التصفح للزوار محدود

تمارين

salo_spain

Well-known member
تمارين مهمة لصحتك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


بعض التمارين لتخفيف الكرش اتمنى تنال اعجابكم ان شاء الله

tip_toes.gif


تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات

knee_bend_to_chest.gif


تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

knee_bend_to_chest.gif


تمرين الأرداف تعمله 8 مرات

froggies.gif


leg_straighteners.gif


تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

knee_rolls.gif


تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات

head_and_shoulder_lifts.gif


sit_ups.gif
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يسلموووووووووووووو تمارين رائعة ومفيده للجسم
بااااااااااااااااااارك الله فيك
احترامي
بنت التحدي
 
موضوع مفيد وتمارين واضحه
شكرا لك اختي الكريمه
 
شكرا لك اختي العزيزه على هذا المقال الجميل والشيق
 
وعليكم السلام سالو

جميلة هذه الحركات وكمان شكل الرسوم مرح:13:

تسلمى :22:
 

عودة
أعلى