فيتامين ب 12

[قلبي ضاع معك]

السلام عليكم ..

انا البارحه اتصلت على الد عبير عوض .. وسألتها عن فيتامين ب 12 وقلت لها اريد ان اعطيه لابني لم توافقني على ذلك وقالت لي بان الاطفال الذين اخذوه صار عندهم هيجان وقامو يعضو ويضربو .. ؟ وزادت حركتهم وعصبيتهم .. انا تذكرت الدي ام جي اللي كان يأخذه ابني كان يحتوي على ب 12 وكان عصبي جدا وحركته مو طبيعية ويدور مثل المروحه حول نفسه .. ولما وقفته هدأ كثيرا وصارت استجابته افضل .. تتوقعو منه السبب ..؟

وانا قلت لها اريد ان اجرب رذاذ الانف لكن نصحتني بالبوردة افضل شئ ...

اريد ان اعرف تجاربكم او ارائكم مع هذا الفيتامين ؟ خصوصا رذاذ الانف لاني اشتريته ولكن لا اريد ان اجربه الا بعد ان يطمئن قلبي ..

وهذا بحث عنه ... اتمنى لكم الفائدة منه ..

نقص فيتامين ب 12​

● ما هو فيتامين ب 12 وما دوره في الجسم؟​

يعد فيتامين ب 12 (كوبالامين) من الفيتامينات الذائبة في الماء كجزء من مجموعة فيتامينات ب المركبة(B-complex) ، يدخل في تركيبه عنصر الكوبالت الذي يكسبه اللون الاحمر. يتم الحصول عليه من المصادر الغذائية الحيوانية (من خارج الجسم ) لذلك يسمى با لعامل الخارجي . يتم امتصاص فيتامين ب 12 في الجزء الاخير من الامعاء الدقيقة (ileum) والذي يتطلب امتصاصه وجود بروتين يتم إنتاجه في بطانة المعدة يسمى العامل الداخلي (intrinsic factor) . أما تناول مضادات الحموضة أو
الإ فراط في تناول فيتامين ج مع الوجبات فيؤدي الى التقليل من امتصاصه .​

● ما وظائف فيتامين ب 12؟​

يعتبر فيتامين ب 12 هاماً جداً لتصنيع المادة الوراثية (DNA,RNA) التي تقوم بنقل الصفات الوراثية عبر الأجيال خلال الخلايا، ولذلك فان الخلايا التي تنقسم وتتكاثر بسرعة تحتاج الى كمية كبيرة من هذا الفيتامين الذي يعمل يداً بيد مع حمض الفوليك ( فيتامين ب9) . كما أنه يعد ضرورياً لتصنيع كريات الدم الحمراء ، وإنتاج الطاقة من أيض الكربوهيدرات و البروتينات و الدهون ، عدا عن دوره في المحافظة على سلامة نخاع العظم (bone marrow)، بالإضافة الى دوره في المحافظة على سلامة النسيج العصبي حيث أنه يساعد على تكوين مادة الميلين (Myelin) التي تحمي الأعصاب و تزيد من سرعة السيال العصبي . بالإضافة الى ما سبق فان فيتامين ب 12 يخفض تراكيز مادة (Homocysteine) في جسم الإنسان و التي تعتبر عامل خطورة للإصابة بأمراض القلب و الشرايين .​

● ماهي المصادر الغذائية لفيتامين ب 12 ؟​

يتميز فيتامين ب 12 عن غيره من فيتامينات ب المركبة بأنه لا يوجد إلا في الأطعمة ذات المصادر الحيوانية مثل الكبد واللحوم بأنواعها (لحوم الأبقار و الدواجن و الضأن) ولحوم الأسماك ( الساردين والسلمون والتونة وغيرها) والبيض و الحليب و مشتقاته (الألبان و الأجبان و غيرها) .​

● ما هي أعراض نقصه؟​

تتمثل أعراض النقص في:
* ضعف عام * ضعف الذاكرة * الشعور بفقدان طاقة الجسم * الارتباك الذهني و ضعف التركيز * ضعف في الرؤية * تنمل و خدر في اليدين و القدمين * اضطرابات مزاجية * ضعف الاحساس بالاطراف
* الترنح عند المشي * فقدان الشهية و نقصان الوزن
* الخرف (dementia) * ضعف العضلات
* إسهال و إمساك متقطع ​

● عندما يحدث نقص حاد في فيتامين ب 12 فإن ذلك يلعب دوراً في الإصابة بالأمراض التالية:​

