اريد نصيحه يا دكتور

[شيماء حلمى]

فصيلتى a وطولى 158 ووزنى 80 عندى طفلين ولاده كيسريه نفسى اصبح 60 كيف اخر ولاده من سنه ونصف منطقه البطن والجناب تقريبا هى اللى بها 20 ك سألت دكتوره قالت ان منطقه البطن صعبه العضلات ترجع لمكانها لان العضله بينها انسجه صناعيه نتيجه الولاده الكيسريه فهل حقن البطن بالابر اذابه الدهون تعطى نتيجه مرضيه وما هو النظام الغذائى السليم وكيف اعلم ان جسمى بيه مياه زائده هى التى تزيد الوزن ارجو الرد باسرع وقت ومشكور جدا على جهودك

 

[د أمجد هزاع]

رد: اريد نصيحه يا دكتور

فصيلتى a وطولى 158 ووزنى 80 عندى طفلين ولاده كيسريه نفسى اصبح 60 كيف اخر ولاده من سنه ونصف منطقه البطن والجناب تقريبا هى اللى بها 20 ك سألت دكتوره قالت ان منطقه البطن صعبه العضلات ترجع لمكانها لان العضله بينها انسجه صناعيه نتيجه الولاده الكيسريه فهل حقن البطن بالابر اذابه الدهون تعطى نتيجه مرضيه وما هو النظام الغذائى السليم وكيف اعلم ان جسمى بيه مياه زائده هى التى تزيد الوزن ارجو الرد باسرع وقت ومشكور جدا على جهودك

الولادة القيصرية تضعف عضلات البطن السفلية
يلزمك تمرينات متنوعه لعضلات البطن من علوية وسفلية وجانبية
ويلزمك تدليك البطن بزيت الياسمين والنعناع ولفها بالبلاستيك والمشي ساعة .. كل يوم

برنامج التغذية ​

​

الافطار/​

نصف رغيف + ملعقة عسل نحل أو ملعقة مربى + قطعة جبن بدون ملح أو بيضة مسلوقة ​

​

الغداء /​

نصف رغيف + سلاطة بدون ملح​

+ تونة مصفاة من الزيت أو نصف كيلو سمك مشوي بليمون أو 4 شريحة لحم بحجم البيضة أو 3 قطعة جبن قريش أو 2 بيضة مسلوقة أو ربع دجاجة ​

​

العشاء /​

زبادي + 2 ثمرة ​

​

مشروبات صحية منشطة للدورة الدموية /​

​

الزنجبيل بالليمون ​

أو الشمر .. بسكر دايت من الصيدلية قبل الأكل وبعده​

​

​

تصبيرة خفيفة بين الوجبات /​

ثمرة + 2 كوب ماء​