سؤال للدكتور تخاطب

[انة]

سلام عليكم اشكركم على تعبكم معانا
انا عايزة اسأل هل في مريض بالبحة الصوتية وعمل التمارين وتغير وتحسن صوتي وبقى عادىولا يتحسن شوي ويعاود يرجع ببحة في الصوت لاني اعمل في التمارين و جيت ابعت صور لاحبال الصوتية بالمنظار بس معرفتش انقلها على المنتدي

 

[طوق الامل]

رد: سؤال للدكتور تخاطب

قبل البدء بالتمارين لا بد من الالتزام بالإرشادات التالية

تجنب شرب القهوة والشاي ـ قدر الإمكان ـ لأنها تساهم في جفاف الحلق.
التخفيف من الشوكولاته لحد كبير .
الإكثار من شرب الماء طوال النهار .
تجنب العشاء والنوم مباشرة وإذا كان لا بد من ذلك فلا بد من النوم على وسادة عالية ـ وذلك لتفادي وصول الارتدادات المعوية إلى الحنجرة.
الاعتماد على التنفس البطني أثناء الكلام لأن ذلك يريح الحبال الصوتية .
تجنب الصراخ بصوت عالي أو الهمس لأن كليهما يتعب الحنجرة والتكلم بصوت معتدل .
ترطيب الحلق والحبال الصويتية باستمرار .
عدم النحنحة والفم مغلق لان ذلك يتعب الحنجرة.
شرت الزنجبيل والينسون يساعد في تحسن الصوت .

]تمارين لمعالجة بحة الصوت

لا بد من متابعة هذه التمارين وبمعدل 3 مرات يومياً ولمدة أسبوعين على الأقل في حال ملاحظة بحة الصوت المتكررة ـ مع الحرص على مراعاة طريقة التنفس الصحيحة وهي طريقة التنفس البطني من خلال ملئ البطن بأكبر كمية ممكنة من الهواء قبل البدء بالكلام .

. ي ي ي ي… نغمة مستقيمة لمدة 25 ثانية كحد أقصى وتُكرر 10 مرات ـ مع أخذ جرعات من الماء والاستراحة بين كل مرة وأُخرى.

. ووووو….. نغمة مستقيمة لمدة 25 ثانية كحد أقصى وتُكرر 10 مرات ـ مع أخذ جرعات من الماء والاستراحة بين كل مرة وأُخرى.

. اااااا….. نغمة مستقيمة لمدة 25 ثانية كحد أقصى وتُكرر 10 مرات ـ مع أخذ جرعات من الماء والاستراحة بين كل مرة وأُخرى.

. ي ي ي ي ي….. نغمة تصاعدية (تبدأ من الدرجة المنخفضة صعوداً إلى الدرجة المرتفعة من الصوت) لمدة 25 ثانية كحد أقصى وتُكرر 10 مرات ـ مع أخذ جرعات من الماء والاستراحة بين كل مرة وأُخرى.
. ي ي ي ي ي….. نغمة تنازلية (تبدأ من الدرجة المرتفعة نزولاً إلى الدرجة المنخفضة من الصوت) لمدة 25 ثانية كحد أقصى وتُكرر 10 مرات ـ مع أخذ جرعات من الماء والاستراحة بين كل مرة وأُخرى.
واتمنى لكى الشفاء العاجل طوق الامل