تمارين

[salo_spain]

تمارين مهمة لصحتك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


بعض التمارين لتخفيف الكرش اتمنى تنال اعجابكم ان شاء الله

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات

تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

تمرين الأرداف تعمله 8 مرات

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات

 

[بنت التحدي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يسلموووووووووووووو تمارين رائعة ومفيده للجسم
بااااااااااااااااااارك الله فيك
احترامي
بنت التحدي

 

[زنبقة الياقوت]

تمارين مفيده شكرا لك وجزاك الله خير:16:

 

[تناهيد]

موضوع مفيد وتمارين واضحه
شكرا لك اختي الكريمه

 

[ماندولين]

تسلمي غاليتي على التمارين ... والاجمل انها صور متحركة

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

 

[طبيعي]

شكرا لك اختي العزيزه على هذا المقال الجميل والشيق

 

[القبس]

تمارين مفيدة

شكرا لك

 

[شيرين]

وعليكم السلام سالو

جميلة هذه الحركات وكمان شكل الرسوم مرح:13:

تسلمى :22:

 

[دمعة عمر]

موضوع قيم
بارك الله فيك

 

[مروض الحب]

بارك الله فيج اختي الكريمه

والله يعطيج الصحه والعافيه

 

[salo_spain]

شكرا لكم جميعا سعددت بمشاركتكم:23:

 

[salo_spain]

بارك الله فيكم