د.امجد...اريد تنحيف الارداف والوسط والكرش البطن

[وله سلطان]

السلام عليكم​

لوسمحت لديي زياده في الوزن والدكتوره قالت لي لابد انك تينزلي وزنك
عندي خمول في الغده بسيط ومسببه لي السمنه وختزال الماء في الجسم والخمول

1- الطول :-158
والوزن:-87كج
2- فصيلة :- +b
3-العمر:-35
4- لايوجد
5- طبيعة الطعام :-
ليس هناك شيء معين وقت الوجبات غير منتضم
احب الاكل وحينما اكون متضيقه بزياده واحب الارز وخبز التوست واكل اخر الليل احس انه يجبلي تخمه
وبما اني متزوجه لدي زوج لا يرضى ان يأكل وحده ويريد مني مشاركته في الاكل الدسم لارغب في اكل الفواكه كثيرا
6 العمل أو الاداء انا لاعمل امشي في البيت وامشي على السير اقضي اكثر من خمس ساعات على النت​

نفسياتي تعبت جدا بسبب الزياده في الوزن وخايفه ازيد اكثر من كذااا :7::7:
..


رد علي والله يجزاك الف خير ونفع بك..~~~:23:

 

[د أمجد هزاع]

رد: د.امجد...اريد تنحيف الارداف والوسط والكرش البطن

لكي تتخلصي من السمنة الزائدة
التزمي هذا البرنامج تماما

برنامج التغذية ​

​

ع الريق : نصف ليمونة + ملعقة عسل صغيرة بدون ماء​

​

الافطار/​

​

كوب زبادي أو لبن + 3 ثمرة فاكهة​

​

الغداء /​

​

نصف رغيف أو من 3- 5 ملاعقة ارز قليل الدسم فقط ​

+ طبق سلاطة متنوعة بدون ملح​

+ نصف ك سمك مشوي أو ثمن كيلو لحم او صدر دجاجة او 2 بيضة ​

​

العشاء /​

​

كوب زبادي أو لبن + ثمرة فاكهة​

​

مشروبات صحية منشطة للدورة الدموية /​

​

مشروب الشاي الاخضر قبل الأكل و الروزماري بعد الأكل ​

​

تصبيرة خفيفة بين الوجبات /​

ثمرة + 2 كوب ماء​

​

التخسيس الموضعي / دهان كريم حرق الدهون أو زيت الزنجبيل والياسمين ولف العازل البلاستيك ثم الحزام الضاغط ثم المشي ​

​

البرنامج الرياضــي / ساعة مشي ​

 

[اماني الشرقية]

رد: د.امجد...اريد تنحيف الارداف والوسط والكرش البطن

ايش اسم ها الاكريم الموضعي هذا وفي وين احصله هوه مع السير لبلاستيكي



شكرا

 

[سالمان]

رد: د.امجد...اريد تنحيف الارداف والوسط والكرش البطن

يمكنك أستخدام صابون التنحيف السورى بدلا من الكريم