حليب بنكهات مختلفه

[ندى الورد]

حليب بنكهات مختلفه
==================


هناك عدة عادات صحية يمكننا إتباعها في حياتنا اليوميه تساعدنا في المحافظة على عظام سليمة ، منها وربما أهمها ، النظام الغذائي الصحي الغني بالكالسيوم ، لكن هل تعلمين أن عدداً كبيراً من الناس لا يحصل على الكمية الكافية من الكالسيوم من خلال الغذاء ( 1000مغ / يوم ) ؟
للوصول إلى هذا المعدل ، ينصح بالإضافة إلى النظام الغذائي المتوازن ، بتناول 3 حصص من الحليب ومشتقاته يومياً لكن كثيرين لا يستسيغون طعم الحليب ، إليكِ طرق عديدة لتناوله بنكهات مختلفة :-



كل كوب من الحليب أو اللبن أو 45غرام من الجبنة تحتوي على الكالسيوم بنسب متفاوتة ، لكن الحليب أفضل مصدر غذائي على الإطلاق لأنه يؤمن كمية عالية من الكالسيوم السهل الإمتصاص في الجسم .

إن شرب الحليب ليس سهلاً للجميع خاصة الأشخاص الذين لا يحبون طعمه ، ولكن مع بعض التغيير البسيط يتحول الحليب إلى شراب لذيذ تستمتعين به في أي وقت .



الحليـــــب بالأعشــــــاب :-
---------------------------------


يمكنك عمل حليب بالشوكولاته " حليب ، بودرة كاكاو " - حليب مع الشاي - حليب بالفانيليا " حليب، بودرة الفانيليا وملعقة صغيرة من العسل " - حليب مع شراب البابونج الساخن - حليب مع ملعقة صغيرة من ماء الزهر .


السحلـــب :-
-----------------------

مشروب لذيذ جداً ومفيد في ليالي الشتاء الباردة ، ويمكنك تحضيره من خلال غلي الحليب مع ملعقة كبيرة من نشا الذرة والسكر حتى يصبح جامداً ، ثم رشي القليل من القرفة .


القهوة مع الحليب :-
---------------------------

إذا كنت من محبي القهوة ، فتناولي مشروبك الصباحي المفضل : حليب مع قهوة سريعة التحضير أو حليب مع القهوة والكاكاو .



الحليب بالفاكهة :-
-----------------------------

إذا كنتِ تحبين طعم الفاكهة الطازجة ، فهذه الخيارات تحتوي ليس فقط على فوائد الحليب بل إنها مليئة أيضا بالفيتامينات ، المعادن والألياف الغذائية ، إستمتعي بها صباحاً أو عصراً مثل :-


:: حليب مع الموز والفراولة :
-----------------------------------
امزجي بواسطة الخلاط الحليب مع التوت وملعقة صغيرة من بودرة الكاكاو .

:: حليب بالنكهة الإستوائيـة :-
--------------------------------------
امزجي بواسطة الخلاط الحليب مع عصير الأناناس وجوز الهند .


:: حليب مع الفاكهة المفضلة لديك :-
--------------------------------------------
يمكنك أيضاً الحصول على النكهة التي تريدين من خلال مزج الحليب مع أي من الفاكهة التي تفضلينها .


:: للأطفـال طريقة لذيذة وممتعة :-
+++++++++++++++++++++++++
أمزجي الحليب مع الفراولة الطازجة وضعيه في المجمدة لتحصلي على بوظة لذيذة ومغذية .


:: مصادر أخرى للحليب في غذائك هي الحلويات الخفيفة المحضرة في المنزل كالمهلبية ، الأرز بالحليب .


مع هذه الأفكار اللذيذه ، تستطيعين أن تستمتعي بشرب الحليب في أي وقت من النهار وهذا بدوره يساعدك في الحصول على الكمية المناسبة من الكالسيوم في نهارك .​

 

[بسكوته]

رد: حليب بنكهات مختلفه

 

[بسبوسه]

رد: حليب بنكهات مختلفه

بس تعقيب لموضوعك لو اختلط الحليب بسكر راح الكالسيوم بالهواء
معلومه صحيحه ميه بالميه يعني المتواجد بالتاجر كلها تجااااريه فقط
اصحي حليب البقر الطبيعي او المبتر الي بدون ااااي اضافات وبذات السكر

 

[ندى الورد]

رد: حليب بنكهات مختلفه

بسكوته
بسبوسه

يعطيكم العافيه على مروركم المميز

 

[صبري سر سعادتي]

رد: حليب بنكهات مختلفه

بارك الله فيك..

 

[ندى الورد]

رد: حليب بنكهات مختلفه

سعيده بمرورج الغاليه يا حبيبتى

يعطيج العافيه

 

[قطرة ندى]

رد: حليب بنكهات مختلفه

وصفات رائعة مفيدة
اضيف لك اختى ندى مشروب رائع الطعم عظيم الفائدة
و هو اللبن بالبلح و يعتبر غذاء كامل و قد يشرب ساخن فى الشتاء و بارد بالصيف
يسلمو ايديك حبيبتى

 

[ندى الورد]

رد: حليب بنكهات مختلفه

سعيده بمرورج الرائعه يا قطرة ندى

وشكرا لج على هالوصفه

يعطيج العافيه