* عدم انتظام دقات القلب * اضطرابات النوم
* التقرحات في الفم و اللسان * الاكتئاب
* الضعف الجنسي و العقم عند الرجال * ضعف المناعة
* عدم استمساك البول (سلس البول ) * طنين الأذن
* الاعتلال العصبي الذي يسببه مرض السكري * فقر الدم(macrocytic anemia)
* مرض الزهايمر(فقدان الذاكرة) * السرطان
* توقف الدورة الشهرية عند النساء * هشاشة العظام
* تلف دائم في المخ و الأعصاب
في الفترة الأخيرة تبين وجود علاقة بين نقص فيتامين ب 12 و الإصابة بأمراض القلب و الجلطات الدماغية.​

● ما هي أسباب نقص فيتامين ب 12؟​

1- التغذية: يحدث النقص في هذا الفيتامين لدى الأشخاص الذين لا يتناولون طعاماً متوازناً لمدة طويلة وعلى هذا فالنقص في فيتامين ب 12 ليس شائعاً إلا في الأشخاص النباتيين( الذين يتغذون فقط على الأغذية النباتية) ، وحيث أن النباتيين هم الأكثر عرضة لنقص فيتامين ب 12 حيث لا يتناولون اللحوم أو المصادر التي يوجد بها هذا الفيتامين فإن الأطفال الذين يولدون من أمهات نباتيات يعانون من نقص في هذا الفيتامين حتى لو كن سليمات ويجب تعويض هؤلاء الأطفال بفيتامين ب 12 ، وذلك بإعطائهم أطعمة تحتوي على هذاالفيتامين.​

أماالشخص الذي يتناول طعاماً متوازناً فيكون لديه مخزون في الكبد من فيتامين ب 12 يكفيه لمدة لا تقل عن خمس سنوات ، كما تكثرحالات نقص فيتامين ب 12 عند كبار السن الذين يعتمدون على الخضروات( تفتقر الخضروات الى فيتامين ب 12) و عند مدمني الكحول.​

2- الامتصاص: الاستخدام المطول و المستمر لأدوية القرحة المعدية قد يؤدي الى عدم امتصاصه من القناة الهضمية ، كذلك عدم وجود عوامل مساعدة من المعدة نتيجة أمراض مناعية أو عمليات جراحية في المعدة قد يؤدي الى ضعف الامتصاص و بالتالي نقص فيتامين ب 12.​

3- أمراض الجهاز الهضمي الأخرى: أمراض تصيب الأمعاء الدقيقة مثل مرض كرون (Inflammatory bowel Disease) أو وجود نمو بكتيري أو جرثومي في الأمعاء ، كذلك بعض عمليات استئصال الأمعاء لأسباب أخرى.​

4- ضعف في نقل الفيتامين بسبب نقصان المادة الناقلة له(العامل الداخلي).​

● كيف يتم تشخيص مرض نقص فيتامين ب 12؟
يتم تشخيصه اعتماداً على الأعراض بالإضافة إلى إجراء فحوص للدم حيث يلاحظ انخفاض في كل من : كريات الدم الحمراء والبيضاء والصفائح الدموية ( فيتامين ب 12 من وظائفه المحافظة على نخاع العظم حيث تحدث عملية تصنيع مكونات الدم) ، متوسط حجم خلية الدم الحمراء(MCV) اكبر من 96 فيتولتر(المستوى الطبيعي 84-96 فيتولتر) ، متوسط هيموغلوبين الخلية (MCH) أكبر من 33 (المستوى الطبيعي 28-33 بيكوغرام) و عينة أخرى من الدم لقياس مستوى الفيتامين حيث يعتبر انخفاضا حاداً إذا كان أقل من100 بيكوغرام/ مل (المستوى الطبيعي 100-900 بيكوغرام/ مل) و فحص الامتصاص (schilling test).​

● ما هي الجرعة المطلوبة يومياً من فيتامين ب 12؟​

إن الجرعة اليومية المطلوبة من هذا الفيتامين صغيرة جداً فهي تعادل 2ميكروجرام في اليوم للشخص البالغ أما المرأة الحامل أو المرضع فانها تحتاج إلى 2.2ميكروجرام في اليوم ، ويمكن الحصول عليها من خلال تناول كمية معتدلة من الأطعمة ذات المصادر الحيوانية.​

● كيف يتم العلاج؟​

* العلاج الطبي
يتم أخذ فيتامين ب 12 على شكل إبر في العضل أو حبوب عن طريق الفم ، ويفضل في البداية أخذ الإبربشكل مكثف ( إبرة يومياً لمدة أسبوع ، ثم إبرة أسبوعياً ، ثم إبرة كل شهر ، ثم أخذ إبرة كل 2-3 أشهر . إذا فضل المريض أخذ الحبوب فهو بحاجة إلى جرعة عالية في البداية . النباتيون بحاجة إلى حبوب من الفيتامين عن طريق الفم باستمرار و خاصة النباتيون الذين لا يتناولون الحليب إطلاقاً . أما المرضى الذين يعانون من نقص في العامل الداخلي فإنهم يحتاجون إلى جرعات أكبر من الفيتامين ، و كبار السن الذين يعانون من نقص الفيتامين بسبب نقص حموضة المعدة (وليس بسبب نقص العامل الداخلي) لا يستطيعون الاستفادة من أخذ الفيتامين عن طريق الفم.
4-3 ميكروغرام عن طريق الفم عادة ما تكون كافية لمنع النقص الغذائي حتى عند النباتيين . أما إذا كان النقص موجوداً فيبدأ العلاج بأخذ حقن و من ثم حبوب فيتامين عن طريق الفم من 500 إلى 1000 ميكروغرام إلى أن تختفي الأعراض و من ثم جرعة يومية ثابتة بمقدار 10 ميكروغرام لمنع عودة المشكلة مجدداً .​

