في فترات الصيام .. لماذا تشعر بالنعاس بعد الإفطار !

[مهتمة]

في فترات وأيام الصيام
لماذا !؟!
تشعر بالنعاس بعد الإفطار

http://islamrw3a.com/vb/showthread.php?t=15355




بعد تناول وجبة الافطار
يشعر البعض بالحاجة الى اخذ قسط من الراحة
و ذلك

لأن كميات كبيرة من الدم تتجه الى الجهاز الهضمي



هذا الشعور بالخمول والنعاس بعد الأكل
يحدث لبعض الأشخاص

خاصة إذا كان الشخص جائعًا
ثم تناول كمية كبيرة نسبيًا من الطعام


وهذه الظاهرة ظاهرة فسيولوجية
تحدث لبعض الناس


والذي يحدث أن الانسولين
هو المادة التي تتحكم في كمية السكر في الجسم


حين يرتفع معدل الانسولين ينخفض السكر في الدم
وحين يقل مستوى الانسولين يرتفع السكر في الدم
كما يحدث لمرضى السكر.


هنالك بعض الأشخاص
حين يتناولون الطعام
يتم إفراز كمية عالية من الانسولين في الجسم

وذلك نسبة لحساسية معينة في غدة البنكرياس
وهذا الإفراز الشديد للانسولين يؤدي إلى
استجابة مباشرة تتمثل في حرق السكر بالدم

وحرق السكر في الدم يؤدي إلى انخفاضه
مما يؤدي إلى الشعور بالخمول



وفي بعض الأحيان قد يشعر الإنسان بتعرق أيضًا
وهذا نشاهده عند بعض الصائمين بعد تناول الإفطار


خاصة إذا تناول الصائم كمية كبيرة من الأكل
إذن هذه الظاهرة ظاهرة فسيولوجية بحتة


وأفضل طريقة لعلاجها
الآتي



أولاً /



ألا تتناول كميات كبيرة من الطعام في الوجبة الأساسية

ويفضل أن تتناول شيئا من الطعام -ولو خفيفا- بين الوجبات الرئيسية

لأن ذلك يحافظ على مستوى إفراز الانسولين
وبعد مدة من الوقت إذا حافظت على هذا الترتيب

سوف تجد أن الأمر قد تحسن كثيرًا.



ثانيًا /


ممارسة الرياضة
الرياضة تؤدي إلى تحسين الطاقات الجسدية
والطاقات النفسية أيضًا

وهي من المعالجات الممتازة جدًّا للخمول.


ثالثًا/

لا مانع أبدًا أن تتناول قهوة مركزة نسبيًا
قبل تناول الطعام بساعتين
أو يمكنك أن تتناول كوبًا في الصباح وكوبًا في المساء

هذا إن شاء الله سوف يساعدك أيضًا
لأن مادة الكافيين التي توجد في القهوة

خاصة إذا كانت مركزة- يعرف عنها أنها مادة استشعارية
تزيد من اليقظة والشعور بالانتعاش وتحسين التركيز لدى الإنسان.


و السؤال
هل النوم بعد هذه الوجبة له آثار جانبية؟
​

الاجابة: لا

بشرط: عدم تناول كميات كبيرة من الطعام في الافطار

و الاهتمام بنوعية الطعام
أي البعد عن الوجبات الدسمة و المقليات
و المخللات و البهارات الكثيرة


لتجنب مشاكل الهضم
كالإمساك و الاسهال أو حتى الحموضة.



قراءة ومعلومة مقبولة ومنقولة
متقبلة طاعاتكم أرق المنى​

 

[يحيى]

رد: في فترات الصيام .. لماذا تشعر بالنعاس بعد الإفطار !

معلومه جميله
جزاك الله خير

 

[ام حسام]

رد: في فترات الصيام .. لماذا تشعر بالنعاس بعد الإفطار !

معلوماات قيمه


تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمااال


ووفقنا لصيامه وقيامه ونيل فضاائله

 

[مذهلة]

رد: في فترات الصيام .. لماذا تشعر بالنعاس بعد الإفطار !

جزاج الله خيرا
ع الانتقاء القيم

 

[حنونة مصر]

رد: في فترات الصيام .. لماذا تشعر بالنعاس بعد الإفطار !

معلومة مفيدة
جزاك الله خيرا
​

 

[لولو دلعلع]

رد: في فترات الصيام .. لماذا تشعر بالنعاس بعد الإفطار !

الف شكر لك ع الطرح المتميز

 

[مهتمة]

رد: في فترات الصيام .. لماذا تشعر بالنعاس بعد الإفطار !

حضور طيب
طبت أ. يحيى

اهلا وسهلا بغاليتنا
شاكرة أم حسام

حياكنّ الرحمن
نجمات منتدانا
مذهلة .. حنونة .. لولو

متقبلة طاعاتكم
طبتـــــــــــــــــم​