تمارين لتجديد النشاط كل صباح للظهر والرقبه

[طبيعي]

هذة تمارين تأهلية بسيطة فى الشكل كبيرة فى المعني حاول القيام بها و لو مرة يوميا

لا تنسوا ان افضل وقت للتمارين بعد صلاة الفجر حــيث يكثر غاز الأوزون الطبيعي و الذى يؤثر مباشرة على صحتكم للأفضل و هو ايضا من العلاج بالاوزون فى العيادات حيث ان الأوزون فى العيادات مصنع و ليس طبيعيا مثل الأوزون الموجود قبل شروق الشمس

اكيد انك اجهدت رقبتك من كثر المطالعة للكومبيوتر و هذة تمارين تحافط عليك و تعطى رقبتك قوة و صحة و جمال طبيعيى داخلى و للجلد ايضا ,, فقط استلقى و كررها ببطى 10 مرات لكل وضع فى البداية

تمارين بمقاومة طبيعية و هى مفيدة جدا لآزالة الألم و تقوية العضلات

تمارين البطن البسيطة

 

[همس الحنين]

رد: تمارين لتجديد النشاط كل صباح للظهر والرقبه

تسلم يمناك طبيعي

والله كاتب تمارين سهلة بس تراها صعبة وخاصة للمبتدئين

شكرا لك على الأفادة

 

[بنت التحدي]

رد: تمارين لتجديد النشاط كل صباح للظهر والرقبه

يسلموووووووووووووووو
تمارين مفيده لتقوية الرقبة والبطن
احترامي

 

[طبيعي]

رد: تمارين لتجديد النشاط كل صباح للظهر والرقبه

همس الحنين
جربيها واذا صعبه سارى لك تمارين اسهل
عافاك الله
بنت التحدي
يسعدني مرورك دائما اختي

 

[القبطان عادل]

رد: تمارين لتجديد النشاط كل صباح للظهر والرقبه

بارك الله فيك

 

[طبيعي]

رد: تمارين لتجديد النشاط كل صباح للظهر والرقبه

وفيك بارك الله اخي القبطان

 

[نورالقرآن]

رد: تمارين لتجديد النشاط كل صباح للظهر والرقبه

تمارين سهلة
بس قليل منا من يحافظ عليها

بارك الله فيك

 

[طبيعي]

رد: تمارين لتجديد النشاط كل صباح للظهر والرقبه

وفيك الله بارك اختي نور

 

[اليافعي]

رد: تمارين لتجديد النشاط كل صباح للظهر والرقبه

جدا مفيده
بارك الله فيك

 

[طبيعي]

رد: تمارين لتجديد النشاط كل صباح للظهر والرقبه

الشكر لك اليافعي

 

[صمت اللياالي]

رد: تمارين لتجديد النشاط كل صباح للظهر والرقبه

يعطيك العافية اخونا الطبيعي على الافادة

 

[طبيعي]

رد: تمارين لتجديد النشاط كل صباح للظهر والرقبه

الشكر لك اختي صمت على مرورك الطيب

 

[بسبوسه]

رد: تمارين لتجديد النشاط كل صباح للظهر والرقبه

يسلموووووووووووووووو

 

[طبيعي]

رد: تمارين لتجديد النشاط كل صباح للظهر والرقبه

الله يسلمك