انا وزنى 87 وكنت قبل كدة 97وعملت انظمة كتير وكنت اخس وابطل فترة بس كنت ارجع تانى ازيد فى الشهر من 2 الى 3 كيلو وحاليا مش عارفة ارجع تانى لعمل نظام غذائى وقتى لايسمح بالرياضة وممكن المشى مدة ساعة متقطع باليوم
طولى 158سنى 20 ونصف انا من صغرى سمينة وجسمى عريض لا اعرف فصيلة دمى ولكن لااعانى اى من امراض الدم طالبة وغير متزوجة وبجوع كتير اثناء المذكرة وبالتالى بزيد فى الشتاء
ما الوزن المثالى الذى يجب ان اصل اليه وهل كثافة عظمى لها تاثير على ذلك وكيف اصل بوزنى الى الوزن المثالى
طولى 158سنى 20 ونصف انا من صغرى سمينة وجسمى عريض لا اعرف فصيلة دمى ولكن لااعانى اى من امراض الدم طالبة وغير متزوجة وبجوع كتير اثناء المذكرة وبالتالى بزيد فى الشتاء
ما الوزن المثالى الذى يجب ان اصل اليه وهل كثافة عظمى لها تاثير على ذلك وكيف اصل بوزنى الى الوزن المثالى
تعليق