اريد المساعدة

[امال]

السلام عليكم

اخي طبيعي اريد ان اسالك ماهي التمارين التي ينبغي اتبعها لتقوية عضلات اليد وكذالك الاصابع


شكرا اخي الكريم

 

[ابن النيل]

عفاك اللة / امال
رغم معرفتى بما يفيد ، لكن لأينبغى لى
بالأفادة فى وجود عزيزى / د طبيعى

 

[زنبقة الياقوت]

ربنا يشفيك ويقويك امال العزيزه:16:

 

[طبيعي]

اختي امال الكثير من التمارين التي بامكانك ان تفعليها لتقوية عضلات اليد والاصابع
سارفق لك بعض الصور التي تتكلم عن نفسها ان شاء الله
واقول للاخ ابن النيل اتمنى ان ترفق التمارين ايضا لعل الاستفاده تكون اكثر اخي العزيز زادك الله تواضعا

 

[ماندولين]

الله يشفيك ويعافيك اختي العزيزه :23:

 

[امال]

ابن النيل

طبيعي

تمر حنة

nado

اشكركم على على مروركم متصفحي وانتضر من اخي طبيعي المساعدة لابدا بتمارين

 

[طبيعي]

اختي امال فتره واحضر لك التمارين ان شاء الله بالصور

 

[امال]

شكرا اخي طبيعي تعبتك معيا

 

[طبيعي]

 

[امال]

شكرا اخي طبيعي على الصور

هل يمكنني استعين باليد الشمال

 

[طبيعي]

العفو امال
ماذا تقصدين بالاستعانه باليد الشمال

 

[امال]

يعني لاااستطيع ان اقوم التمارين باليسرى فقط انت تعرف ترتجف ولاتيمكنها التوقف في مكان واجد لهطا اسالك هل يمكني المساعدة باليد الاخرى

 

[ابن النيل]

السلام عليكم / امــــال
تفضل مشكوراً عزيزى دكتور / طبيعى
وقام بوضح بعض التمارين المساعدة على
تقوية عضلات اليد .. وقد سمح لى حضرتة
متواضعا بارفاق المزيد ..ومهمتى معك هى شرح
بعض التمارين الخفيفة والبسيطة ، ويمكنك عملها
فى المنزل .. وهى تتلخص فى طريقتين .


الاولى : التمارين العلاجية
1- وضع الذراع بمحازاة الجذع والقيام بعملية الثنى والبسط
بدون اوزان فى بادئ لامر ، ويمكن الاستعانة باليد السليمة فى
المساعدة ( التمرين السلبى )
2- وضع الذراع بمحازاة الجذع ، ثم رفعة الى اعلى متجها
الاصابع الى السماء ثم خفضها الى اسفل متجهة الى الارض
3- تحريك الذراع من نقطة مفصل الكتف على شكل مروحــة

ملحوظة : يكرر كل تمرين 3 دورات فى كل دورة من 8 الى
10 مرات ، او وحسب المقدرة .. ومن الضرورى التخفيف
فى الايام لاول والزيادة بالتدريج حتــى الوصول الــى العدد
المذكور .. يمكن استخدام اليد الاخرى فى المساعدة كما ذكرت
ويسمى ( العلاج الطبيعى السلبى ) وساكتفى بالقليل المفيد ولا
داعى للكثير المزعج .

ثانيا : التمارين الوظيفية
وهى - محاولة مزاولة كل اعمالك عنوة ولو بمساعدة اليد الاخرى
( الوظيفة السلبية ) .. مثلاً - محاولة امساك القلم او كـوب الشاى
وهــو فارغ ، فك زرار بلوزة اوربطة ، والتقاط الاشياء ، وارتداء
الملابس بمحاولة وجود اليد المصابة مع السليمة ، فتح اكرة الباب
وغيرة من الاعمال التى هى من مهام استخدام اليد .. وانـى ارى
ان هذة افضل وسيلة علاجية لاستعادة اى عضو لوظيفتة .. لانة
يرغم جميع العضلات للعمل وبشكلها الطبيعى .

ملحوظة اخرى : جميع الصور التى وضعها دكتور طبيعى هى
لمعالجة اليد ، والشرح الذى ذكرتة فهو للذراع .. ويمكنك خلط
الاثنين ، وتتم ممارسة التمارين يوم بعد يوم (مرة واحدة يوميا)
ويتم ممارسة التمارين الوظيفية مع مهامك اليومية يوميا .

ونتمنى لك الشفاء امولــــة
ابن النيل

 

[امال]

ابن النيل

شكرا على شرحك لتمارين التي اقوم بيها

 

[ahmed abady]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا يا اختى اشتريت كرة الاعصاب (الكرة بالالون الازرق).
وهى نفعنى جدا , ليدى الشمال المصابة.

 

[امال]

اخي احمد شكرا لك على النصيحة ساقوم بشرائها