التصفح للزوار محدود

هل تمارس/ي الرياضة ؟

لولو غيررر

المرأة والأسرة
إخواني وأخواتي الأفاضل

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

موضوعي اليوم ليس خاصاً بذوي الإعاقة ولكنه موجه للجميع..

حتى ننعم بصحة سليمة لابد أن نراقب غذائنا و أيضا نمارس الرياضة ولو 3 أو 4 أيام في الاسبوع



فهل أنتم / تمارسون الرياضة؟

نوعية الرياضة؟

كم يوم في الاسبوع؟


أنتظر تفاعلكم البناء و حتى نشجع بعض على مزاولتها منذ اليووووم
 
رد: هل تمارس/ي الرياضة ؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
بسبب إعاقتي الصعبة فلا أقدر أمارس الرياضة سوى بعض التمارين الرياضية أقوم بها على السرير
وللأسف أنا مهمل لهذه التمارين بالرغم من يقيني أنها مهمة لصحتي
شكرا أختي لولو غير على مواضيعك الشيقة
وماذا عنك أختي العزيزة ماذا تمارسين من أنواع الرياضة؟
 
رد: هل تمارس/ي الرياضة ؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
بسبب إعاقتي الصعبة فلا أقدر أمارس الرياضة سوى بعض التمارين الرياضية أقوم بها على السرير
وللأسف أنا مهمل لهذه التمارين بالرغم من يقيني أنها مهمة لصحتي
شكرا أختي لولو غير على مواضيعك الشيقة
وماذا عنك أختي العزيزة ماذا تمارسين من أنواع الرياضة؟


---مانوع التمارين أخي الفاضل؟ هلا حددتها ولو بالصور أو الفيديو يكون أحسن



--أنا أمارس الهرولة في الأيام معتدلة الجو :2bb (12):

بالإضافة لتمارين الركبة (لأن عندي إحتكاك بالركبة اليمنى )

و تمارين الظهر ( لأن عندي نقص في كثافة عظام الحوض )
 
رد: هل تمارس/ي الرياضة ؟

كنت مدرس تربيه رياضيه ومدرب سباحه الخ
بعد الاعاقه صرت ادرب بنفسي واقوم بتمارين معينه اقدر اسويها حتى احافظ على بعض العضلات من الضمور.
بس المشكله ماعندي استمراريه
 
رد: هل تمارس/ي الرياضة ؟

لا يا أخي


لابد من الاستمرار فأنت أعلم بضمور العضلات عند إهمالها

كن المشجع لنفسك ولغيرك على ممارسة الرياضة ولا تعتبرها واجب مجبر على القيام به

ولكن مارسه بمتعه
 

عودة
أعلى