الاحصائيات المتقدمة

تقليص

تغذية RSS

تقليص

Empty RSS Feed.

إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

تمارين للتخلص من الكرش بالصور

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • Font Size
    #1

    تمارين للتخلص من الكرش بالصور

    السلام عليكم ورحمة الله وركاته


    تمارين للتخلص من الكرش بالصور



    اول شي يجب اتباع الخطوات التالية :

    1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه
    وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..
    2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..
    3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..
    4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه
    5- عمل رياضة لعضلات البطن كل صبح وليل اعملوها واي وقت كمان بيكون احسن
    وهذه صور لكيفية ممارسة الرياضة :
















    دمتم بصحة وعافية



    منقول


    يا حي يا قيوم
    برحمتك أستغيث
    أصلح لي شأني كله
    ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين
    اللهم آمين
    ربِّ اشرح لي صدري
    ويسر لي أمري
    واحلل عقدة من لساني
    يفقهوا قولي
    اللهم آمين

    اللهم اروي قلبي بالإيمان
    من فضلك افتح الرابط واقرأ المحتوى:
    http://www.7alm-3shg.com/M7AL/7c7/Index.htm

  • Font Size
    #2
    ما ملا ابن آدم وعاء شر من بطنه
    ان حياة الراحه والدعه والسكون من اهم اسباب تكون الكرش
    اشكرك اختي الكريمه على هذه التمارين والصور المتحركه الجميله

    تعليق


    • Font Size
      #3
      مشكوره أختي على هده الصوره و خصوصا لنا نحن النساء فالكرش تسبب لنا مشاكل كبيره

      جزاكي الله خيرا


      تعليق


      • Font Size
        #4
        شكرا لكما إخوتي الأعزاء

        طبيعي
        و
        flower24

        بارك الله فيكما


        يا حي يا قيوم
        برحمتك أستغيث
        أصلح لي شأني كله
        ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين
        اللهم آمين
        ربِّ اشرح لي صدري
        ويسر لي أمري
        واحلل عقدة من لساني
        يفقهوا قولي
        اللهم آمين

        اللهم اروي قلبي بالإيمان
        من فضلك افتح الرابط واقرأ المحتوى:
        http://www.7alm-3shg.com/M7AL/7c7/Index.htm

        تعليق


        • Font Size
          #5
          مشكوره اختي صمت الغروب
          اللهم يارب مسني وأهلي الضر وأنت أرحم الراحمين

          تعليق


          • Font Size
            #6
            العفو أخي الكريم

            بارك الله فيك


            يا حي يا قيوم
            برحمتك أستغيث
            أصلح لي شأني كله
            ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين
            اللهم آمين
            ربِّ اشرح لي صدري
            ويسر لي أمري
            واحلل عقدة من لساني
            يفقهوا قولي
            اللهم آمين

            اللهم اروي قلبي بالإيمان
            من فضلك افتح الرابط واقرأ المحتوى:
            http://www.7alm-3shg.com/M7AL/7c7/Index.htm

            تعليق


            • Font Size
              #7
              شكرا لك أختي صمت الغروب
              بارك الله فيك
              ظـــــــــــــلمــــــــــــــة اللـــــــــــــــــــــيل سابقا


              شكرا لغاليتي مهتمة على التوقيع والأهداء الرائع

              تعليق


              • Font Size
                #8
                العفو أختي ظلمة الليل

                جزيت خيرا


                يا حي يا قيوم
                برحمتك أستغيث
                أصلح لي شأني كله
                ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين
                اللهم آمين
                ربِّ اشرح لي صدري
                ويسر لي أمري
                واحلل عقدة من لساني
                يفقهوا قولي
                اللهم آمين

                اللهم اروي قلبي بالإيمان
                من فضلك افتح الرابط واقرأ المحتوى:
                http://www.7alm-3shg.com/M7AL/7c7/Index.htm

                تعليق


                • Font Size
                  #9


                  يا حي يا قيوم
                  برحمتك أستغيث
                  أصلح لي شأني كله
                  ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين
                  اللهم آمين
                  ربِّ اشرح لي صدري
                  ويسر لي أمري
                  واحلل عقدة من لساني
                  يفقهوا قولي
                  اللهم آمين

                  اللهم اروي قلبي بالإيمان
                  من فضلك افتح الرابط واقرأ المحتوى:
                  http://www.7alm-3shg.com/M7AL/7c7/Index.htm

                  تعليق


                  • Font Size
                    #10
                    بارك الله فيكي اختي الحبيبه 0

                    وجزاك كل خير على نقلك لهذه النصائح والتمارين المفيده باذن الله
                    من أشرق قلبه بالنور ، لم يعد فيه متسع للظلام



                    ومن سمت روحه بالتقوى ،لم يجد مستقرا الا الجنه



                    ""اللهم انر قلوبنا بنورك وارزقنا عفوك ومغفرتك ورحمتك ""



                    **لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين**


                    ----------------------------------------------------------

                    تعليق


                    • Font Size
                      #11
                      شكراا لكي اختي صمت الغروب على هذه الصور المفيدة ..

                      جزاكي الله عنا الف خير ..

                      تقبلي خالص تحياتي .

                      تعليق


                      • Font Size
                        #12
                        أختي ام حسام شكرا جزيلا لك
                        وفقك الله وسدد خُطاك


                        يا حي يا قيوم
                        برحمتك أستغيث
                        أصلح لي شأني كله
                        ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين
                        اللهم آمين
                        ربِّ اشرح لي صدري
                        ويسر لي أمري
                        واحلل عقدة من لساني
                        يفقهوا قولي
                        اللهم آمين

                        اللهم اروي قلبي بالإيمان
                        من فضلك افتح الرابط واقرأ المحتوى:
                        http://www.7alm-3shg.com/M7AL/7c7/Index.htm

                        تعليق


                        • Font Size
                          #13
                          المشاركة الأصلية بواسطة جنرال الاحزان مشاهدة المشاركة
                          شكراا لكي اختي صمت الغروب على هذه الصور المفيدة ..

                          جزاكي الله عنا الف خير ..

                          تقبلي خالص تحياتي .
                          العفو أخي الكريم

                          بارك الله فيك

                          شكرا لك


                          يا حي يا قيوم
                          برحمتك أستغيث
                          أصلح لي شأني كله
                          ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين
                          اللهم آمين
                          ربِّ اشرح لي صدري
                          ويسر لي أمري
                          واحلل عقدة من لساني
                          يفقهوا قولي
                          اللهم آمين

                          اللهم اروي قلبي بالإيمان
                          من فضلك افتح الرابط واقرأ المحتوى:
                          http://www.7alm-3shg.com/M7AL/7c7/Index.htm

                          تعليق

                          Loading...


                          يعمل...
                          X