السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
في جولة سريعة لي في النت حصلت على مجموعة من التمارين
أخذت جزءا منها لأضعه هنا للفائدة
- تمارين القوة
تمارين لتقوية عضلات الذراع (العضلة ثلاثية الرءووس)
تمارين لتقوية عضلات الذراع (العضلة ذات الرأسين)
تمرين للأرجل (تمرين طرف الأصابع)
تمرين لحفظ إتزان الجسم
تمرين الركلات الأمامية
تمرين الركلات الجانبية
تمرين الحبل للأرجل
تمرين لمقدمة الساق
تمرين للأرجل
تمرين لعضلة الفخذ
في جولة سريعة لي في النت حصلت على مجموعة من التمارين
أخذت جزءا منها لأضعه هنا للفائدة
- تمارين القوة
تمارين لتقوية عضلات الذراع (العضلة ثلاثية الرءووس)
تمارين لتقوية عضلات الذراع (العضلة ذات الرأسين)
تمرين للأرجل (تمرين طرف الأصابع)
تمرين لحفظ إتزان الجسم
تمرين الركلات الأمامية
تمرين الركلات الجانبية
تمرين الحبل للأرجل
تمرين لمقدمة الساق
تمرين للأرجل
تمرين لعضلة الفخذ
تعليق