* تحذير: يمنع اخذ جرعات عالية من الفوليك اسيد من قبل الاشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 دون اشراف الطبيب .الجرعات العالية من الفوليك اسيد تغطي أعراض نقص ب 12 و من أهمها تلف الجهاز العصبي الدائم irreversible nerve damage) ).​

* العلاج عن طريق الغذاء
تناول الأطعمة البروتينية الحيوانية الغنية بفيتامين ب 12( المذكورة سابقاً ) . مجرد كميات قليلة من هذه الأطعمة كفيلة أن تزود جسم الإنسان الطبيعي بالكمية التي يحتاجها من الفيتامين . هنالك مصدر نباتي وحيد لهذاالفيتامين و يسمى التيمبا(tempeh) وهو أحد منتجات فول الصويا المتخمرة ، و لكنه يزود الجسم بكميات ضئيلة و غير ثابتة من الفيتامين ، و لذلك فإن الأطباء لا ينصحون بتناول مصادر نباتية لهذا الفيتامين ، حيث أنه لا يوجد له مصادر نباتية إلا من الخضروات الملوثة بالأسمدة الطبيعية و بالتالي فهي مصادر لا يعتمد عليها. ​

* أخيراً نصيحة طبية :
إن طريقة طهي الطعام في بلادنا قد تكون إحدى العوامل الرئيسية في نقص فيتامين ب 12 ، لذلك يجب أن نقلل من الفترة الزمنية للطهي و تجنب حرق الطعام دائماً . كذلك ننصح الفتيات النباتيات بأخذ كمية معتدلة من مشتقات الحليب أو اللحوم لتجنب حصول نقص في فيتامين ب 12​

​

​

​

​

 

[توحدية]

رد: فيتامين ب 12

اختى البوردة لم تاتي بنتائج معي
اما الحقن الهيبرة تكون في الاول لمده شهر وبعد كده يتعود عليها الجسم
الرازاز ده عمل لابنتي هيبرة فظيعه اكثر بكثير من الحقن واوقفته على طول

 

[أم دانيال]

رد: فيتامين ب 12

حسب علمي، حبوب dmg غير ام بي 12،
ابني بالعكس عندما بدأ يتناول dmg خفت حركته الزائدة كثيراً، وصار ينام باكراً.

 

[ام محمد الغالي]

رد: فيتامين ب 12

سبحان الله هذا التوحد غريب عجيب ما ينفع مع احدهم لا ينفع مع الاخر الله المستعان
اول ما بداو باستخدام dmgلاحظو انه بيعمل زيادة حركة فاضافو له الفوليك اسيد و ب12 لانه كانت نتائجه افضل خصوصا من تاثيره على الحركة

 

[قلبي ضاع معك]

رد: فيتامين ب 12

توحدية ..
شكرا لك اختي الكريمة .. والله زين نبهتيني من رذاذ الانف ..

ام دانيال ..
لا الدي ام جي يكون مضاف له ال ب12 والفوليك اسيد ..

ام محمد وليان ..
ولا ما ادري الاتهام على مين على ال dmg او ال ب12 ..

والله انا محتارة ومحتاجه اعطي ابني ال ب12 لكن في نفس الوقت خايفة والد عبير قالت لي انت على راحتك تبغين تجربينه جربيه .. ؟

 

[سمر خالد]

رد: فيتامين ب 12

اختي الكريمة
الدواء اللي وصفته الك الدكتورة عبير من اي شركة و شو اسمة بالضبط و من وين ممكن تجيبيه ؟ هل هو من شركة كيركمان ولا من مكان تاني ؟
تحياتي
​

 

[زينه البنات]

