ابــــي شي يسمن بختفي

[شــوق]

السلام عليكم

مليت من الضعف كلما قلت ابي اسمن اضعف زوود

الدرجة الان احس ابالم في اعلى ظهري وصدري من قو ماعظامي طااالعه

ابي شي يسمن بسررعه :10:

 

[بنت التحدي]

رد: ابــــي شي يسمن بختفي

اتمنى من احد الاخصائيين مساعدتك
ربي يعطيك الصحه والعافية

 

[بسمة ورد]

رد: ابــــي شي يسمن بختفي

اختي النصيحة الوحيدة هي انكي تحسني من مزاجك ونفسيتك خلي حياتك مليئة بالتفائل وسوف يزيد وزنك مع كمية الاكل

 

[شــوق]

رد: ابــــي شي يسمن بختفي

جزاكم الله خيررر ^^

 

[أسد التحدي]

رد: ابــــي شي يسمن بختفي

لا حول ولا قوة الا بالله ... العامل النفسي والترفيهي له أثر كبير علي السمنة اختي شووق ... ولازم تعملي نظام غذائي مكثف خاصة مع اقتراب شهر الصوم .. رمضان الكريم .. تحياتي لك

 

[د أمجد هزاع]

رد: ابــــي شي يسمن بختفي

السلام عليكم

مليت من الضعف كلما قلت ابي اسمن اضعف زوود

الدرجة الان احس ابالم في اعلى ظهري وصدري من قو ماعظامي طااالعه

ابي شي يسمن بسررعه :10:

برنامــج التغذية​

الافطـــار والعشاء /​

4سندوتشات من ( 2 بطاطس مقلية + قشدة + مربى )​

الغــــداء /


17 ملعقة من الارز المعمر أو الأرز بشعرية أو شعرية بسكر او بملح أو مكرونة بشعرية


+ ربع بروتين مثل اللحم او السمك المقلي أو ورك الدجاج أو4صفار


+ 1 بطاطس مقلية مملحة بمرقة + طبق خضار مسلوق ​

مشروب بعد كل وجبة /​

كوب حلبة كشري+ ملعقة زيت حلبة + ملعقة سمسم


ثم 3 ملاعـــــق زبيب + 1 سمسم


بين الوجبات /


10 بلحة + لبن بالبودر اسمه بالصيدلية ( جروث فورميولا )+ 1 بطاطساية مقلية (3 مرات يوميا متفرقة )​

قبل النوم مباشرة :كوب زبادي + نصف ملعقة خميرة + 1 بطاطساية مقلية
R. Growth - Formula​