تويت
تعريف التدليك او المساج
المساج أو التدليك هو إحدى وسائل العلاج الطبيعي السهلة المؤثرة والمقصود بالتدليك هو عمل اليدين على أنسجة الجسم الرخوة تحت قيود علمية ثابتة بغرض علاجها أو الإرتقاء بوظيفتها. وتجري على العضلات وأنسجة العظام حركات التدليك المختلفة من مسح وعجن وعصر ولف وطي للحصول على الإرتقاء بوظيفة الجلد والإسراع بالدورة الدموية والليمفاوية.
والإرتقاء بها وسحب الدم من أعضاء الجسم الداخلية، وتنبيه الأعصاب أو تلطيف حدتها كما تقتضي الحالة، والتخلص من الفضلات والرواسب في أجزاء الجسم الرخوة والذهاب بآثار الورم في الأنسجة والإرتقاء بعملية التغذية.
والتدليك في حد ذاته وسيلة جيدة للمساعدة على التخلص من بعض المتاعب الصحية الشائعة مثل حالات التوتر النفسي، والإحساس بنقص الطاقة والحيوية، وتقلص العضلات، والأرق، والصداع، ومغص البطن وغير ذلك.ه
إن الأبحاث الطبية الحديثة تعتبر التدليك وسيلة مهدئة طبيعية. فحركات التدليك تعمل على إسترخاء العضلات، وتهدئة ضربات القلب السريعة، وخفض ضغط الدم المرتفع، وصفاء الذهن المضطرب.. وقد وجد أن هذا الإسترخاء أو المفعول المهدئ يعتبر دعامة أساسية للصحة والحيوية، كما أن يوفر إلى حد كبير الوقاية من الإصابة بالعديد من المتاعب الصحية والعكس صحيح تماماً. بمعنى أن التوتر النفسي والجسمي أو العضلي يعد عاملاَ مهماَ ومساعداَ على الإصابة بالعديد من المتاعب الصحية.
والتدليك كذلك يعد وسيلة طبيعية مسكنة للآلام. نستخدمها في كثير من الأحيان وبلاقصد عادة، لتسكين الموضع المؤلم، مثل دعك الكوع المصاب لتخفيف الألم،أو تدليك العينين لمقاومة الشعور بالتعب والإجهاد.
والحقيقة أن التدليك يفعل ماهو أكثر من مجرد التخلص من الألم، فهو كذلك يريح ويلطف ويهدئ ويعطي إحساساً عاماً بالإنسجام. ولذا فهو يعتبر وسيلة ملطفة لكل من العقل والجسد معا.
ورغم بساطة عملية التدليك إلا أنها يمكن أن تحقق العجائب فيمكن أن تساعد الشخص المعـوق كالمصاب بعجز حركي، أوشلل على استعادة بعض قوته.. ويمكن أن تساعد الشخص المتوتر المنفعل على الهدوء والإسترخاء والتحدث برزانة.
إن بعض الدراسات التي أجريت على مجموعة من المرضى بوحدات العناية المركزة أثبتت أن المرضى بالغيبوبة يفيقون بدرجة أسرع في بعض الأحيان حينما يشعرون بالملامسة وبحركات التدليك الحامية المتكررة. كما وجد أن الرياضيين الذين يصابون بإصابات الملاعب تتحسن حالتهم بدرجة أسرع مع التدليك.
أنواع المساج:
1. التدليك المخفف لآلام الرقبة
2. مساج التدوير أو الضغط الدائري .
3. تدليك الصدر لتخفيف السعال
4. مساج العصر أو الفرك .
5. التدليك المخفف للصداع .
6. مساج الإهتزازي .
7. التدليك لبشرة الوجه.
8. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم.
9. التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء.
10 مساج الضغط بالأصابع .
11. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين.
12. التدليك المخفف لمتاعب الصباح .
13. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين.
14. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية .
15. التدليك المخفف لألم الظهر.
16. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين.
17. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر.
مـوانـع الـمـسـاج:
1. وجود إصابة في العمود الفقري
2. وجود إلتهاب داخلي أو خارجي
3. وجود فك في المفاصل
4. وجود إصابة بالسرطان
5. وجود تمزق في العظلات
6. إرتفاع درجة حرارة الجسم
7. وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب
8. الصرع أو الربو الشعبي
9. صعوبة التنفس
10. نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة
دواعـي الـمـسـاج:
1. آلام المفاصل
2. الصداع والصداع النصفي
3. الأرق
4. ألم الظهر
5. ألم الكتفين
6. ضمور العضلات
7. التوتر النفسي
8. تقلص العضلات المؤلم
9. ألم الأبهر
10. ألم الرقبة
11.ألم الفخذين
12. ألم أسفل الظهر
فـوائـد الـمـسـاج:
1. يحدث زيادة وقتية في الدورة الدموية.
2. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة.
3. يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية.
4. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي.
5. يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه.