رد: فيتامين ب 12

يا جماعه ما هو فوائد ب12 انا الدكتوره المتابعه لابنتي تعطيها مضاد للاكسده فيتامين e وفيتامين اسمه ادينو ب6 وهو على هيئه اقراص يتم دقها ثم وضع حوالي ربع قرص على كميه عصير قليله
بالاضافه الى اوميجا 3 طبعا.بالاضافه الى دواء تقول انه يحسن الكلام اسمه لوسيدريل اقراص وايضا اقوم بدقه لاعطاء ابنتي نصف القرص
ولكن الدكتوره ذكرت انه يسبب العصبيه ولذلك نبدا بربع قرص ونلاحظ اذا ما كان في عصبيه بنزوده الى نصف قرص
ولكني الاحظ ظهور العصبيه بشكل لافت ولا اعلم اي الفيتامينات السبب
مع العلم انني احيانا اكون اوقفت الفيتامينات مثلا منذ اسبوع او اكثر
هل احداكن عندها علم؟
افيدوني افادكم الله

 

[دمعة عمر]

رد: فيتامين ب 12

موضوع قيم
بارك الله فيك

 

[قلبي ضاع معك]

رد: فيتامين ب 12

سمر خالد
تقصدي اي دواء فيهم ما فهمت عليك سوري .؟ اذا تقصدي dmg فهو من شركة كريكمان وقالت لي استبدله ب tmg واما ال ب12 بودرة لحد الان ما بحثت عنها وما سألتها من وين .. بس اكيد من كريكمان او نيو بيجننيز

 

[زينه البنات]

رد: فيتامين ب 12

هل من مجيييييييييييييب لاسئلتي

 

[هنااء]

رد: فيتامين ب 12

استخدمت لابني ب 12مدة طويلة ولاارى نتائج ولكني مضطرة لاعطائه بسبب النقص الشديد الذي ظهر في التحاليل
وبالتوفيق

 

[قلبي ضاع معك]

رد: فيتامين ب 12

دمعه عمر .. اهلا بك ..

زينة البنات ..
والله ما عندي اجابة على سؤالك ..؟ ولكن وقفي واحد منهم وجربي بس واحد عشان تعرفي تأثيره لمدة اسبوع اقل شئ ومن ثم جربي الثاني بدون الاول وشوفي تأثيره لمدة اسبوع .. ولاحظي على الطفل ..

هناء ..
اهلا بك .. في اي شكل يأخذه ابنك ؟ اقراص كبسولات حقن رذاذا الانف ؟

 

[الأمل و الشفاء]

رد: فيتامين ب 12

شوفي حبيبتي
كلام الدكتوره عبير في إنو حقن الB12 بتعمل هيبره صحيح و غير الهيبرة بيصير صوتو في الصراخ عالي و كمان يصحى بدري كتير، المهم أنا أعطيت إبني حقن بمعدل حقنة كل 3 أيام ثم حقنة كل يوم تحت الجلد في منطقة البامبرز علي فكرة الصيدلية اللي بتركب ال B12 ليها موقع يوضح بلضبط كيف نعطي الحقن و هم ذاكرين أنو أثارها الجانبية الهيبرة. و لكن مميزات و فوائد ال B12 مهمة في موضوع الميثيليشن و هي عملية مهمة في الجسم لصنع الأحماض الأمينية. و كمان الb12 بيساعد في الكلام.
الميثيليشن تتم ب dmg , tmg, B12
طبعا أفضلها و أقواها b12 و نسبة الإستفادة تختلف من طفل لأخر.
ملاحظة:
dmg:بيزيد الحركة شوية
tmg: بيهدي الحركة
B12:بيزيد الحركة كتتييير ، بس بتحسي إنو في تقدم أنا كنت أعطي GABA علشان تهدى الحركة
ملاحظة مهمة: أي شئ محضر دوائيا علي شكل سائل لازم يزيد الحركة، فلو توفر عند نفس المستحضر بشكلين سائل و كبسول خدي الكبسولات لو فية حركة
نقطة أخيرة: لاينصصح أبد بإستعمال رذاذ الأنف b12 لعدة أسباب بيزيد الحركة جدا بلإضافة غنو ممكن يسبب تروما ( رضوض) في الأنف مكان البخاخ
B12: بودرة لا تمتص من قبل بعض أمعاء التوحديين أقول البعض وليس الكل
أرجو ان أكون فدتكم. الله يشفي أبناءنا جميعا

 

[الأمل و الشفاء]

رد: فيتامين ب 12

للأسف يا دينا كان بودي اساعدك بس ما عنديش معلومات عن دواء بنتك؟ هو إسمو العلمي إية؟

 

[هنااء]

رد: فيتامين ب 12

اختي
ابني بيأخذ بودرة من كيركمان والحقن لم استطع الحصول عليها

 

[الأمل و الشفاء]

رد: فيتامين ب 12

الحقن الدكتور لازم يكتبها حسب الوزن و الجرعه، هي لاتشترى جاهزة في صيدليات بتحضرها في أمريكا.

 

[زينه البنات]

رد: فيتامين ب 12

اشكرك اختي قلبي ضاع معك والامل والشفاء جزاكم الله كل الخيييييييييييييير