quot]ربع رغيف +سلاطة بليمون [/font]​

[font=&quot]+ 3 قطعة لحم بحجم البيضة أو ربع دجاجة أو نصف كيلو سمك مشوي أو 2 بيضة مسلوقة أو 2 قطعة جبن قريش أو تونة مصفاة من الزيت [/font]​

[font=&quot]ليلا /[/font]​

[font=&quot]2 ثمرة فاكهة[/font]​

 

[د أمجد هزاع]

رد: أرجو المسآعدهه !!!! ضروري

في غير رمضان
السحور ...................... يبقى فطار
والفطار ....................... غداء