زيـوت الـمـسـاج:
1. زيت دوار الشمس
2. زيت اللوز
3. زيت الزيتون
4. زيت السمسم
5. زيت البرتقال
6. زيت طحالب البحر
7. زيت الليمون
8. زيت المشمش
المساج أو التدليك هو إحدى وسائل العلاج الطبيعي السهلة المؤثرة والمقصود بالتدليك هو عمل اليدين على أنسجة الجسم الرخوة تحت قيود علمية ثابتة بغرض علاجها أو الإرتقاء بوظيفتها. وتجري على العضلات وأنسجة العظام حركات التدليك المختلفة من مسح وعجن وعصر ولف وطي للحصول على الإرتقاء بوظيفة الجلد والإسراع بالدورة الدموية والليمفاوية.
والإرتقاء بها وسحب الدم من أعضاء الجسم الداخلية، وتنبيه الأعصاب أو تلطيف حدتها كما تقتضي الحالة، والتخلص من الفضلات والرواسب في أجزاء الجسم الرخوة والذهاب بآثار الورم في الأنسجة والإرتقاء بعملية التغذية.
والتدليك في حد ذاته وسيلة جيدة للمساعدة على التخلص من بعض المتاعب الصحية الشائعة مثل حالات التوتر النفسي، والإحساس بنقص الطاقة والحيوية، وتقلص العضلات، والأرق، والصداع، ومغص البطن وغير ذلك.ه
إن الأبحاث الطبية الحديثة تعتبر التدليك وسيلة مهدئة طبيعية. فحركات التدليك تعمل على إسترخاء العضلات، وتهدئة ضربات القلب السريعة، وخفض ضغط الدم المرتفع، وصفاء الذهن المضطرب.. وقد وجد أن هذا الإسترخاء أو المفعول المهدئ يعتبر دعامة أساسية للصحة والحيوية، كما أن يوفر إلى حد كبير الوقاية من الإصابة بالعديد من المتاعب الصحية والعكس صحيح تماماً. بمعنى أن التوتر النفسي والجسمي أو العضلي يعد عاملاَ مهماَ ومساعداَ على الإصابة بالعديد من المتاعب الصحية.
والتدليك كذلك يعد وسيلة طبيعية مسكنة للآلام. نستخدمها في كثير من الأحيان وبلاقصد عادة، لتسكين الموضع المؤلم، مثل دعك الكوع المصاب لتخفيف الألم،أو تدليك العينين لمقاومة الشعور بالتعب والإجهاد.
والحقيقة أن التدليك يفعل ماهو أكثر من مجرد التخلص من الألم، فهو كذلك يريح ويلطف ويهدئ ويعطي إحساساً عاماً بالإنسجام. ولذا فهو يعتبر وسيلة ملطفة لكل من العقل والجسد معا.
ورغم بساطة عملية التدليك إلا أنها يمكن أن تحقق العجائب فيمكن أن تساعد الشخص المعـوق كالمصاب بعجز حركي، أوشلل على استعادة بعض قوته.. ويمكن أن تساعد الشخص المتوتر المنفعل على الهدوء والإسترخاء والتحدث برزانة.
إن بعض الدراسات التي أجريت على مجموعة من المرضى بوحدات العناية المركزة أثبتت أن المرضى بالغيبوبة يفيقون بدرجة أسرع في بعض الأحيان حينما يشعرون بالملامسة وبحركات التدليك الحامية المتكررة. كما وجد أن الرياضيين الذين يصابون بإصابات الملاعب تتحسن حالتهم بدرجة أسرع مع التدليك.
أنواع المساج:
1. التدليك المخفف لآلام الرقبة
2. مساج التدوير أو الضغط الدائري .
3. تدليك الصدر لتخفيف السعال
4. مساج العصر أو الفرك .
5. التدليك المخفف للصداع .
6. مساج الإهتزازي .
7. التدليك لبشرة الوجه.
8. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم.
9. التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء.
10 مساج الضغط بالأصابع .
11. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين.
12. التدليك المخفف لمتاعب الصباح .
13. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين.
14. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية .
15. التدليك المخفف لألم الظهر.
16. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين.
17. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر.
مـوانـع الـمـسـاج:
1. وجود إصابة في العمود الفقري
2. وجود إلتهاب داخلي أو خارجي
3. وجود فك في المفاصل
4. وجود إصابة بالسرطان
5. وجود تمزق في العظلات
6. إرتفاع درجة حرارة الجسم
7. وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب
8. الصرع أو الربو الشعبي
9. صعوبة التنفس
10. نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة
دواعـي الـمـسـاج:
1. آلام المفاصل
2. الصداع والصداع النصفي
3. الأرق
4. ألم الظهر
5. ألم الكتفين
6. ضمور العضلات
7. التوتر النفسي
8. تقلص العضلات المؤلم
9. ألم الأبهر
10. ألم الرقبة
11.ألم الفخذين
12. ألم أسفل الظهر
فـوائـد الـمـسـاج:
1. يحدث زيادة وقتية في الدورة الدموية.
2. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة.
3. يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية.
4. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي.
5. يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه.
زيـوت الـمـسـاج:
1. زيت دوار الشمس
2. زيت اللوز
3. زيت الزيتون
4. زيت السمسم
5. زيت البرتقال
6. زيت طحالب البحر
7. زيت الليمون
8. زيت المشمش
تعليق