ارجو من الدكتور الاجابة

[رزونتي]

ارجو منك دكتور مساعدتي لانحف
وزني 74
طولي 168
زمرة دمي o+
انا متزوجة لدي طفل وطفلة واقوم بارضاع طفلتي عمرها 9شهور
نظامي اليومي لا افطر واحس انه ليس لدي نظام يومي اكل في اي وقت متى كنت جائعة واتسلى كثيرا بالحلويات واموت في النسكافيه والشوكولا
اريد ان انحف بدون اجهادي في برنامج غذائي لاني لن استطع المقاومة
اريد ان انحف بما يقارب ال10 كيلو
وماهو الوزن المثالي لطولي ؟
ولدي مشكلة انه قبل الزواج كان لدي بروز قليل في منطقة المؤخرة وبعد الزواج والانجاب اصبح البروز فظييييييع لدرجة اني احس انني احمل خلفي مقعد ماالحل ؟
ولدي ايضا كرش ؟
وماهي برأيك افضل انواع الكريمات والحبوب والخلطات المنحفة وشكرا

 

[رزونتي]

رد: ارجو من الدكتور الاجابة

اتمنى من الدكتور الرد

 

[د أمجد هزاع]

رد: ارجو من الدكتور الاجابة

ارجو منك دكتور مساعدتي لانحف
وزني 74
طولي 168
زمرة دمي o+
انا متزوجة لدي طفل وطفلة واقوم بارضاع طفلتي عمرها 9شهور
نظامي اليومي لا افطر واحس انه ليس لدي نظام يومي اكل في اي وقت متى كنت جائعة واتسلى كثيرا بالحلويات واموت في النسكافيه والشوكولا
اريد ان انحف بدون اجهادي في برنامج غذائي لاني لن استطع المقاومة
اريد ان انحف بما يقارب ال10 كيلو
وماهو الوزن المثالي لطولي ؟
ولدي مشكلة انه قبل الزواج كان لدي بروز قليل في منطقة المؤخرة وبعد الزواج والانجاب اصبح البروز فظييييييع لدرجة اني احس انني احمل خلفي مقعد ماالحل ؟
ولدي ايضا كرش ؟
وماهي برأيك افضل انواع الكريمات والحبوب والخلطات المنحفة وشكرا

الوزن المثالي لك من 65 - 69 كيلو
زيادتك قليلة
فقط يلزمكي ما يلي
ارتداء شورت تخسيس مع حزام ضاغط للبطن والمشي لمدة ساعة يوميا في غير وقت الظهيرة
لا شك أن جسمك سيشد ما به من ترهلات وخاصة اذا ما امتنعتي عن شرب الماء البارد

 

[رزونتي]

رد: ارجو من الدكتور الاجابة

شكرا لك دكتور ولكن اتمنى ايضا الاجابة على باقي اسئلتي
وشكرا