ارجووووكم مساعدة ضروري و عاجل

[مسلمة وافتخر]

السلام عليكم

انا مشكلتي في الارداف فقد قمت باتباع حميات كثيرة الحمد لله نقص وزني شوي بس المشكلة دايما الارداف ما يطرأ عليها اي تغيير ارجوكم ساعدوني ودي اتخلص منها في نهاية الشهر المبارك استعدادا لفصل الخريف و السنة الجديدة

معلومات شخصية

الطول 167 سنتم
الوزن 58 كلغ
العمر 16 سنة

بالنسبة لعادات الاكل انا اعتمد فقط على الخضراوات و الفواكه و الشاي الاخضر اما بالنسبة لفصيلة الدم فنا لا اعرف اسفة

ارجوووكم ساعدوني

 

[شوق نجد]

رد: ارجووووكم مساعدة ضروري و عاجل

والله ياحبيبتي اللي اعرفه
انو الاردف عامل وراثي في الغالب
فصعب التحكم فيها والله اعلم
ويارررب يفيدونك الاخوات
اعرف انو في تمارين لتصغير الاردف
ممكن يفيدك

 

[د أمجد هزاع]

رد: ارجووووكم مساعدة ضروري و عاجل

السلام عليكم

انا مشكلتي في الارداف فقد قمت باتباع حميات كثيرة الحمد لله نقص وزني شوي بس المشكلة دايما الارداف ما يطرأ عليها اي تغيير ارجوكم ساعدوني ودي اتخلص منها في نهاية الشهر المبارك استعدادا لفصل الخريف و السنة الجديدة

معلومات شخصية

الطول 167 سنتم
الوزن 58 كلغ
العمر 16 سنة

بالنسبة لعادات الاكل انا اعتمد فقط على الخضراوات و الفواكه و الشاي الاخضر اما بالنسبة لفصيلة الدم فنا لا اعرف اسفة

ارجوووكم ساعدوني

الاخت الكريمة
استخدمي حقن الميزوثيرابي للأرداف
نستخدمها وتعطي نتائج جميلة جدا جدا
بالاضافة لبرامج التغذية​

برنامج التغذية ​

السحور /​

اختر ثلاثة مما يلي :

أ- ثلث رغيف ب- مثلث جبنة ت- 3شريحة بسكويت ​

ث- كوب حليب بسكر دايت ج – 2 ثمرة طماطم د – ثمرة فاكهة​

ا الافطار /​

اختر ثلاثة مما يلي :

أ- ثلث رغيف ب- 6 ملاعق خضار ني ف ني ت- ثمرة فاكهة ​

ث- 6 ملاعق ارز مسلوق بدون سمن او ملح ج – ربع فرخة أو سمكة مشوية د – سلاطه بليمون​

وجبة ليلية /​

ثمرة كمثرى او جوافة + 2 كوب ماء ​

مشروبات صحية منشطة للدورة الدموية /​

مشروب كمون + نعناع + ترانشات ليمون مغلي بعد الأكل ​

التخسيس الموضعي / دهان كريم حرق الدهون وشد العازل البلاستيك ثم الحزام الضاغط ثم المشي ​

البرنامج الرياضــي / ساعة مشي​

 

[ليالي الصيف]

رد: ارجووووكم مساعدة ضروري و عاجل

عزيزتي لو يسمحلي د امجد هزاع انصحك بالرياضة ثم الرياضة وشرب الماء الكافي واكل التفاح والكمتري والابتعاد تماما عن النشويات الخبز المعجنات والرز ...
والابتعاد عن الحلويات والمشي مدة ساعة او الرقص نصف ساعة في اليوم.
وستلحضين الفرق بعد مدة قصيرة عن تجربة

 

[ليالي الصيف]

رد: ارجووووكم مساعدة ضروري و عاجل

كما يفيدك استعمال اوراق الملفوف بعد تسخينه فوق النار وضعه في مناطق الارداف اوالبطن ولف ورق البلاستيك عليه لمدة ساعة مرة واحدة وفي اليوم وملاحظةجسمك ان كان حساسا تركها