ارجوك مساعدتى د. امجد سريعا بارك الله فيك

[مؤمنه بالله]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ارجوك دكتور امجد تساعدنى بسرعه
انا وزنى بيزيد جدا وده بصراحه عاملى مشكله فى الحركه
وحسيت انى تقلت جدا فانا جليسة كرسى متحرك عندى شلل اطفال
فى الساق اليسرى لا استطيع المشى
لكنى اتحرك فى البيت واقوم بشغل البيت كله واعمل محاسبه
يعنى بقعد حوالى تمن ساعات على كرسى المكتب دون حركه
ومن ساعة ما بدات العمل وانا زاد وزنى حوالى 15 كيلو فى اربع سنوات
المشكله انى سمينه جدا من فوق البطن والصدر والاكتاف والزراع ونحيفه من تحت
مما يجعلنى ابدو اكتر فى الوزن من وزنى الفعلى كمان
الوزن 88
السن 33
فصيلة الدم o
عندى باستمرار نقص هيموجلوبين مما يجعلى اشعر بدوخه وهبوط مع اى نظام غذائى
ارجوك عايزه حل سريع لانى بدات اشعر بتقل ولام فى عضلاتى مما جعلنى لا اقدر اتحرك كتير
وبالتالى اصبح وزنى يزيد بسرعه
وايضا انا سوف اتزوج بعد شهرين واتمنى ان انزل وزنى بس من فوق بس من الجزء العلوى فقط حتى يتم التناسق
مع العلم انى اعانى من ضغط دم مرتفع
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . :23:

 

[مؤمنه بالله]

رد: ارجوك مساعدتى د. امجد سريعا بارك الله فيك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ياااااااااااااربى
الدكتور امجد ما رد على يبدو ما رأى كلامى
من اصله طيب الحل ايه انا عايزه انزل فى الشهرين الباقين
على زواجى 15 كيلو على الاقل اعمل ايه دولونى بالله عليكم
ويارييييييت يا دكتور تدخل بقا انا بعتلك فى نجم الاسبوع ما رديت
وهنا ما رديت اعمل ايه تانى وعلى فكره نسيت اقول انى كمان عندى انيميا دائما
برغم زيادة وزنى وانى اعمل طول النهار تقريبا من عشره صباحا لسابعه مساءه
تسع ساعات على كرسى المكتب لا اتركه وكمان فى الشغل مش بعرف اكل وجبة الغدا فبضطر ابدل الغدا بالعشا
وطبعا علشان كده مش بنجح فى النظام الغذائى قوى

 

[د أمجد هزاع]

رد: ارجوك مساعدتى د. امجد سريعا بارك الله فيك

الاخت مؤمنة
عليك بالرجيم التالي لمدة اسبوع ثم راحهيوم وهكذا
حتى تنتهي مشكلتك ابدا

الحل هنا ببرنمج تغذوي ان شاء الله
برنامج التغذية
الافطار //
ربع رغيف + بيضة مسلوقة + شبت و بقدونس وكثبرة
الغداء //
سلاطة 1 خيار و 1 طماطم و بقدونس
+ ربع دجاجة أو 3 قطع لحم بحجم البيضة أو 2 بيضة مسلوقة أو 15 ملعقة فاصوليا خضراء مسلوقة أو 12 ملعقة فول نابت أو 10 ملاعق لوبيا أو 20 ملعقة كوسة مسلوقة أو 13 ملعقة من السبانخ أو 15 ملعقة من البازلاء
العشاء //
2 ثمرة فاكهة تفاح او جوافة او موز او كمثرى
مشروبات صحية منشطة للدورة الدموية /
الشاي الاخضر قبل الاكل -- وبعد الاكل الشمر
تصبيرة خفيفة بين الوجبات /
نصف ثمرة + 2 كوب ماء
البرنامج الرياضــي / ساعة تمرينات ومشي ​

حرق الدهون موضعيا / دهان خل تفاح وزيت ياسمين وشد العازل البلاستيك ثم الحزام الضاغط ثم التمرين

 

[مؤمنه بالله]

رد: ارجوك مساعدتى د. امجد سريعا بارك الله فيك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله كل خير د . امجد وان ان شاء الله ساقوم بالنظام
وسوف اخبرك بالنتائج لكن لى استفسار اولا هل لو بدلت بين وجبتى
الغدا والعشا بمعنى انى اكل الفطار ووجبة العشار فى الشغل بالنهار
ووجبة الغدا بالليل عندما ارجع الساعه السابعه مساءا على العلم انى لا انام
مبكرا يعنى هافضل صاحيه حوالى اربع او خمس ساعات بعد العشا وثانيا معذرة مش فاهمه يعنى ايه وشد العازل البلاستيك ثم الحزام الضاغط ثم التمرين فانا لا ارتدى احزمه ولا شىء ضاغط مع العلم انى لا استطيع المشى
لكن ممكن اعمل تمارين فى البيت
​